2007年06月28日

みなさんいい汗かいていますか?−熱中症予防のために

 ”癒しくつろぎの空間”にお越しいただき、ありがとうございます!
 近ごろ応援していただく方が増えてうれしく思っております。
 ほんとにありがとうございます!
 これからもよろしくお願いします♪

 人気ブログランキングは今何位でしょう?
応援ありがとうございます♪

(仮)ビリーズ ブート キャンプ 7DAYS SUCCESS PLAN (DVD3本+ビリーバンドセット).jpg6月26日(火曜日)の
はなまるマーケット(TBS系)は、
ごらんになりましたか?

先日記事にした”(仮)ビリーズ ブート キャンプ 7DAYS SUCCESS PLAN (DVD3本+ビリーバンドセット)”に触発されて、
『室内で音楽に合わせてできるエクササイズ』を
特集していました!

1)ボディジャム
  ヒップホップや他のダンスの要素を混ぜて動きます。
2)ポールダンス
  金属の棒(柱)を使った運動。
  棒にぶら下がったり、棒を軸に回転したりします。
3)ピンクレディーエクササイズ
  ピンクレディーの振り付けを曲に合わせて踊ります。
4)日本舞踊エクササイズ
  中腰のまま体を動かし、踊ります。
5)タヒチアンダンス
  中腰のまま、腰を前後左右に動かします。
  かかとを上げます。

とくに、ピンクレディーエクササイズに驚きました!
いろんなエクササイズがあるものですね〜♪

 人気ブログランキングは今何位でしょう?
応援ありがとうございます♪

いよいよ夏ですね〜。
夏といえば汗をかきますね!
汗について、気になる情報がありましたので、
書いておきましょう!
(ためしてガッテン2007.6.20参考)

[問題]以下の2人のうち悪い汗をかいているのは?
(実験)室温35℃の部屋で、
    両足を41℃のお湯につけます。
Aさん;すぐに汗が出ました。
    汗はさらっとしていました。
    汗の塩分濃度は低めでした。
Bさん;20分ほどしてから
    急激に汗をかき始めました。
    汗はベタベタしていました。
    汗の塩分濃度は高めでした。

答えはBさん。
なんとなくわかりますね!
ではどうして悪いのでしょう。
その前に、悪い汗が出るメカニズムについて
簡単に説明しておきましょう。

汗が出る仕組み
皮膚表面に”エクリン汗腺”があります。
ここで毛細血管から水分と塩分を同時に吸い上げます。
そして、水分を汗として皮膚上に排出します。
同時に塩分を血液に戻す働きを行います。

悪い汗がでるときとは、
エクリン汗腺の働きが良くないとき
なのです。
なかなか水分と塩分を吸い上げることができません。
そのうえ、水分を皮膚上に排出する際、
塩分を血液に戻せないのです。
その結果、汗がなかなか出ない上に、
塩分濃度の高い汗になるのです!

悪い汗がカラダによくないのは?
1)体温がなかなか下がりません。
  汗が少ないので汗で体温を下げれません。
  体表面の血液を増やして体温を下げようとします。
  脳への血液が減り、めまいや立ちくらみが起こります。

2)筋肉が影響を受けます。
  筋肉を動かすのに塩分が必要です。
  体内で塩分が不足すると、
  けいれんやこむら返りが起こりやすくなります。

3)水分の補給が難しくなります。
  人は血液中の塩分量を一定の比率に保とうとします。
  塩分が減った状態で水を補給しても、
  尿として体外に出してしまうのです。

● 血液ドロドロの状態が続くと汗をかかなくなり、
  体温が42℃以上まで上昇すると
  生死にかかわることになります。
  悪い汗は熱中症につながるのです!!

対策は?
[問題]のBさんは日ごろ全く運動をしない生活をしていました。
ところが、軽いジョギングを1日30分、
1週間したところ、
なんとAさんの汗に似た状態に
改善されたのです。

つまり、1日30分のジョギングか
ウォーキングを1週間すると、
エクリン汗腺の働きが改善される
のがわかりました。

熱中症は6月下旬から急激に増加します。
熱中症で年間200人以上(全国)が犠牲になっているそうです。

今から運動をして、エクリン汗腺の働きを
改善しておきましょうと呼びかけていました!

 応援のクリックが励みとなります揺れるハート
人気ブログランキング
 ありがとうございましたぴかぴか(新しい)

☆☆☆☆☆
みなさんは、”いい汗”をかいていますか?

熱中症予防のためにも、
運動して、
エクリン汗腺の働きを良くしておきたいですよね〜♪

 今日もあったかい陽気につつまれて
 ワクワクする一日でありますように(^▽^)/

 応援のクリックが励みとなります揺れるハート
人気ブログランキング
 ありがとうございましたぴかぴか(新しい)
posted by やまゆり at 09:11| Comment(30) | TrackBack(0) | テレビ番組 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
すっごいいい記事ですね(^^)

とっても参考になりました。

僕の汗は、いい汗なのかなぁー。

今度、意識して確認してみます。

応援ポチっとです。
Posted by ゆうすけ at 2007年06月28日 17:02
こんばんは^^
熱中症怖いですね〜

幸い汗はすぐにかける体質なので
血液は大丈夫かなぁ?

現場仕事なので、ムリで倒れないようにだけ
がんばりま〜すw

応援ぽちっ
Posted by いとより at 2007年06月28日 20:52
やまゆりさん

こんばんは!

ピンクレディエクササイズ!?
何だか楽しそうですね。
やまゆりさんも踊りますか?(*^_^*)
一緒にやりましょうよ!
踊るのはいいですね〜。
Posted by けいみぃ@セミ・ベジ at 2007年06月28日 22:08
ピンクレディエクササイズなら
続きそう・・・

炭盤浴をするようになってから
サラサラの汗がかけるようになりました。
これはいい汗ですよね?

もちょっと運動をふやしたいところです。

本日もよい情報に感謝ですポチ★
Posted by ワタナベだよ(・∀・) at 2007年06月28日 23:23
やまゆりさん

日頃運動をすると、汗もいい汗かけるようになるんですね!やっぱり適度な運動は不可欠ですね。
ピンクレディエクスサイズもしっかり動きを
するといいエキスサイズになりそうです。

応援ポチ
Posted by 「アンチエイジングしよう!♪」fukurou at 2007年06月29日 06:49
やまゆりさん、こんにちは(^^)

今日もどっさり汗をかいてきました。

これで、日ごろの運動になっているのかな?

応援ポチっとです。
Posted by ゆうすけ at 2007年06月29日 16:05
こんにちは!

普段から運動して,良い汗をかくことが大事なんですね☆
最近はイヤな汗(冷や汗)ばっかりかいてる気がします(^^;

応援♪
Posted by サプリン at 2007年06月29日 16:38
今日も応援ポチっとです(^^)
Posted by ゆうすけ at 2007年06月30日 09:38
やまゆりさん

私は「シェイプアップサルサ」というDVD付の
本で、時々サルサの真似事でシェイプアップと
サルサを楽しんでいます。

応援ポチ
Posted by 「アンチエイジングしよう!♪」fukurou at 2007年06月30日 09:41
やまゆりさんへ

こんばんは!
応援していきますね。
Posted by けいみぃ@セミ・ベジ at 2007年06月30日 22:49
ゆうすけさん、こんばんは!

記事を楽しんでもらえてうれしいです。
いつも応援ありがとうございます♪
Posted by やまゆり at 2007年06月30日 22:52
いとよりさん、こんばんは!

すぐに汗をかく体質だと汗に関しては安心ですね。

いつも応援ありがとうございます♪
Posted by やまゆり at 2007年06月30日 22:54
ワタナベさん、こんばんは!

ピンクレディーエクササイズは誰かと一緒だと
楽しくできるかもしれませんね〜。

汗がさらさらしていると安心な感じがしますね。

いつも応援ありがとうございます♪
Posted by やまゆり at 2007年06月30日 22:55
けいみぃさん、こんばんは!

ピンクレディーエクササイズ一緒に踊りますか〜(笑)
2人だと楽しくできそうですよね〜♪
Posted by やまゆり at 2007年06月30日 22:56
ゆうすけさん、こんばんは!

日ごろから汗をかいていることはいいですね。

いつも応援ありがとうございます♪
Posted by やまゆり at 2007年06月30日 22:59
fukurouさん、こんばんは!

日ごろの適度な運動は汗をかくことに関しても
大事なことのようですね。

ピンクレディエクスサイズはたのしく
カラダをシェイプアップする方法かもしれませんね〜。

いつも応援ありがとうございます♪
Posted by やまゆり at 2007年06月30日 23:01
サプリンさん、こんばんは!

日ごろから運動をしておくことは大事なようですね〜。

いつも応援ありがとうございます♪
Posted by やまゆり at 2007年06月30日 23:01
ゆうすけさん、こんばんは!

いつも応援ありがとうございます♪
Posted by やまゆり at 2007年06月30日 23:02
fukurouさん、こんばんは!

サルサというのは激しいダンスのようなイメージがあります。

時々されているのでしたら、
カラダが締まっていることと思います。
楽しんでできるのがいいですよね〜。

いつも応援ありがとうございます♪
Posted by やまゆり at 2007年06月30日 23:06
けいみぃさん、こんばんは!

いつも応援ありがとうございます♪
Posted by やまゆり at 2007年06月30日 23:09
やまゆりさん,こんばんは!

今日も応援していきますね♪
Posted by サプリン at 2007年06月30日 23:23
いい汗と悪い汗があったんですね。運動なんて最近ぜんぜんしてないから、これを気に走ってみようかなって思います。(ノ*>□<)ノ{応援していますっポチポチっと〜凸〕
Posted by 美肌コスメ at 2007年07月01日 03:02
やまゆりさん

私のは、ごくごく初心者向けサルサなんですけど
それでもいい運動になります。

応援ポチ
Posted by 「アンチエイジングしよう!♪」fukurou at 2007年07月01日 11:45
こんばんは〜

ピンクレディーといえば
この間久々にいったパチンコで
ピンクレディの台があって
儲けました!まぁダイエットとは
関係ないんですけどね〜

応援ポチU・x・U ワン♪
Posted by いとより at 2007年07月01日 23:00
やまゆりさん

今日も応援ポチです
Posted by 「アンチエイジングしよう!♪」fukurou at 2007年07月02日 06:31
サプリンさん、こんばんは!

いつも応援ありがとうございます♪
Posted by やまゆり at 2007年07月02日 19:23
美肌コスメさん、こんばんは!

いい汗をかくようにしたいですよね〜。
お互いに健康でいましょうね〜♪

いつも応援ありがとうございます♪
Posted by やまゆり at 2007年07月02日 19:25
fukurouさん、こんばんは!

初心者用のサルサというものがあるのですね〜。
楽しんで健康というのが一番ですよね〜。

いつも応援ありがとうございます♪
Posted by やまゆり at 2007年07月02日 19:26
いとよりさん、こんばんは!

ピンクレディーは今も活躍中なのですね。

いつも応援ありがとうございます♪
Posted by やまゆり at 2007年07月02日 19:28
fukurouさん、こんばんは!

毎日の応援ほんとにうれしいです!
ありがとうございます♪
Posted by やまゆり at 2007年07月02日 19:32
コメントを書く
お名前: [必須入力]

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント: [必須入力]

この記事へのトラックバックURL
http://blog.seesaa.jp/tb/46028881
※ブログオーナーが承認したトラックバックのみ表示されます。

この記事へのトラックバック
ベルメゾンネット