http://iyashinoheya.seesaa.net/ アンチエイジング・健康に関する情報を提供するサイト。 ja http://iyashinoheya.seesaa.net/article/122701567.html ”癒しくつろぎの空間”にお越しいただき、ありがとうございます！ 近ごろ応援していただく方が増えてうれしく思っております。 ほんとにありがとうございます！ これからもよろしくお願いします♪ 応援のクリックがブログ更新のパワーとなります漣クリックをポチッ・ポチッとお願いします囹→☆人気ブログランキング☆→☆☆ありがとうございました烈蒸し暑く、曇りや雨になることが多い時期ですよね～！！お互い元気に過ごしましょうね～^^ 応援のクリックがブロ... テレビ番組 やまゆり 2009-07-03T09:14:20+09:00 ”癒しくつろぎの空間”にお越しいただき、ありがとうございます！
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蒸し暑く、曇りや雨になることが多い時期ですよね～！！

お互い元気に過ごしましょうね～＾＾


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エチカの鏡（フジテレビ系　2009年6月28日）で
気になる情報がありましたので
前回の記事に続いて書いておきましょう！

前回の記事（誰でも美しくなれる7つの魔法の言葉とは！？）


紹介されたのは、
伝説の女講師　平林　都さん。
（エレガントマナースクール経営）

病院・銀行・自動車販売店など
さまざまな業種の研修を受け持ち
彼女が受け持った企業は
１００％業績を上げているそうです。

1年で300以上の研修をしています。
1年後の予定までつまっています。


彼女が教えているのは、接遇！！


＊接遇（せつぐう）とは、もてなしの意。（広辞苑より）
　今は、接客業務時における客に対する接客スキルのことを意味することが多い。
　（Wikipedia参照）


接遇では、相手に気持ちよくなってもらうこと。
楽しくなってもらうこと。
絶対的に笑顔で帰ってもらうこと。

接遇がうまくできれば誰しも幸せになるし
生きがいを感じるようになります！！


接遇は社員教育や業績アップの効果だけではありません。
ご近所とのお付き合いにも接遇は活かせます。
友人・夫婦などすべての人間関係を円滑にします。

一般の人でも接遇を学べば、
『誰からも愛される人間になれます』。



人間関係を円滑にする”接遇術”
　　　－5つの極意－

１）人とは違うあいさつをしましょう！

「いらっしゃいませ」「ありがとうございました」なんか言ってもらって当たり前。
当たり前のことを言ったところで
感激とかトキメキとか驚きは感じません。

彼女が受け持つ営業所では・・・
『ようこそお越しくださいました。』
『どうぞお気をつけてお帰りくださいませ。』
『またのお越しをお待ち申しております。』

家庭ではたとえば、
『いってらっしゃい。私のために頑張ってきてね。』
を勇気を出して言ってみましょう。
毎日言葉を変えるのが良いです。


２）歯を出して笑顔を作りましょう！

口先だけで笑うと目は笑わないです。
だから歯を出して笑うことです。

笑顔で気持ちがいいわって言われたら
笑顔でなくなることができなくなります。

そうすると家庭でも近所でも笑顔になるので、
人生が変わります。


３）相づちには「　。」をつけましょう！

『わかります。』『そんなことあるんですよね。』
『言うとおりです。』


４）お願いするときは疑問文で言いましょう！

疑問文で言うと相手も優しく応えてくれます。

家庭で実行すると
ますます家庭が円満になっていくでしょう。


５）o（オー）ラインからはみ出ないように！

＊女性限定の平林都理論「oライン」
腰のすぐ前で両手を軽くにぎった状態で立ったとき、
頭・両うで・足先を結ぶoラインから
手足が出ないようにすれば
美しい立ち振る舞いができます。

例えば、手で方向を指すとき、
oラインの中で手差しをする方がキレイ。


☆☆☆☆☆☆☆
研修の様子を映した画像では、
どうしたらお客様の立場に立って
考えられるかということを、
何度もみんなに問いかけをしていました。

いろんな場面を想定して
自分なりの答えを言わせた上で、
解説をし、
正解を納得してもらったあと、
動いてもらっていました。

時には厳しい言葉を投げかけながら
常に緊張感のある状態でしたので、
頭で覚えるのではなくて
体感して覚えていく感じでした。


接遇の極意を身につけて
ふだんの生活に活かせたらいいなぁ～♪♪♪


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29日は、九州から中国・四国は朝から雨で、
近畿も昼過ぎから雨で、東海・北陸は夕方から雨の予報ですね～！

関東・北日本は晴れるようです。

梅雨の時期ですが、
お互い元気に過ごしましょうね～＾＾


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エチカの鏡（フジテレビ系　2009年6月28日）で
気になる情報がありましたので書いておきましょう！


紹介されたのは、イネス・リグロンさん。
（ミス・ユニバース・ジャパン　ナショナル・ディレクター）

1998年ごろ来日したとき
日本の街角で日本人女性の
厚化粧・内また・笑うとき口元を隠すことなどに
驚いたそうです。

そして、10年で日本人女性の美意識を変えると
決意しました。

2003年にミスユニバース世界大会第5位　宮崎京さん、
2006年にミスユニバース世界大会第2位　知花くららさん、
2007年にミスユニバース世界大会第1位　森理世さんを
それぞれ半年で育て上げ栄光に導いたことは有名ですよね～！！


イネスさんが語る美しくなるポイントを
まとめておきましょう！


誰でも美しくなれる7つの魔法の言葉

１）あなたのチャームポイントを書いてごらんなさい。

私が面接で聞くのはその人のチャームポイント。
でも、それをいえない日本人女性がとても多いの。

言えないなら紙に自分の良いところを全部書きなさいって言うの。

そして、紙にじゅうぶんに書き出したあとでこう言うの。

「すばらしいわ。そのすべてがあなたのチャームポイントよ」


２）あなたをほめてくれる人はいる？

日本では母親が「うちの子は出来が悪くて」などと
子どもの前でも平気で人に言うでしょ。
これが自尊心を傷つけているの。

ほめられれば自信がつくし、
自信をつけることが本当の美しさにつながるのよ。


３）実用性だけの下着は捨ててしまいなさい

実用性ばかり重視していると
美しさを損なう場合があるわ。

誰にも見られていないと思ったら大間違い。

Tバックの下着をすすめるわ。


４）似合う似合わないを決めるのはあなたじゃない

洋服を選ぶときは誰か憧れの女性に着せるつもりで
選ぶといいわ。

そうすればコーディネートにも注意深くなるし
華やかなものを選んで気持ちが明るくなれるわ。


５）ハイヒールを怖がらないで

ハイヒールは女性の一番の友達。

脚を長く見せるし
女らしさをかもし出す最高のアイテムよ。


６）裸になって鏡に姿を映して

全身が映る鏡を置いて1日1回ボディチェックをしてちょうだい。
ちゃんと裸になって鏡に姿を映して。


７）今日一生に一度出会えるかどうかの男性が待っているかも

40代でも50代でも60代でも主婦だろうと関係ないわ。
もう歳だからとあきらめないで。

女性は歳とともに成熟し輝きをもたらすの。

年齢なんてただの記号よ。



＜日本人女性に最も伝えたい本当のメッセージ＞

一番重要なのは自信よ。
そして自信を持つためには、美しくならなければならないの。

美しくなるのは簡単よ。
ただその方法を知らないだけ。

日本人女性の奥ゆかしさはとてもすばらしいことだわ。
でも、感情表現や自分を表現することに
もっと積極的にならなきゃだめ。

人にどう思われようが自信を持って。


☆☆☆☆☆☆☆
誰でも美しくなれる7つの魔法の言葉は
印象に残りますね～！！

自信を持ってきらきら輝く存在でありたいですね～♪♪♪


＜参考に：イネス・リグロンさん著書＞
○世界一の美女の創りかた

○「世界一の美女」になるシークレット・レッスン (TODAYムック)


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マイケル・ジャクソンさんがなくなられたようですね。

スリラーはほんと大ヒットで話題でしたよね～！！

テンポの良い曲は心地よかったように思います。
また、振り付け・ダンスは印象に残りましたね～！！

7月にはイギリスでコンサートの予定だったようです。
まだまだ歌手として活動するつもりだったようですし、
ほんと残念です。

心から哀悼の意を表します。

そして、ありがとうございました。


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久しぶりに小説を読んだので
健康情報をお休みして
今回は本について書いておきましょう！


宮部みゆきさん著「龍は眠る (新潮文庫)」。


さわりだけほんの部分的に書いておくと・・・


台風が近づき暴風雨が吹き荒れているとき、
高坂は低速で車を走らせていました。

すると、道端にかすかに人影が。
停車すると人影は運転席に近づいてきました。、


「こんなところで何をしてるんだ？」

「パンクしちゃったんです！」

「とにかく乗りなさい」

それが稲村慎司との出会いでした。

・・・

しばらく運転していると車は大きくバウンドしました。

「何か轢いたのかな？」

「まさか。木の枝か何かだろう」

高坂は、停車し思い切って運転席側のドアを開けて
後ろをのぞいてみましたが、
何も見えませんでした。


足元に急流ができていることに気づき、
懐中電灯を手に、しっかり車につかまりながら
そっと道路に足を下ろしました。


「わかったよ！マンホールだ。フタがずらしてあるんだよ！」


すると、何かがふぅっと動きました。
傘でした。
傘は風にもてあそばれながら転がっていきました。


開いたままの傘と、開けっ放しのマンホール。

・・・・・・・


最初から引き込まれました。

意外な力を持つ青年慎司と雑誌記者の高坂が
それぞれ悩みを持ちながらも
いつしかお互いを信じて助け合っていく流れも
ワクワクしました。


最後まで引っ張り込まれたままでした。
面白かったです！！

たまに小説を読むのもいいですね～＾＾

宮部みゆきさんの別の本も読んでみようかなぁ～♪♪


＜参考に：宮部みゆきさん著作＞
○名もなき毒 (カッパ・ノベルス)

○火車 (新潮文庫)

○龍は眠る (新潮文庫)


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ここ数日は、雨が降り蒸し暑い梅雨らしい天候になりそうですね～＾＾

お互い、体調を崩さず元気に過ごしましょうね～＾＾


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世界一受けたい授業（日本テレビ系　2009年6月20日）で、
気になる情報がありましたので書いておきましょう！

テーマは、”あなたの知らない新常識
　　　　　　　中心血圧で寿命が決まる！”。


解説は、高沢謙二先生（東京医科大学八王子医療センター長）


日本人の約3割が心臓病か脳卒中で亡くなっています。
これらの病気には高血圧が深く関係しています。


＜問題＞　いくつ以上が高血圧？

＜答え＞　上の血圧　140
　　　　　　　下の血圧　 90


自覚症状のない高血圧は静かなる殺し屋と呼ばれます。
気づいたときには重大な病気を引き起こします。


「高血圧治療ガイドライン2009」によると、
中心血圧を測ることを提唱しています。

＊中心血圧＝血液が血管にぶつかり跳ね返ってくる圧力
　　　　　　　　血管が硬いほど跳ね返る圧力が強いのです。
　　　　　　　　→心臓に負担がかかります。

＊上の血圧＝心臓が血液を送り出したときの圧力

中心血圧を測り血管の硬さを知ることが
心筋梗塞や脳卒中の予防になります！！


＜血管の老化＞

血管の老化とは、血管が硬く・厚く・狭くなること！！

血液中のコレステロール・過剰な脂肪が原因で
血管の内側にコブができ、大きくなって
血管が狭く硬くなります。


＜中心血圧と血管の老化＞

中心血圧は血管の老化と密接な関係があります。

最近手軽に測れるようになってきました。

中心血圧が高いほど血管が硬く、
心臓に大きな負担がかかっていると判断されます。

従来の上の血圧の大小では判断できないのです！！
（上の血圧より中心血圧の方がかなり高く血管の老化が進んでいる人がいます。）


＜老化以外にも生活習慣で血管が硬くなり中心血圧が高くなります。＞

・運動しないでつまみ食いが多い
・家でごろごろしているのにやたら神経質で怒りっぽい
・いらいらしながらタバコを吸う
＊タバコを吸うと血管が収縮して硬くなります。

脂肪の多い食べ物を良く食べると
血液中のコレステロール値・血糖値が上がるので良くありません。


＜先生からのおすすめ＞

年に1回は必ず採血をしてコレステロール値・血糖値を
確かめておきましょう！

生活習慣が悪くなくても、
もともとからだの中のコレステロールを分解する酵素が少ないなど、
遺伝性の要因でコレステロール値・血糖値が高くなる方もいます。

検査をしていれば自分の体質を知り食事で予防できます！！


＜中心血圧を下げる3つのポイントとは？＞

１）野菜優先の食生活
野菜を優先的にいっぱい食べて空腹感が満たされて過食を防ぐ効果があります。
消化にもいいです。


２）塩を減らすことを心がけましょう！
1日に摂取していい塩分量は約６ｇ。（小さじ1杯）

ちなみに、たくわん一切れ0.2g。
日本人の平均塩分摂取量は11g。
高血圧の人は6ｇ以下にしましょう！！

ただし、炎天下の運動で汗をかいたときは、
水分とともに塩分も出ていますので
スポーツドリンクか、水と塩気のものを一緒に摂りましょう！


３）血管若返り体操（中心血圧を下げる血液循環体操！）
a. かかとの上げ下げと、
手をおへその前に組んで肩を上げ下げします。8回
b. かかとの上げ下げと、
手の平を前に向け胸のわきにおいて肩を上げ下げします。8回
（1日2回）

ふくらはぎなどの筋肉を収縮して全身の血液循環を良くしましょう！
血管をやわらかく若くすれば、
血管の病気も心臓の病気も少なくすることができます。


☆☆☆☆☆☆☆
従来の上の血圧が正常であっても
中心血圧が高く血管の老化が進んでいることがあるのですね～！！

機会があれば中心血圧を測りたいと感じました。


血管が老化すると心筋梗塞や脳卒中になりやすいので、
予防のため、
生活習慣（運動・食事）を良くすること、
とくに塩分控えめ・野菜優先の食生活を心がけたいですね～♪♪♪


＜参考に：高沢謙二先生著作＞
○「若返り血管」をつくる生き方―ふくらはぎを柔らかくすれば血管寿命は延びる (講談社プラスアルファ新書)


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ありがとうございました烈


全国が梅雨入りしたと発表がありましたね～！！

16日は、全国的に一時的に雨が降るところが多いようですね～。

今週も恵みに感謝して過ごしたいなぁ～♪


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たけしの本当は怖い家庭の医学（テレビ朝日系　2009年6月9日）で、
気になる情報がありましので、
前回に続いて書いておきましょう！


解説は、高橋徳江先生。
（順天堂大学医学部栄養課係長）


前回の記事（痛風になる意外な原因とは・・・！？）


痛風とは、血液中の尿酸が増えすぎて起こる病で、
足首から足先が赤くなり、
きりで傷口をかき回されるような激しい痛みを伴います。

食べすぎのほかに、
飲みすぎ・ポッコリお腹（内臓脂肪）・毎食魚の食生活が理由で
発症します。

4つの理由はしっかり把握しておきたいと感じましたね！！


この中で食べ過ぎに関して、
実はプリン体が多いメニューは正しく知られていないようです。

プリン体から尿酸はできますので
プリン体の摂りすぎは気をつけたほうがいいですよね～。


そこで、プリン体が多いメニューについて書いておきましょう！


＜意外に知らないプリン体が多いメニュー＞
痛風ガイドラインによれば、
尿酸値が高い痛風予備軍にとって
理想的なプリン体摂取量は、
1日400mg以下。

朝昼晩の食事に含まれるプリン体は
あわせて400mg以下にしたほうがいいのです。


＜プリン体とは？＞
細胞の核に含まれている物質。
細胞数の多い食品・
細胞分裂の盛んな部所を含む食品にたくさん含まれています。

プリン体が元で尿酸が作られ過剰になると
痛風になります！！


＜問題＞
以下の朝昼晩の食事から
プリン体含有量の低い食事をそれぞれ一つずつ選んでみましょう！！


○朝食（プリン体含有量は、24～328mg）
１）ベーコンとエリンギ　ヨーグルト　　393 kcal
２）ハム＆チーズ　魚肉ソーセージ　　406
３）目玉焼き　ウインナー　　　　　　　　411
４）真イワシの干物焼き　納豆　　　　587
５）ひじきの煮物　豚汁　　　　　　　　　601
６）焼きたらこ　板かまぼこ　　　　　　463


○昼食（プリン体含有量は、39～240mg）
１１）カツ丼　　　　　　　　　　　1137　kcal
１２）親子丼　　　　　　　　　　　596
１３）牛丼　　　　　　　　　　　　728
１４）マグロ丼　　　　　　　　　　504
１５）いくら丼　　　　　　　　　　912
１６）うに丼　　　　　　　　　　　695


○夕食（プリン体含有量は、100～298mg）
２１）カツオのたたき　アサリ汁　　　　　449　kcal
２２）チキングラタン　コンビーフサラダ　727
２３）うな重　お吸い物　　　　　　　　　　771
２４）ステーキ　じゃがバター　　　　　　1260　
２５）レバニラ炒め　ほうれん草　　　　　581
２６）とんかつ　なめこ汁　　　　　　　　　971

答えを選びましたか？

下に答えを書きますね！


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ありがとうございました烈


＜＜答えと解説＞＞

○朝食
１）ベーコンとエリンギ　ヨーグルト　　62　mg
２）ハム＆チーズ　魚肉ソーセージ　　37　mg
３）目玉焼き　ウインナー　　　　　　24　mg
４）真イワシの干物焼き　納豆　　　328　mg
５）ひじきの煮物　豚汁　　　　　　　　　49　mg
６）焼きたらこ　板かまぼこ　　　　　　　103　mg


＜解説＞
卵はプリン体が多そうですが、
鶏卵の核は一つなので
プリン体の量は　0mg。
　
ウインナー・かまぼこなどの加工食品は
加工時に水を使います。
プリン体は水に溶けやすいので、
水を使って加工した食品にはプリン体は少ないのです！

干した食品は細胞が凝縮されるため、
プリン体が多くなります！！

納豆も1パックで57mgのプリン体が含まれています。

魚も納豆も健康には良い食品ですから、
プリン体の少ない食品と組み合わせていただきましょう！！



○昼食
１１）カツ丼　　　　　　　　　　　129　mg
１２）親子丼　　　　　　　　　　　120　mg
１３）牛丼　　　　　　　　　　　　88　mg
１４）マグロ丼　　　　　　　　　　191　mg　
１５）いくら丼　　　　　　　　　39　mg
１６）うに丼　　　　　　　　　　240　mg

＜解説＞
うには細胞が作られる卵巣の部分を食べるので
プリン体が多いです！！

いくらは粒が大きく核の数が少ないため
プリン体は少ないです。
ただし、いくらはコレステロールやカロリーが高いので
食べ過ぎに注意しましょう！



○夕食
２１）カツオのたたき　アサリ汁　　　　　　　225　mg
２２）チキングラタン　コンビーフサラダ　100　mg
２３）うな重　お吸い物　　　　　　　　　　　　128　mg
２４）ステーキ　じゃがバター　　　　　　　　159　mg　
２５）レバニラ炒め　ほうれん草　　　　　298　mg
２６）とんかつ　なめこ汁　　　　　　　　　　130　mg

＜解説＞
乳製品（ヨーグルト・牛乳・チーズ）はプリン体が少ないです。

レバーは尿酸値が正常の人は適量食べるのは問題ありません。


＜＜おすすめ＞＞
野菜・海藻などは尿酸の排泄を促します。
しっかり摂りましょう！！

寝る前にレモンを絞った水を飲むと
尿酸が尿に溶けやすくなります。


☆☆☆☆☆☆☆
プリン体が少ないメニューはわかりましたか～！？

真イワシの干物・うに・レバーはプリン体をめっちゃ多く含むのですね～！！

一方、ウインナー・かまぼこなどの加工食品や
卵・乳製品はプリン体が少ないのですね～。

食品に含まれるプリン体の量の大小は
きちんと知っておきたいと感じました。


これからは栄養素もプリン体も
バランスを意識して食事を構成したいですね～。


野菜・海藻などは栄養の点からも
尿酸の排泄の点からもしっかり摂るようにしたいですね～♪♪♪


＜参考に：高橋徳江先生著作＞
○メタボリックシンドロームを予防・改善する食事・運動・生活習慣―内臓脂肪を減らして、おなかまわりをスッキリ! (センシビリティBOOKS)


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気象庁は９日、
九州～東海地方が梅雨入りしたとみられると
一気に発表しましたね～！！
九州南部は平年より11日遅く、
その他の各地は平年並みか、やや遅い梅雨入りのようです。

今日も全国的に雨のところが多いようですね！！

前向きに過ごしたいなぁ～＾＾


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たけしの本当は怖い家庭の医学（テレビ朝日系2009年6月9日）で、
気になる情報がありましたので書いておきましょう！

テーマは、内臓脂肪スペシャル。

解説は、小田原雅人先生（東京医科大学内科学第三講座主任教授）。


若い頃と比較して、増えた体重の3割が内臓脂肪だそうです！！


＜症例＞
Yさんは、35才頃毎晩飲み歩いていました。
何軒かはしごしたあとラーメンでしめていました。
すると、ポッコリとおなかが出てきました。
少し気になったものの貫禄が出てきたと思うようにしました。


50歳を過ぎた頃、暴飲暴食はしないようになりました。
そして、魚を食べれば病気にならないという思いから、
毎日、朝昼は焼き魚で、
夜はすし屋で刺身・すしを食べることが多くなりました。

ぽっこりおなかはそのままで体重は増えなかったので、
魚中心の食事のおかげと喜んでいました。


55歳のある日、仕事を終わって帰宅したところ、
右足親指の付け根がピリピリしました。
靴下を脱ぐと赤くはれていました。
どこかにぶつけたかなと思ってあまり気にせずに寝ました。

翌朝、今まで経験したことのない痛みで目が覚めました。
右足の足首から足先が赤くなり、
きりで傷口をかき回されるような激しい痛みがありました。

慌てて病院へ行ったところ・・・。


＜病名＞　痛風（つうふう）


＜解説＞
痛風とは、血液中の尿酸が増えすぎる高尿酸血栓が原因で起こる病。

尿酸は新陳代謝など人間の生命活動で必ず生まれる物質で、
血液中に増えすぎると主に足の関節などで結晶を作り始めます。

そして、尿酸結晶がはがれるとき白血球が攻撃し
炎症が起こって激痛になるのです！


痛風はぜいたく病といわれるように、
Yさんが痛風になった理由１）は、食べすぎ。

尿酸はプリン体を肝臓で分解して発生します。

プリン体は主に体内で作られますが、
食品中にも含まれています。

食べ過ぎると尿酸が過剰に生産され
尿による排出が追いつかず体内に蓄積していまいます。


理由２）は、飲みすぎ。

大量の飲酒により、
腎臓から尿酸が排泄されるのを妨げる物質が発生します。
結果として体内に蓄積します。



しかし、Yさんは50歳を越え、食事量も飲む量も減っていました。
なぜ痛風になったのでしょう？

理由３）はポッコリお腹（内臓脂肪）。

内臓脂肪は悪玉アディボカインというホルモンを発生させます。
このホルモンは尿酸を作る肝臓の働きを活性化する働きがあるため、
その結果、血液中の尿酸が増加すると考えられています。

内臓脂肪は痛風の大敵なのです！


さらに、理由４）は毎食魚の食生活。

魚介類はプリン体を比較的多く含む食品です。

適量なら健康に良い魚も
食べ過ぎれば逆効果なのです！


＜現状＞
食べ過ぎや飲みすぎで高尿酸血症・痛風になっている人は、
約500～600万人。
近年の痛風患者の傾向は、若年化・女性患者増。


＜尿酸をためやすい状態のまとめ＞
①過剰生産タイプ
内臓脂肪等の影響で尿酸の生産量が増え、
体内にたまるタイプ

②排泄低下タイプ
アルコールや内臓脂肪の影響により
尿酸が排泄されず体内にたまるタイプ。

患者の比率は、
過剰生産タイプ：排泄低下タイプ＝１：９


＜今すぐにでも痛風を発症する恐れがある状態＞
高尿酸血症　7mg/dl　以上


＜尿酸の排泄能力を高める方法＞
１）水を飲んで尿の量を増やす
２）減量する（BMI25以下にする）


＜注意＞
尿の量を増やすのは尿酸を体外へ出すためのいい方法ですが、
アルコールを飲むと尿酸の排泄が減るので、
アルコールを飲んで尿がたくさん出ても尿酸はあまり排出されません。


＜女性の場合＞
女性ホルモンの影響で痛風になりにくいです。
ただし、女性の患者は増加傾向。


＜尿酸値を下げる方法のまとめ＞
◎食事と運動で内臓脂肪を減らす・・・過剰生産タイプ＆排泄低下タイプ

○飲酒量を減らし1日2リットルの水分を摂る・・・排泄低下タイプ


＜知らないと危険な尿酸値の下げ方＞
●汗から排泄される尿酸は微量。
　尿酸のほとんどは尿から排泄されるため
　尿量を保つことが大切。
　　　　　　↓
　運動やサウナで汗をかいたあとは、
　十分に水分を摂って尿を出すようにしましょう！


●激しい無酸素運動を行うと
　尿酸を上げてしまうことがあります。
　　　　　　↓
　内臓脂肪を燃やすために有酸素運動が効果的。
　

＜＜意外と知らないプリン体が多いメニュー＞＞
記事が長くなりましたので、
”プリン体が多いメニュー”は改めて記事にしますね！！



☆☆☆☆☆☆☆
痛風の原因は肉の食べすぎだけではないのですね～。


食べすぎのほかに、
飲みすぎ・ポッコリお腹（内臓脂肪）・毎食魚の食生活が理由で
痛風を発症するとは驚きました！！


魚料理は好きでよくいただいていましたが、
ほどほどいただくようにしたいと感じました。


痛風は激しい痛みを伴い経験したくないので、
予防として、
食事と運動で内臓脂肪を減らすことと、
飲酒量を減らし1日2リットルの水分を摂ることは
意識したいですね～♪♪♪


＜参考に：小田原雅人先生著作＞
○新版 痛風 (よくわかる最新医学)


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5日は、全国的に曇りや雨の予報ですね～！！
もうそろそろ梅雨入りかなぁ～。

お互いに良い週末にしましょうね～＾＾


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たけしの本当は怖い家庭の医学（2009年6月2日）で
気になる情報がありましたので、
部分的に書いておきましょう！

テーマは、
”緊急特番！１０人の専門医が教える、
今知っておくべき
新型インフルエンザの正しい対処法スペシャル”


○感染症科　鈴木宏先生
（新潟大学大学院国際感染症学教授）
（元WHO西太平洋地域事務局感染症対策課長）


まずは問題です！

＜問題＞重症のめやすとしてより重要なのはどちら？
A. 体温　B.呼吸数

答えは記事の中で。



（１）高齢者は発症しないって本当ですか？

　米国疾病計画センターの発表によると、
６０歳以上の高齢者の一部の人（１/３程度）が
ウイルスに対する抗体を持っている可能性があるので、
新型インフルエンザにかかっても発症しにくいということがわかっています。

　ただし高齢者がもし発症した場合、重症化する可能性があります。


ここで、問題の答えです！
＜答え＞
重症かどうかの目安の一つに”呼吸数”があります。

５歳以上の場合は１分間の呼吸数が３０回以上、
１歳から５歳未満は４０回以上、
１歳未満は５０回以上なら注意が必要。

上記の多い呼吸数があるとき、
肺に炎症が広がり、重症化している可能性があります。


（２）部屋の湿度を保っていれば、ウイルスは抑えられるって本当ですか？

　空気中の水分が多いと、ウイルスの感染する力は弱まるので、
部屋の湿度が高いとウイルスの感染力は低下します。

しかし、より大事なのは、部屋の中のウイルスの数を減らすことです。
こまめに換気をすることが大切です。


（３）この秋もう一度大流行するって本当ですか？

　高温多湿に弱いインフルエンザウイルスは、
梅雨や夏の時期には感染力が弱まります。
しかし、秋になり、空気が乾燥してくると、
再び流行する可能性があります。

ただし、もしかしたらこのままウイルスが
消えてしまうという説もあります。


（４）ウイルスが強毒性に変異するって本当ですか？

　インフルエンザウイルスは、非常に変異しやすい性質を持っていますが、
現段階ではまだどうなるかわかりません。



☆☆☆☆☆☆☆
重症かどうかの目安として”呼吸数”が重要なのですね～！！
意識しておきたいと感じました！！

また、インフルエンザウィルスは湿気に弱いものの
閉め切った部屋で加湿器を使うよりも
ウィルスの数を減らすために
換気をすることがより大切なのですね～！！

換気はこまめにするようにしたいですね～♪♪♪

＜参考に：鈴木宏先生著作＞
○防ごう!守ろう!新型インフルエンザ―社員と家族の命を守るために事業継続のためにできること


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２８日は、九州から関東の特に太平洋側では
雨の降る所が多いようですね～！！

最高気温は、札幌２２℃、東京１９℃、大阪２２℃、福岡２３℃に対し、
新潟２４℃、金沢２６℃の予報です。

お互いに、いい一日を過ごしましょうね～＾＾


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世界一受けたい授業（日本テレビ系　2009年5月23日）で、
気になる情報がありましたので、書いておきましょう！

テーマは、”腸は生命を病気から守る「第２の脳」”。

解説は、上野川＜かみのがわ＞修一先生
（日本大学生物資源科学部教授）。


・栄養を吸収する
・感染症に打ち勝つ免疫力をつける
・若々しい肌を保つ
・便秘を解消しダイエットに成功する

これらはすべて腸の働きです。
したがって、腸内細菌が健康を左右するといえます！！

気になりますね～♪


まずは問題です。

＜問題１＞　腸の中の細菌の数は？

＜答え１＞　100兆個（100g～1kgぐらい）
　　　　　　　　多いなぁ～。


＜腸の基礎情報＞
小腸：５ｍ～６ｍ
大腸：１．５ｍ
腸内細菌は大腸にいて、腸管の免疫を刺激しています。

１）腸管の周りには神経系があって、
　　神経系が脳の指令を聞かないで独立に働いています。
　　第２の脳と呼ばれています。

　　消化などは腸が判断して動かしています。

２）腸管には体全体の半分以上の免疫系があります。
　　体の抵抗力が集中しています。

　　また、腸で作られた免疫の細胞・抗体は、
　　目・口・鼻まで動いていって働いています。

　　従って、腸内細菌がおかしくなると
　　目・口・鼻の免疫系もおかしくなるのです！！

　　たとえば、花粉症でむずむずしたり目がかゆくなったりします。

　　腸内細菌のバランスが悪いと
　　免疫系のバランスも崩れて花粉症などになりやすいのです！
　　
　　腸内細菌のバランスを良くすると予防できるといえます！！！



＜腸内細菌は、善玉菌と悪玉菌に大別できます。＞

善玉菌：ビフィズス菌・ラクトバチルス（乳酸菌）など
悪玉菌：大腸菌・ウェルシュ菌など


善玉菌が優勢な状態にする必要があります。

ただし、悪玉菌も必要な場合がありますので
悪玉菌をなくすというより、
善玉菌と悪玉菌のバランスが重要なのです！！



＜善玉菌と悪玉菌のバランスが崩れる理由は？＞

暴飲暴食・ストレスなどで食生活が荒れると、
腸内細菌も生き物ですからバランスが崩れます。


腸内細菌のバランスが崩れて悪玉菌が優勢になると
便秘の原因になります。

便秘でコチコチになったら
腸内の環境が悪く、善玉菌が少ないと考えられます。

腸内細菌のバランスをいい状態に保っておくことが非常に重要。

肌荒れも腸内細菌のバランスが崩れることでおきます！！



＜年齢と腸内細菌のバランスの関係は？＞

年齢を重ねると善玉菌は減ってきます！！
善玉菌の減少こそ
老化による免疫の衰えの原因です。

善玉菌が多い状態になる食生活が大事です。



＜免疫力を高める朝食例＞

○パン（炭水化物）　卵・ハム（たんぱく質）
　ベースになる栄養を与えるための食事

○ヨーグルト（ビフィズス菌・ラクトバチルス）
　ハチミツ（オリゴ糖が善玉菌のエサになります。）

○ゴマ（亜鉛・セレン）
　ミネラルを適当量食べることが免疫系を保つために
　非常に重要な役割

○ナッツ（ビタミンA、C、E）
　免疫にいい

○野菜ジュース（ビタミン類）
　ニンジン・セロリ・トマトなど

１週間ぐらい食べ続けて初めて腸の状態が良くなってきます。
納豆・キムチも免疫系を高める働きがあります。


☆☆☆☆☆☆☆
善玉菌の減少が老化による免疫の衰えの原因なのですね～！！

善玉菌優勢な腸内環境を保って、
肌荒れや花粉症などを予防したいと感じました。

免疫力を高める朝食例を参考に、
必要な栄養素をしっかり摂っていきたいですね～♪♪♪


＜参考に：上野川修一先生の著作＞
○免疫と腸内細菌 (平凡社新書)



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国内で確認された新型インフルエンザの感染者は、
検疫で見つかった５人を含めると、
兵庫、大阪、滋賀、東京、神奈川、京都、埼玉の７都府県で
計３１７人となったようですね～。
（2009年5月22日 読売新聞）

近場のドラッグストアやコンビニなどで
マスクが売り切れてました～＾＾；
もっと買っておけばよかったかなぁ～。

手洗いとうがいもお互いしっかりしましょうね～♪♪♪


＜参考に＞
○N95マスク(折りたたみ式) 1870 人気！！


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前回に引き続き、
たけしの本当は怖い家庭の医学（テレビ朝日系　2009年5月12日）で、
気になった情報を書いておきましょう！

解説は、生井明浩先生（日本大学医学部付属練馬光が丘病院耳鼻咽喉科科長）。


まずは、問題です！
＜問題＞　のどが原因の口臭の予防法は？

答えは記事の中で。



＜症例＞
Tさんは、声優を目指しながら週3日スーパーで働いていました。

半年に一度は歯科検診を受け、
歯みがきなどお口のケアもしっかりしていました。


ところがある日夕食の弁当を食べようとしたところ、
ドブのような臭いがしました。
周りで食べている誰かの臭いだろうと思いました。


異臭を感じて3日目、のどが強く痛むようになりました。
3ヶ月前の風邪を放置したことが原因かもしれないと感じました。

その夜38℃の熱が出ました。
そして一人で食事をしようとしたところ
猛烈なドブの臭いがしたのです。
ドブの臭いが自分から出ていることにはじめて気がつきました。


あわてて次の日病院へ行きました。
診断を受けたところ、ノドに菌が付着しているといわれ・・・。


＜病名＞　舌扁桃炎（ぜつへんとうえん）


＜解説＞
舌扁桃炎とは、喉の奥、舌の付け根にある”舌扁桃”と呼ばれる
免疫器官に炎症が起きてしまう病。

近年、中高年の女性を中心に患者が増え、
年間３０～４０万人以上がこの病を患っています。


風邪をしっかり治さないと起こってしまうのです。


風邪をひくと、知らず知らずのうちに鼻水が喉の奥に垂れ、舌扁桃に付着します。
それが長期間繰り返されると、
鼻水に含まれる細菌で舌扁桃が炎症を引き起こしてしまいます。


さらに風邪を放置し悪化すると、
”舌扁桃”のくぼみに白血球や細菌の死骸などが詰まり、
ドブのような強烈な臭いを発します。


幸いTさんは病院で治療を受け、なおすことができました。


＜注意＞
口臭の9割は歯周病・舌苔など口の中に原因がありますが、
ノドの病や糖尿病・肝硬変・腎臓病などのサインとなる場合があります。
ひどい口臭に気づいたらすぐに原因を探し、
治すことを意識しましょう！



ここで、問題の答えです！

＜問題＞　のどが原因の口臭の予防法は？

＜答え＞
１）ふだんから良くうがいをしましょう！
２）鼻炎の方は耳鼻科で治療を！


☆☆☆☆☆☆☆
風邪をきちんと治さないと、
のどの病気になる場合もあるのですね～！！

どぶのようなにおいがして食事がまずくなるのは
たまらないですよね～！！


口臭の9割は口の中の異変なので
歯のケアなどはしっかりしたうえで、
のどの病による口臭も気をつけたいと感じました。



日ごろから、風邪をひいたらしっかり治すことと
予防のために、
うがいや鼻炎の治療もきちんとすることを心がけたいですね～♪♪♪


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新型インフルエンザの感染拡大に伴い、
大阪府は政令指定都市を除く、中学校と高校はすべて休校。
兵庫県は、１８日午前０時半現在、
公立の小・中学校、高校の休校は少なくとも１６市計７９１校。
休校期間はおおむね１週間。

大阪大（吹田市）、関西大（同）、追手門学院大（茨木市）、
大阪音楽大（豊中市）、関西学院大（西宮市）なども、
休校か休講。
（朝日新聞参照）

新型インフルエンザが急激に広まっているようですね～！！
せめてマスク・手洗い・うがいなどはしていきたいですね～♪

＜参考に＞
○N95マスク(折りたたみ式) 1870 人気！！


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たけしの本当は怖い家庭の医学（テレビ朝日系2009年5月12日）で
気になる情報がありましたので、
部分的に書いておきましょう！

テーマは、”本当は怖い口の臭さ～誰もが陥る日常の罠～”。


解説は、中川洋一先生（鶴見大学付属病院口臭外来主任）。


まずは問題です！

＜問題１＞　舌苔を増やす食事とは？
　　　　　　　A.辛い食べ物　　B.やわらかい食べ物

＜問題２＞　暴飲暴食がたたり胃の調子が悪いとき、
　　　　　　　　口臭がくさいといわれたら、どの科を受診しますか？
　　　　　　　A.胃腸科　　B.歯科

＜問題３＞　たくさんのニンニクを食べたとき、
　　　　　　　　翌日にニンニクの臭いを残さないためには？
　　　　　　　A.　牛乳を飲む　B.　炭酸飲料を飲む

答えは記事の中で。


＜解説＞
口臭が発生する２大原因（口臭の９割）
①歯周病
②口の不潔さ

歯や舌に付着した細菌が繁殖し、
臭いを発生します。

舌の表面にできる白い苔のようなものが原因の場合が多いです。

＊舌苔（ぜったい）
舌の表面に付着した細菌等がたまったもの


＜舌苔の対処法＞
１）日ごろから歯みがきやうがいをすると増えにくいです。

２）舌苔用のクリーナーで舌を磨くのも効果的です。
ただし、舌の表面を傷つけないように磨くことが大切です。


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ここで、問題の答えです！

＜問題１＞　舌苔を増やす食事とは？
　　　　　　　A.辛い食べ物　　B.やわらかい食べ物


＜答え１＞　B.やわらかい食べ物
やわらかい食べ物は噛む回数が少ないので
唾液が出にくいのです。
→舌苔がたまりやすくなります。

＊口臭に関する唾液の働き
・口の中の雑菌を殺菌します
・粘膜を潤し乾燥から守ります

口臭対策の面からも、食事は良く噛むことを心がけましょう！
唾液はあごを動かすと良く分泌されます。



＜問題２＞　暴飲暴食がたたり胃の調子が悪いとき、
　　　　　　　　口臭がくさいといわれたら、どの科を受診しますか？
　　　　　　　A.胃腸科　　B.歯科


＜答え２＞　B.歯科
まれに進行した胃がんが原因で強い臭いが出ることがありますが、
ほとんどの場合、胃が悪いと口が臭いというのは間違いです！！

食道と胃の境目にある噴門（ふんもん）は食べ物などが通るとき以外は
しっかり閉じています。
従って、胃の調子が悪くても胃の中の空気は口から出ません。

口臭で悩んだ場合はまず口をケアすることが大事なのです！！



＜問題３＞　たくさんのニンニクを食べたとき、
　　　　　　　　翌日にニンニクの臭いを残さないためには？
　　　　　　　A.　牛乳を飲む　B.　炭酸飲料を飲む


＜答え３＞　A.　牛乳を飲む
ニンニクの臭いの元アリシンはニンニクが分解されることで発生し
腸から血液へ吸収されます。
そして、アリシンは血液から肺へ到達します。
ニンニクの臭いは肺から出るのです。

牛乳を飲むと、
牛乳に含まれるたんぱく質がアリシンを包み
腸への吸収を抑えるのです。

食事中か食後１時間以内に
牛乳を飲むのが効果的といわれます。

食べ物の臭いは腸で吸収され肺から出てくるのですね～！！


◎手軽な口臭対策
ある程度の口臭は水を飲めば抑えられます！！
水で口の中の汚れを効果的に洗い流せるのです。


＜先生からの一言＞
半年に１回は歯科検診で口の中をチェックしましょう！！


☆☆☆☆☆☆☆
口臭予防に関する2択問題はみなさん正解しましたか～？

意外に正解できない感じがしました＾＾；


舌苔を増やしてしまわないように、
良く噛んでたっぷり唾液を出して食べるようにしたいですね～♪♪♪


口臭の原因の９割は口の中ということを意識して
口臭対策の面からも、
歯科検診に行くようにしたいですね～♪♪♪


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13日は、最高気温は、北日本でほぼ平年並み、
東日本や西日本は平年より高くなるようですね～！！
特に西日本では25℃を越えるところも多いようです。

暖かくなりますね～♪


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世界一受けたい授業（日本テレビ系　2009年5月9日）で、
気になる情報がありましたので書いておきましょう！

解説は、吉川敏一先生
（京都府立医科大学大学院医学研究科消火器内科学教授）。
日本酸化ストレス学会理事長。


どうしたら健康で若々しく長生きできるのか
実はその答えは食べ物の色にあるというのです！！

若さと健康を保つ最強の味方！
年をとらない秘訣！！

赤い食べ物が疲労しらずの身体を実現するのです～！！！

気になる内容ですね～♪

まずは問題です！！

＜問題＞紫外線から肌を守るリコピンを
　　　　　　効率よく吸収するトマトの食べ方は？
１）もぎたてのトマト
２）完熟トマト
３）トマトソーススパゲッティ

答えは記事の中で書きますね！


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＜基礎情報＞
人が生きていくためには、酸素と食べ物が必要です。
この２つが体の中でエネルギーに変わるのですが、
その時に酸素から悪玉の活性酸素ができます。

もともと活性酸素を消す力は体の中にありますが
5％ぐらい活性酸素が漏れて、
色々な細胞組織を酸化してしまい、老化の原因となるのです。


人は酸素を吸わないと生きていけませんから、
酸素を吸っても酸化を抑える手段をとれば
若々しくいられます。
食べ物で酸素を消し去ろうというわけです。
赤い色の食べ物には酸化を抑える働きがあります。



ここで問題の答えです！！

＜問題＞紫外線から肌を守るリコピンを
　　　　　　効率よく吸収するトマトの食べ方は？
１）もぎたてのトマト
２）完熟トマト
３）トマトソーススパゲッティ


＜答え＞　３）
油に溶ける栄養素なので、
油と一緒に食べると非常に吸収が良いです。



赤色の成分についてまとめておきましょう！

○アスタキサンチン
抗酸化力が強く、免疫力の低下を防ぎ、筋肉疲労によいです。

鮭の身の色として有名です。
一見赤くないと思われるエビは、
熱を加えると本当の赤い色素が外に出てきて赤くなります。
白身魚の鯛も、皮の周辺にはアスタキサンチンが含まれています。
アスタキサンチンの赤色は熱を加えても無くなることはありません。

逆にマグロの赤身は、熱を加えると白くなりますので、
血の色など他の色が入っているといえます。

また、お肉も熱を加えると黒くなってしまうので、
お肉の赤色も血の色でアスタキサンチンではありません。


○リコピン
生活習慣病や紫外線による肌へのダメージを防ぎます。

リコピンは、油に溶ける栄養素です。
油と一緒に食べると非常に吸収の効率がいいです。

例えばリコピンを多く含むトマトの場合は、
トマトソーススパゲッティなどが良いでしょう。

スイカは、
リコピン・食物繊維があり水分補給にもなります。
グレープフルーツの中で赤いものにも
リコピンは入っています。


○アントシアニン
血液をキレイにし、動脈硬化を抑制します。

紫いもは酸化を抑える抗酸化の作用が強いです。
生活習慣病の予防に非常にいいといわれています。

黒米のおにぎりもアントシアニンが多く含まれています。
ブドウは皮も食べるとアントシアニンが良く摂れます。
赤ワインもアントシアニンが非常に多く含まれています。


＜先生からの一言＞
ここでは赤い食べ物にしぼって紹介しましたが、
赤い食べ物だけではなく
黄色や緑の緑黄色野菜のような濃い色のついた食べ物も、
抗酸化作用が強いので
病気をしないように、
色のついたものを
たくさん食べるようにしましょう。


☆☆☆☆☆
アスタキサンチンは、がんの予防や
免疫力の低下を防ぐ働きがあるのですね～！

リコピンは、生活習慣病や
紫外線による肌へのダメージを防ぐのですね～！

アントシアニンは、血液をキレイにし、
動脈硬化を抑制するのですね～！


アスタキサンチン（エビ・鯛の皮・鮭）や
リコピン（トマト・スイカ・赤いグレープフルーツ）や
アントシアニン（紫いも・黒米・ブドウの皮・赤ワイン）などの、
赤色が入っている食事を
積極的に摂るようにしたいなぁ～♪♪♪


＜参考に：吉川敏一先生著作＞
○いくつになっても年をとらない9つの習慣

○不老革命! 老化の元凶「フリーラジカル」と戦う法

○老化を抑える、抗酸化力!―脱活性酸素!酸化ストレス症候群に克つ!! (TSUCHIYA HEALTHY BOOKS)



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ゴールデンウィークも終盤ですね～！！

お互いにしっかり楽しみましょうね～＾＾


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世界一受けたい授業（日本テレビ系　2009年5月2日）で、
気になる情報がありましたので書いておきましょう！

解説は、赤林伸一先生（新潟大学大学院自然科学研究科教授）。


テーマは、”目に見えない汚れを見てみよう！！ ”。


まずは問題です！！

＜問題１＞外と室内どちらの空気が汚れている？

＜問題２＞空気清浄機だけで換気は十分？

答えは記事の中で書きますね＾＾



＜基礎情報＞
人が体に取り入れる物質は、
室内空気　57％、・・・飲料　8％、食物　7％。

室内空気は約6割をしめるのに、
日本人は、飲食物には安全を求めていますが、
家の空気には無防備！


＜欧米と日本の現状の比較＞
○欧米では暖房重視の閉鎖型住宅が発達
→換気が習慣になっています。

●日本では建物だけが欧米化
→換気の重要性が後回し！
→→建材の化学物質が原因で化学物質過敏症を発症！！


＜日本の昔と今の比較＆義務付け＞
昔の日本人はすき間の多い家に住んでいたので
空気が自然と換気されました。

今は熱環境を快適にするため、
高気密・高断熱住宅の開発が進んでいます。
したがって、自然な換気が行われません。

健康被害が問題となり、
2003年に24時間換気システムが義務付けられることになりました。


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ここで、問題の答えを書いておきましょう！

＜問題１＞　外と室内どちらの空気が汚れている？

＜答え１＞
周りの環境にもよりますが、
一般的な都会の場合、
室内の空気の方が2倍くらい汚れています！！

外の空気は地球の浄化作用によって
きれいになっています。
日本全国を眺めても、
外気が汚れているところは非常に少ないといわれています。
　　　　　　
部屋の換気が非常に重要なのです！！


＜問題２＞　空気清浄機だけで換気は十分でしょうか？

＜答え２＞
空気清浄機は、室内の埃や塵、タバコの煙には非常に効果が高いのですが、
化学物質やガス状の物質には
一部の機種を除いて効果がないと言われています。

また、フィルターなどをちゃんと綺麗にしておかないと、
再び空気が汚れる可能性があります。

空気清浄機だけではなく、換気をすることが大切です。
　　


＜換気の方法と注意点＞
１）　トイレやお風呂の換気扇を24時間つけっぱなしにします。
　　　最近のファンは非常に性能が良くなっています。
　　　1日中つけても1ヵ月300～400円。

　　　水買うと1本100円しますので、
　　　きれいな空気を吸おうと思って300円出すのは
　　　それほどの値段ではありません。

＊トイレやお風呂に換気扇のない家は２）の方法で換気しましょう！


２）　居間に給気口があればそれを開けます。
　　　もし給気口がなければ、
　　　窓を5mm開けて給気をします。

　　　人がいる部屋の窓か給気口を開けて
　　　フレッシュな空気を入れて吸いましょう！！


３）　エアコンには室外機がついてファンが回っているので
　　　なんとなく外気を取り込んで換気をしているように見えますが、
　　　エアコンは室内の空気を吸って、
　　　温めたり冷やしたりして、ぐるぐる回しているだけです。

　　　エアコンには換気の機能はほとんどありません。
　　　1時間に1回約10分程度、窓を開けて換気をする必要があります。


＜先生からの一言＞
皆さんが実際に吸っている空気は
環境・住居にもよりますが、
換気をしないと、
飲料水にたとえていうと、
人が泳いでいるプールの水を飲んでいるのと同じなのです。

換気しましょう！！


☆☆☆☆☆☆☆
空気清浄機だけでは、
室内の空気を換気したことにはならないのですね～！！


また、（記事には書きませんでしたが、）
お風呂から出る水蒸気もちゃんと換気しないと
洗面所でカビやダニが発生することにも気をつけたいと感じました！！


換気は健康にとってとても大事なことと意識して、
換気もしっかりするようにしたいなぁ～♪♪♪


　今日も、
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ゴールデンウィークは比較的晴れが多いようですね～！！

お互いにしっかり楽しみましょうね～＾＾


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このブログを2005年5月1日に始めましたので、

2009年5月1日で5年目に入ります！！


始めたとき4年間記事を書き続けることなんて
想像していませんでした。


長く続いているなぁ～！！
改めて驚いています。


これもたくさんの皆さんからのコメントと
応援クリックがあったおかげです。

とっても励みになっています。


本当にありがとうございます。
心から感謝いたします。


これからも一緒に楽しんでもらえたら
とってもうれしいです（＾▽＾）/


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豚（新型）インフルエンザが世界的に広がっていますね～！！
（朝日・読売新聞参照）


日本でも、３０日午後３時半過ぎに成田空港に到着した
米ロサンゼルス発の航空機内で、
発熱を訴えた日本人女性（２５）に対する簡易検査で陽性反応が出ましたが、
遺伝子検査を行ったところ、Ａ香港型で、
新型インフルエンザではないことが判明しました。


修学旅行でカナダを訪れていた横浜市内の男子高校生（１７）で、
発熱、せき、たんの症状があり、
３０日に医師の診察を受け、
簡易検査でＡ型インフルエンザの陽性反応がでました。

さらに詳しい遺伝子検査（ＰＣＲ検査）を行いますが、
確定診断には１～２日程度かかる見込みです。

＜追記＞
新型インフルエンザではないと判明したようですね。


ウイルスは変化が速いのですが、
症状は今のところ、欧米などでは比較的軽い人が多く、
タミフルなどの薬も効くといわれています。


自分でできることとして、
せめて、うがい・手洗い・マスクでの予防はしておきたいですね～♪♪♪


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28日は、晴れるところが多いですが、
最高気温は全国的に平年より低めで、
日差しがあっても空気がひんやりと感じられるという予報です！


ゴールデンウィークで休みに入っている人も、
これから入る人も、
あまり関係ないという人も、
みなさんステキな1週間にしましょうね～♪


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レッドクリフⅡを観て来ました～！！

あまり評判を知らずに行ったのですが、
意外に面白かった～！！


知っている人もいると思いますが、
さわりだけ少し書いておくと・・・。


この映画は208年の中国の話。

中国の北部を平定した魏の曹操が、
南部に侵攻し、
赤壁という場所で川を挟んで、
蜀の劉備と呉の孫権の連合軍と向き合います。

このとき、曹操軍は80万人に対し、
劉備・孫権の連合軍は5万人でした。


ところが、蜀の軍師・諸葛亮と呉の司令官・周瑜の
奇抜なアイデアで戦いの流れは・・・。


そして戦いの決着に大きな影響を与えたのは、
なんと女性の・・・。


予想外の展開で引き込まれ、
あっという間に終わった感じでした。


映像もきれいで迫力ありました。

諸葛亮と周瑜役の役者もめっちゃすてきでした～！！

GWに映画を観るのもいいですよね～♪♪

＜参考に＞
○レッドクリフ Part I スタンダード・エディション [DVD]


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23日は、東京から西は晴れるところが多く、
最高気温も20℃を越えるところが多いようですね！！

ゴールデンウィークまでもう少し！！

今週もしっかり充実した時間を過ごしたいですね～♪


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石田ゆり子さん出演の『魔女裁判』が
4月25日から毎週土曜日23時10分より
フジテレビ系で放送されます！！


東条ホールディングス会長・東条総一郎の殺人事件の
容疑者である被害者の愛人、柏木鏡子（石田ゆり子さん）が
10年前にも夫を亡くして保険金を手にしたことから、
世間では“魔女”と呼ばれ、
またその公判は“魔女裁判”と呼ばれていたという設定です。


突然裁判員に選ばれた、
フリーターの吉岡徹（生田斗真さん）や主婦渡部いずみ（加藤あいさん）らの視点から
裁判を描いていくドラマのようです。


そういえば、2009年5月21日から裁判員制度が始まりますね～！！
一般市民が裁判員候補者に選ばれ、
その中から裁判員が決まり、
被告の人生に実際に影響を与えることになります。


裁判員候補者として選ばれ呼ばれたところから
ドラマが始まるようなので、
裁判員制度の流れを知るという意味でも気になるドラマですね～♪♪


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☆☆☆☆☆
キッコーマンの”うちのごはん”のテレビCMに
石田ゆり子さんが出演していますね～＾＾

小さな子どもにおかずが足りないと言われ、
追加で1品さっと作り、
「しっかり食べるんだぞ～」と子どもに言ってCMは終わります。

キッチン・食卓での親子のいい時間が感じられるステキなCMですね～♪


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