2007年06月11日

ウエイトトレーニングで筋肉が若返る!

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今日は、運動とアンチエイジングに関して気になる情報がありましたので、
紹介しておきましょう!

ウエイトトレーニングで筋肉が若返る
(2007年5月30日日本経済新聞)

 バーベルなどを用いた筋力トレーニングによって、高齢者の筋肉が文字通り若返ることが米国とカナダによる研究で示され、オンライン医学誌「PLoS One」5月23日号に掲載された。

 今回の研究では、65歳以上(平均70歳)の健康な高齢者25人の大腿部筋組織の遺伝子発現を調べた。被験者は、対象となる筋肉群の収縮運動30回を含む1時間の筋力トレーニングを週2回6カ月実施。この結果を、20〜35歳の若年成人から採取した組織と比較した。その結果、筋力トレーニングによって高齢者の筋組織にみられる「遺伝子指紋」が若年成人に近いレベルに戻ることがわかったという。

 また、筋力についても評価した結果、トレーニングを始める前は、高齢者の筋力は若年成人に比べて平均59%低かったが、トレーニングによって筋力が約50%向上し、6カ月後には若年成人との差が38%にまで改善された。

 研究を実施した米Buck加齢研究所のSimon Melov氏は、高齢者の遺伝子発現にはほとんど変化がないと予想していたといい、この結果に非常に驚いたと述べている。この知見は、健康のためだけでなく、老化そのものを食い止めるためにも運動が有効であることを裏付けるものであり、高齢者が運動する動機を強めるものとなると同氏はいう。

 研究グループは、筋力トレーニングが(臓器などの)ほかの組織に及ぼす影響や、耐久トレーニング(ランニング、サイクリングなど)による遺伝子や老化への影響の有無を検証するため、さらに研究を重ねる予定だという。

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 ありがとうございましたぴかぴか(新しい)

○○○○○
高齢者でもウエイトトレーニングをすると、
若返るのですね〜。

今のうちからウエイトトレーニングをする習慣をつけて、
若々しくなっておきましょうね〜♪

☆☆☆☆☆
石田ゆり子さんに関してニュースがありましたので書いておきましょう!
この情報はサプリンさんからいただきました!
ありがとうございました!!

”ジュエリーブランド 
 MJCのイメージキャラクターに女優「石田ゆり子」を起用
 〜新たなテレビコマーシャルを 2007年 8月より本格放映予定〜”


MJCのカタログがMJCのHPでご覧になれます。

うれしいですね!
石田ゆり子さんが、ジュエリーをつけて、
ますます素敵になって出演される、
8月からのテレビCMが楽しみですね〜♪

 今日も春の陽気につつまれて
 うれしいことでいっぱいの一日でありますように(^▽^)/

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 ありがとうございましたぴかぴか(新しい)
posted by やまゆり at 09:05| Comment(22) | TrackBack(0) | 癒しくつろぎ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
やまゆりさん、おはようございます。

このような情報を読むと、ホント人間って
無限の力があるんだな〜と感心します。
ありとあらゆる面で、死ぬまで成長できるんですね。

>老化そのものを食い止めるためにも運動が有効である

これですね。アンチエンジングのためにも
運動を心がけていきたいと思います。

本日もよい情報に感謝です凸

Posted by 美人になる方法・ワタナベだよ(・∀・) at 2007年06月11日 09:13
やまゆりさん

時間の筋力トレーニングを週2回、6カ月実施するのはちょっと大変だけど、鍛える事でそんなに
筋肉復活するんですね。
これは日々努力するしかないですね!

応援ポチ
Posted by 「アンチエイジングしよう!♪」fukurou at 2007年06月11日 10:19
やまゆりさん、こんにちは(^^)

少しの間、訪問ができなくてごめんなさい。

筋肉が若返るという話、とっても興味深かったです。

この調子で科学?が進歩すると、本当に若返りが可能になるってことになるんじゃないかなぁー、なんて期待しているのは僕だけでしょうか。

応援ポチです。
Posted by ゆうすけ at 2007年06月11日 14:56
ワタナベさん、こんばんは!

人間の成長って計り知れないところがありますよね。

アンチエイジングのために運動はしていきたいと
感じています。

いつも応援ありがとうございます♪
Posted by やまゆり at 2007年06月11日 22:28
fukurouさん、こんばんは!

運動で若返るというデータを研究者が出しているので、
信じて運動を取り入れるようにしたいですよね〜。

いつも応援ありがとうございます♪
Posted by やまゆり at 2007年06月11日 22:30
ゆうすけさん、こんばんは!

ご訪問ありがとうございます!

科学の進歩で若返りが進むといいですよね〜。
わたしも期待したいです!

いつも応援ありがとうございます♪
Posted by やまゆり at 2007年06月11日 22:34
(○´Д`)ォハョ━━━━ゥ♪ ございます。
人間のもともと持っている力。
それを十分使えば、自分を若返らせることができるんですね。健康な生活心がけたいです(ノ*>□<)ノ{応援していますっポチっと〜凸〕
Posted by かーな at 2007年06月12日 06:01
やまゆりさん

ウエイトトレーニングとか筋トレは
やってしまうと気分爽快なんですけど
なかなか続かなくて・・。
続けるのに何かいい方法がないかしら?
応援ポチ
Posted by 「アンチエイジングしよう!♪」fukurou at 2007年06月12日 06:08
やまゆりさん、こんにちは(^^)

今日も応援、ポチっとです。
Posted by ゆうすけ at 2007年06月12日 12:16
やまゆりさん

こんばんは!
ウエイトトレーニング、いいんだ!
スクワット・筋肉トレーニングをしています。
やまゆりさんの記事を読んで、頑張ろう!と
思いました。
応援済み!!
Posted by けいみぃ@セミ・ベジ at 2007年06月12日 23:19
やまゆりさん

本日も応援ポチ
Posted by 「アンチエイジングしよう!♪」fukurou at 2007年06月13日 10:07
やまゆりさん、こんにちは(^^)

今日もポチっと応援でーす。
Posted by ゆうすけ at 2007年06月13日 17:47
かーなさん、こんばんは!

人間の持っている力はすごいですよね〜。
引き出していきたいと感じています。

いつも応援ありがとうございます♪
Posted by やまゆり at 2007年06月13日 22:03
fukurouさん、こんばんは!

続けたらカラダにいいと思っていても
続けるのが難しく感じることがありますよね。

自分なりに回数や負荷が増えることを
楽しめたら続けやすいかなぁ〜と感じてます。

いつも応援ありがとうございます♪
Posted by やまゆり at 2007年06月13日 22:07
ゆうすけさん、こんばんは!

いつも応援ありがとうございます♪
Posted by やまゆり at 2007年06月13日 22:07
fukurouさん、こんばんは!

コメントありがとうございます!
いつも応援感謝しています♪
Posted by やまゆり at 2007年06月13日 22:08
ゆうすけさん、こんばんは!

コメントありがとうございます!
いつも応援感謝しています♪
Posted by やまゆり at 2007年06月13日 22:09
けいみぃさん、こんばんは!

スクワット・筋肉トレーニングをされているのですね〜。

運動は健康に不可欠ですよね〜。

いつも応援ありがとうございます♪
Posted by やまゆり at 2007年06月13日 22:09
(○´Д`)ォハョ━━━━ゥ♪ です次回更新たのしみにしてます (ノ*>□<)ノ{応援していますっポチポチっと〜凸〕
Posted by かーな at 2007年06月14日 06:06
かーなさん、おはようございます!

コメントうれしいです!
いつも応援ありがとうございます♪
Posted by やまゆり at 2007年06月14日 08:19
はじめまして。
こちらのブログは凄くためになりますねー!
また覗かせてください!
Posted by アンチエイジング主婦 at 2007年06月14日 21:38
アンチエイジング主婦さん、おはようございます!

お褒めの言葉、ありがとうございます!
またのお越しをお待ちしております♪
Posted by やまゆり at 2007年06月15日 10:17
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