2018年01月09日

成人の日―君たちはどう生きるか

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1月8日は成人の日。前日も含めて各地で成人式が行われたようですね!
街中で着物姿をたくさんみました。
華やかでいい思い出にしてほしいなぁ〜
これから楽しい人生を送ってほしいなぁ〜と感じました。




ふと思い出したのが池上彰さん著の”別冊NHK100分de名著 読書の学校 池上彰 特別授業 『君たちはどう生きるか』 (教養・文化シリーズ)”。
1937年に出版されて以来、数多くの人に読み継がれてきた、
吉野源三郎さんの名作「君たちはどう生きるか」を
わかりやすく解説したものです!!


【池上さんの本の目次】
第1講「豊かさ」について
第2講「友だち」について
第3講「歴史」について
第4講「どう生きるか」について
特別授業を受けて── 生徒たちの感想





原作では、主人公の周辺で起こることを通して
主人公に心の葛藤が生まれます・・・

人間にとって、本当に大切なことって何だろう?
豊かさとは、友だちとは、歴史とは、真の英雄とは─?


身近なことなのに普段深く考えずにやりすごしてしまうことを
問いかけられます。

池上さんの解説でこれらのことを考えると、
(もちろん吉野さんの原作を直接読んでも)
視野が広がると思います。



「君たちはどう生きるか」
成人の日など節目の時に一度読んでみるのをお勧めします♪♪♪





〈参考〉漫画タイプもあります。小説版とわずかにエピソードが変わった箇所もありますが大事な流れは同じです。
漫画 君たちはどう生きるか
エピソード(漫画)の区切りごとにアドバイス(ものの考え方)の文章のページがあります。
原作を読むきっかけにおすすめ♪





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posted by やまゆり at 00:43| Comment(1) | 雑誌・本 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年12月31日

ご訪問ありがとうございました!!−人生100年時代について

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2017年もこのブログにご訪問いただいた方が多く
心より感謝いたします。



そういえば、「2017 ユーキャン 新語・流行語大賞」にノミネートされた30語のなかに
【人生100年時代】がありました。

アンチエイジング情報を集めている当ブログにとっては
とっても気になる言葉でした。



リンダ・グラットン教授(ロンドンビジネススクール)の著書『LIFE SHIFT(ライフ・シフト)』に由来する言葉のようです。

内容を少し紹介すると・・・
2107年には主な先進国では半数以上が100歳よりも長生きします。
すると、80歳程度の平均寿命を前提に〈教育〉〈仕事〉〈引退〉の3段階で
考えられてきたライフコースは
抜本的に考え直されなければなりません。
新しい人生戦略を示した本です。


100歳を生きることが前提だと確かに働き方・生き方の設計も
今とは変わってきそうですよね!!!


このブログにお越しいただく方は健康・長寿に関心の高い方ばかりだと思います。
一緒に健康な状態で長寿社会を楽しみましょうね〜♪♪♪


皆様、良いお年をお迎えください!!



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posted by やまゆり at 00:00| Comment(1) | 雑誌・本 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年04月10日

○を整えれば人生が変わる!!

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4月12日木曜10時〜より
石田ゆり子さん出演のドラマ
「カエルの王女さま」が
始まりますね〜!!
(フジテレビ番組HP→コチラ

主役の天海祐希さんがコーラス隊の
たて直しに呼ばれた
伝説のミュージカルスター役で、
石田ゆり子さんは
ママさんコーラスのリーダー役です。

【内容】
風前の灯火となったママさんコーラス
『シャンソンズ』を立て直そうという話。
反発しながらもメンバーは復活を目指して
一致団結していきます。
歌うことを通してそれぞれ自分自身を
見つめ直していくという展開のようです。
石田ゆり子 京の手習いはじめ.jpg
メンバーたちはクランクイン前に
1ヵ月のボイストレーニングを
行ったそうです。

石田ゆり子さんが珍しく
歌って踊るそうなので
楽しみですね〜♪♪

<参考に>
石田ゆり子 京の手習いはじめ


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今回は小林弘幸さんの新刊本
「これ」だけ意識すればきれいになる。”から
ごく一部を紹介しましょう!


前回の記事でも小林弘幸さんの以前の本
なぜ、「これ」は健康にいいのか?”を
紹介しましたね。
(前回の記事⇒加齢による体調不良を理解し改善する方法とは!?

自律神経(交感神経と副交感神経)を
整えることが
健康の源であることを主張していました。



新刊本はタイトルに”・・・きれいになる”
”自律神経美人をつくる・・・”
とあるように、
女性向けを意識して書かれています。
小林弘幸「これ」だけ意識すればきれいになる。.jpg


第1章「腸」から・・・

●ストレスや暴飲暴食などによって
 腸内環境が悪くなると、
 本来は全身の細胞に
 まんべんなく送られるはずの栄養素が
 すべて脂肪に流れてしまいます。
 そんなに食べていないのに
 太ってしまうことにーーー。


●腸が整っていなければ、
 いくら高価なサプリメントを服用しても
 その有効成分は体内に吸収されません。


●「水を飲みすぎるとむくむ」というのは、
  水をたくさん飲んだから太ったのではなく、
  腸の環境が悪いために、
  その水がきちんと細胞に
  吸収されないから
  むくむということなのです!


◎腸がきれいになると、
 肌や髪が美しくなるだけでなく、
 冷え性や肩こりのなどの症状も
 どんどん改善されていきます。


【理由1】
腸がきちんと働くと、
体の中の毒素がたまらなくなり、
質の良い血液ができます。

【理由2】
腸がきちんと働くことで自律神経も整い、
細胞のすみずみまで血が巡り
血行がとても良くなります。

【対策】
1.朝起きたら水を1杯飲みましょう!
  腸にリズミカルな刺激を与えることは大切です。


2.朝・昼・晩と1日3食摂りましょう!
  3回の食事で腸に規則的な刺激を
  与えることがとても重要です。
  バナナは腸内環境を整えるのに
  とても効果的なので
  朝時間がなくても朝食を抜かずに、
  バナナ1本は摂りたいものです。


3.究極の断食法を行います
 <注意:断食は何回も繰り返してはいけません>
 方法@
 24時間水だけを飲み他は何も口にしません
 これだけで腸は十分にリセットされます。

 方法A
 3日間かけてゆっくり腸をリセットします 
 3日間で腸はきれいになります。  
 朝:バナナ・ヨーグルト・水
 昼:サラダ
 夜:かつお節をかけたお粥
*ヨーグルトとバナナはどれだけ食べてもいいです。


4.楽に生きましょう
「”○○をしなければならない”と
  ストイックになりすぎる
 →自分を否定していじめる
 →自律神経のバランスが崩れる
 →腸内環境が乱れる」
にならないよう、
ゆるやかに
ゆとりのある生活をしましょう!


他に、食・運動・生活習慣にも
ポイントがあります。


☆☆☆☆☆☆☆

全15章のうち第1章のなかから
一部紹介しました。

腸がきれいになると、
肌や髪が美しくなるだけでなく、
冷え性や肩こりのなどの症状も
改善されるのですね〜!!

腸に規則的な刺激を与えて
腸をきちんと動かし、
食物繊維を摂ったりして
腸(腸内環境)をきれいにすることを
日ごろから意識するようにしたいですね〜♪♪♪
小林弘幸なぜ、「これ」は健康にいいのか?.jpg


<参考に>
なぜ、「これ」は健康にいいのか?

「これ」だけ意識すればきれいになる。


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posted by やまゆり at 09:27| Comment(24) | TrackBack(0) | 雑誌・本 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年04月02日

加齢による体調不良を理解し改善する方法とは!?

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◎気象庁の発表によると
 桜(そめいよしの)が開花したのは・・・

(日付は開花日)

福岡 3月27日
大分 3月27日
長崎 3月26日
佐賀 3月28日
熊本 3月25日
宮崎 3月24日
鹿児島 3月26日

下関 3月30日

徳島 4月1日
松山 3月30日
高知 3月21日

和歌山 3月30日

名古屋 3月30日
静岡 3月24日
岐阜 3月30日

東京 3月31日
甲府 4月1日


◎気象庁が発表した
 桜(そめいよしの)が満開となったのは・・・

(日付は満開となった日)
蜷川実花桜.jpg
高知 3月27日
福岡 4月1日
静岡 4月1日


続々と桜が開花した県が増えていますね〜!!
すでに3県は満開となったようです。

桜を満喫して
春の到来を喜びましょうね〜♪♪

<参考に>
◎蜷川実花 
2011年3月、
いつもの春と変わらず日本の桜は、咲いていた・・・


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書店で小林弘幸さんの本
なぜ、「これ」は健康にいいのか?”が
山積みになっていて目に留まりました。


小林弘幸さんについては、
このブログでも2回記事にしましたね〜!!
(⇒治らない便秘の正体とその対処法とは!?
(⇒便秘にならないために・・・!?


さて、本の内容は・・・
小林弘幸なぜ、「これ」は健康にいいのか?.jpg
男性は30歳、女性は40歳を超えると
急に体調不良を感じるようになります。

小林弘幸先生によると、その理由は、
男性は30歳、女性は40歳を境に
副交感神経の働きがガクッと衰えるからです。

副交感神経とは、
呼吸や内臓の機能を司る自律神経の一種で、
この働きが衰えると
体の抵抗力(免疫力)が弱まり、
風邪やインフルエンザ、
癌の発症に繋がります。

男性と女性のその10歳の差が
寿命の差に影響しているのかもしれません。


健康のためには、
交感神経と副交感神経両方が
バランスよく働いていることが重要です!!

交感神経と副交感神経のバランスを
じょうずにコントロールできるようになれば、
病気になりにくくなります。


そのうえ、心身の調和がとれ、
潜在能力も含めた「持てる能力」のすべてを
100パーセント出し切れるようになるのです。



<交感神経と副交感神経の特徴を上手に利用する例>

◎交感神経が優位な午前中に
 難しい仕事は片付けましょう。
 語学の勉強なども朝のほうが効率的です。

◎副交感神経が活発なときは、
 リラックスした状態で、
 モチベーションが低い状態。
 副交感神経は夕方から活性化してゆくので、
 15時以降に頭を使う仕事は
 避けたほうがいいでしょう。

◎食事中は交感神経が活発になり
 食後は副交感神経が活発になります。
 おなかいっぱいに食べると
 神経の切り替えの反動が大きく
 一気に眠くなります。
 食べる前に300mlぐらいの水を飲み、
 腹八分目の食事をゆっくり食べると
 食後に眠くなりません!!


<自律神経のバランスを整える方法>

「ゆっくり」を意識し、ゆっくり呼吸し、
ゆっくり動き、ゆっくり生きます。

そうすると、
自律神経のバランスが整いはじめ、
あなたのすべてが
良い方向に変わっていくはずです。

・・・・・

この本のごく一部を紹介しました。
食生活・運動も含め
健康でいるために取り入れたいことが
いろいろ書いてありました!!

この本からシンプルな
自律神経のコントロール法を身につけ
ずっと健康でいたいと感じました〜♪♪♪
小林弘幸「これ」だけ意識すればきれいになる。.jpg
小林弘幸先生の新刊本
「これ」だけ意識すればきれいになる。”については
別の機会に述べることにしますね〜^^

<参考に>
なぜ、「これ」は健康にいいのか?

「これ」だけ意識すればきれいになる。


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posted by やまゆり at 09:12| Comment(36) | TrackBack(0) | 雑誌・本 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年10月15日

健康・美容にために○○押しをしよう!?

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すっかり秋らしくなりましたね〜!!
東川篤哉謎解きはディナーのあとで.jpg
秋といえば読書の秋ともいいますよね〜。
書店に平積みされていた本を
読んだら面白かったので
紹介しましょう!


東川篤哉著”謎解きはディナーのあとで”。


短編集(6つの事件と解決)のような感じなので読みやすかったです。

特に、
お金持ちのお嬢様であることを隠しながら刑事をしている麗子と、
麗子に仕える執事・影山との掛け合いが軽妙で楽しかったです!!

たとえば・・・

事件の真相がわからずに悩み、
事件のあらましを話した麗子に、

影山「失礼ながら、お嬢様の目は節穴でございますか?」



本格的なミステリーというよりは、
2人の掛け合いがとても印象に残りました。



実はこの本は、2011年本屋大賞を受賞し、
約140万部のセールスを記録しているようです。
10月18日からフジテレビの火曜21時連続ドラマ枠に登場します。

その主人公・毒舌執事の影山役には、
フジテレビの連続ドラマ初主演になる嵐の櫻井翔さん、
影山が仕える令嬢刑事・麗子役には北川景子さん。


見てみようかなぁ〜♪


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今日は最近購入して利用している本を
紹介しましょう!


加藤雅俊著”一目でわかる! 必ず見つかる! ホントのツボがちゃんと押せる本”。



<これまでのツボの本との違い>

これまでのツボの本は平面図にただ丸印がついてるだけでした。
正確には位置がわからない傾向がありました。


この本では、骨の立体的なイラストを
透き通った感じで身体の画像の上に加えて
から
丸印をつけていますので、
骨を触りながらツボの位置をはっきり探り当てられます!!



加藤雅俊一目でわかる! 必ず見つかる! ホントのツボがちゃんと押せる本.jpg
<章の構成>


Lesson 1 ツボのことを正しく知ろう
Lesson 2 正しいツボの押し方
Lesson 3 とっておき万能ツボ 10
Lesson 4 疲れをとるツボ
Lesson 5 体の不調を解消するツボ
Lesson 6 体質改善に効くツボ
Lesson 7 心の悩みに効くツボ
Lesson 8 女性特有の症状に効くツボ
Lesson 9 きれいになるツボ
Lesson 10 困ったときの特効ツボ




【利用して・・】

ツボの見つけ方・押し方について丁寧な解説があり、
見ながら実行すると、
しっかりツボが押せている感覚があります!!

まだ一部のツボしか押していませんが、
期待される効能が出ている感じがしています^^


心と身体の健康・美容のために
日常生活にツボ押しを取り入れるのもいいですね〜♪♪♪



今日も
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