2007年05月26日

美腰エクササイズでウエスト締め健康に!!

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今日は、気になる情報がありましたので、紹介しておきましょう!

金スマ(中居正広の金曜日のスマたちへ;金曜21:00〜TBS系)
ご覧になりましたか?
美腰エクササイズ。
SHINOさんが福岡のカルチャーセンターで始めたエクササイズが評判となり、
今では東京にも教室(Studio Cute)があります。
すごい人気で、すでに欠員待ちの状態だそうです。

主宰者のSHINOさんは48歳でウエストが56センチ!
2度の出産太りを克服しての数字ですからすごいですよね〜!!

美腰エクササイズ(反対方向もセットで繰り返し。)
1)両足を肩幅に広げて立ち、頭の位置を動かさないようにして
腰を動かしやすい方向に右回り(左回り)にゆっくりとまわします。

2)仰向けに寝て、両足を伸ばします。
右足先(左足先)を地面のほうに倒しながら
右腰(左腰)が引っ張られて足先のほうへ
少し動く感じにします。

3)仰向けに寝て、片ひざを胸にひきつけながら
手で7秒間キープします。
手を離して、ひざが半円を描くように、
体の外側から足を伸ばした状態へ動かします。

4)両足を肩幅に広げて立ち、
両腰に手を置き(ひじはカラダの横)、
息を吸いながら、
ひじをゆっくりとカラダの真後ろへひきキープします。
(胸をそる感じ)
息を吐きながらゆっくりひじをカラダの横に戻します。

1日5分から10分続けると体が締まってくるそうです。
年配の方でもできるように
ゆったりした運動にしていると述べていました。

SHINOやせる!腰回しダイエット―ウエストがくびれる「美腰メイク」エクササイズ.jpg骨盤が締まって、
内臓が本来の位置に戻り、
新陳代謝が良くなるので、内臓脂肪が減り、
肌の状態も良くなるそうです。


食事制限なしで、ウエストが引き締まり、
しかも健康になるのですからうれしいですよね〜♪

経費もかからないし、
手間もそれほどではないので
試してもいいかな〜と感じました。

参考までに、SHINOさんの著作を
紹介しておきましょう。
SHINO著”やせる!腰回しダイエット―ウエストがくびれる「美腰メイク」エクササイズ”。

本の表紙のSHINOさんのウエストはほんとに細いですよね〜!!

試してウエストを引き締め、若々しくなりましょうね〜♪

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 ありがとうございましたぴかぴか(新しい)

☆☆☆☆☆
うれしいニュースなので、今日も書いておきましょう!
石田ゆり子さんがアリナミンAのCMに出演されています!!
5月7日のTVCM発表会のインタビューでは、
「CMでは疲れたシーンからはじまっていますが、
今まで自分でも見たことのない顔をしているんですよ。」と述べていました。

アリナミンAのCM動画を見てみると、
石田ゆり子さんが疲れた顔をして”カラダがダルオモ!”。
ほんとに疲れた感じが伝わってきますよね〜♪

 今日も春の陽気につつまれて
 ワクワクする一日でありますように(^▽^)/

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 ありがとうございましたぴかぴか(新しい)
posted by やまゆり at 09:22| Comment(22) | TrackBack(0) | テレビ番組 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
やまゆりさん,こんばんは!

「美腰エクササイズ」良いですね!
腰がくびれてるとスタイルが良く見えますからね!!
僕も腰にくびれのある女性が好きです(笑)
ちなみに嫁さんの腰,くびれてます(笑×2)
なんといっても嫁さんは”石田ゆり子さん似”ですから(笑×3)

では応援♪
Posted by サプリン at 2007年05月26日 22:51
はじめまして。ランキングから訪問しました。
すっごく充実した内容に驚いております。
もう、過去ログ読みたいのがたくさんあり過ぎです。

「美しさの基本はまず健康から」という考えの
私にとっては、とても参考になる記事ばかりですので、
また遊びにきますので、よろしくお願いいたします。
Posted by 美人になる方法・ワタナベだよ(・∀・) at 2007年05月27日 00:10
SHINOさんってものすごいスタイルですね。外国マンがのヒロインみたい。1日10分でこんなのになれたら
いいなー。継続は力なり、、か 応援ポチ
Posted by かーな at 2007年05月27日 00:55
やまゆりさんへ

こんにちは〜
年齢に関係なく、キレイでいたいのは
女性の本音。
キレイな大人の女性が増えるっていいですね〜。
美しさは自分の意識次第!でしょうか。

応援!
Posted by けいみぃ@セミ・ベジ at 2007年05月27日 17:00
サプリンさん、こんばんは!

石田ゆり子さん似の奥様は
とても素敵でしょうね〜。
くびれがあるのはすばらしいと思います。

いつも応援ありがとうございます♪
Posted by やまゆり at 2007年05月27日 23:45
美人になる方法・ワタナベだよ(・∀・)さん、こんばんは!

このブログをお褒めいただきうれしいです!
ありがとうございます!!

>「美しさの基本はまず健康から」
そのとおりですよね〜。
またのお越しをお待ちしております♪
Posted by やまゆり at 2007年05月27日 23:47
かーなさん、こんばんは!

SHINOさんはほんとにすばらしいスタイルをされていますよね〜!
1日10分続けようという気持ちになりますね。

応援ありがとうございます♪
Posted by やまゆり at 2007年05月27日 23:51
けいみぃさん、こんばんは!

年齢に関わらずキレイでいたいですよね〜。
努力して手に入れられるものは
試してみたいと感じています。

いつも応援ありがとうございます♪
Posted by やまゆり at 2007年05月27日 23:51
写真をみると、一目瞭然。

SHINOさん、すっごく細いですね。

しかも、腰周りなんか、特にすごいです。

これだけスタイルがいいと、説得力がありますよね。

応援ポチです。
Posted by ゆうすけ at 2007年05月28日 15:49
はじめまして。私も『金スマ』見ました!
ビックリしました!あ、あのウエストはアニメ?
なんて思ってしまいました〜!
あの日から私も娘と腰ふりふり運動しています。

良いと思ったコトは実践したいけれど・・・中々続けるコトは大変。。。意志を強く持たなければですよね。
これからも刺激をいただきに遊びに来させて下さいね。
Posted by haco at 2007年05月28日 23:50
体操っていうのは継続がなかなかできなくて,自分がやになっちゃうときがあります。

>いつまでも仲良しの姉妹でいてほしいですね♪

本当にけんかなんかしないでほしいですねー。応援(*ゝェ・)/〜凸ぽち
Posted by かーな at 2007年05月29日 01:25
ゆうすけさん、おはようございます!

SHINOさんの写真を見るとハッとしますよね〜。
ほんとすごいと思います。
同じようになりたいと感じますね!

いつも応援ありがとうございます♪
Posted by やまゆり at 2007年05月29日 08:14
hacoさん、おはようございます!

SHINOさんのウエストには、ほんとビックリですよね〜!

早速実践されているのですね。
続けて効果を出したいですね!!

またのお越しをお待ちしております♪
Posted by やまゆり at 2007年05月29日 08:16
かーなさん、おはようございます!

カラダにいいことは意志を強く持って
お互いに続けましょうね〜。

かーなさんのブログ記事は
いつも楽しみにしています。

いつも応援ありがとうございます♪

Posted by やまゆり at 2007年05月29日 08:20
今日も応援ポチっとです(^^)
Posted by ゆうすけ at 2007年05月29日 11:27
応援していきますね!
Posted by けいみぃ@セミ・ベジ at 2007年05月29日 13:59
ゆり子さん、大活躍ですね。
同年代の活躍は嬉しいものです☆
Posted by ナミナミ at 2007年05月29日 17:25
ゆうすけさん、こんばんは!

いつも応援ありがとうございます♪
Posted by やまゆり at 2007年05月29日 21:15
けいみぃさん、こんばんは!

いつも応援ありがとうございます♪
Posted by やまゆり at 2007年05月29日 21:16
ナミナミさん、こんばんは!

ゆり子さんの活躍はほんとうれしいですよね〜♪
Posted by やまゆり at 2007年05月29日 21:17
こんばんは〜。
過去ログ読みにきましたー。
女性ホルモンを崩している私は、
ほうずきが効くとの情報いただき、
次のほうずきの時期に食べてみようかと・・・
でも、日本のは食用じゃないからダメかな?(^^;)

良い情報に感謝です凸ポチっ
Posted by 美人になる方法・ワタナベだよ(・∀・) at 2007年05月30日 01:00
ワタナベさん、おはようございます!

食用ほうずきは免疫アップに効くと
エジプトで信じられているようですね!
でも日本で手に入れるのは難しいと感じます。

過去の記事をたのしんでもらえてうれしいです。
ありがとうございました♪
Posted by やまゆり at 2007年05月30日 09:47
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