2007年05月17日

正しい水分補給で健康維持!!

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今日は水について気になる情報がありましたので書いておきましょう!

アクアポリン(水の穴)ってご存知でしたか〜?

脱水状態になると、腎臓の細胞膜にくっついて
尿からきれいな水だけを血液に取り出す働きをするそうです。
そして、働きが終わると元の細胞内に戻るそうです。
水分が足りないのを助けるすばらしい機能ですよね〜!

アクアポリンでアメリカの学者が2003年ノーベル賞を
受賞したそうです。
知らなかったですね〜。

とはいっても、番組(ためしてガッテン<2007.5.9>)では、
アクアポリンは年をとると減っていくので、
アクアポリンに頼り過ぎず、
日ごろから水を摂る量を意識して欲しいと述べていました。

のどが渇いたら飲む”というのは実は
水分補給が遅れ、
水分不足になっている可能性が高いそうです。

もし、水分不足をそのままにしておくと、
1)血液の粘り気が強くなり脳梗塞や心筋梗塞に
2)体温調節がうまくいかず熱中症に
なるそうです。

一方で、水を飲みすぎると”水中毒”になります。
アメリカで水の大飲み大会で主婦が一人なくなった
痛ましいニュースがありましたね。

1日の摂取すべき水分量は1500mlだそうです。
一度に飲んでも多くが尿になってしまうので、
小分けにすることを勧めていました。

アルコール/コーヒーは利尿作用があるので
水分補給にむかないと述べていました。

☆☆☆☆☆
これから暑い夏になっていきますが、
年をとると減っていくアクアポリン
頼り過ぎないように、
脳梗塞や熱中症になるまえに、
こまめに水分補給する習慣を身につけたいですね♪

 今日も春の陽気につつまれて
 みずみずしい一日でありますように(^▽^)/

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posted by やまゆり at 09:13| Comment(14) | TrackBack(1) | テレビ番組 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
もう外出時の水分携帯が
はずせなくなっていますね(^^♪

サイクリングしてると
とってもお水が欲しくなります。

まさにダイエットの季節。

お水の量って確かに飲みすぎると
お腹がタポタポになるし
食後だと胃液が薄まるから
よくないそうですね(>_<)
Posted by ブリジット at 2007年05月18日 11:48
初めまして♪
お水って本当に大切ですね。
とっても、お勉強になりました。
とり過ぎず、不足しすぎずと1日の飲む量を考え生活を心がけます☆

応援ポチ
Posted by 美肌知識 at 2007年05月18日 15:41
アクアポリンって知りませんでした。

しかも、ノーベル賞になっていただなんて。

とっても勉強になりました(^^)

応援ポちっとです。
Posted by ゆうすけ at 2007年05月18日 16:34
ブリジットさん、こんばんは!

ちゃんと外出時に水分携帯されているのですね。
サイクリングには気持ちのよい時期ですよね〜。

>食後だと胃液が薄まるからよくないそうですね
意識してませんでしたが、なるほど。
情報ありがとうございました♪
Posted by やまゆり at 2007年05月18日 21:33
美肌知識さん、こんばんは!

記事を楽しんでもらえてうれしいです!
一日の水の摂取量は私も意識しようと思っています。
応援ありがとうございました♪
Posted by やまゆり at 2007年05月18日 21:35
ゆうすけさん、こんばんは!

わたしも番組でアクアポリンを知りました。
すごい働きをしてくれているので
驚きました。

いつも応援ありがとうございます♪
Posted by やまゆり at 2007年05月18日 21:37
やまゆりさん,こんばんは!

その「ためしてガッテン」,ビデオに撮ったのですが,
まだ見てないんです(><)
この週末,見ようと思っています.
このサイトで予習できて良かったです☆

応援♪
Posted by サプリン at 2007年05月18日 23:08
サプリンさん、こんばんは!

予習になったとしたらうれしいです。
番組ではアクアポリンや水分補給に関して、
もっと詳細な話がありましたので
楽しんでくださいね!

応援いつもありがとうございます♪
Posted by やまゆり at 2007年05月19日 00:19
こんにちは♪
私の職場で、今「水」が流行っているんですよ。
美意識高めで、ヘルシーなダイエットを心掛けておられる若いグループで。
おそらく、モデルさんとかの影響が強いと思うのですが、
”水中毒”なるものがあるとは知りませんでした。
水って、一時的に空腹もクリアしてくれるだろうし、
飲めば飲む程いい・・・みたいなイメージがありました。
でも、水だけって、以外と飲めなくて私はやったことないんですけどもね。
(なんか、慣れると飲めるそうですが・・・)

自分もやってみようかなぁ〜と思っていたところなので、
勉強になりました。どうも、です♪
Posted by Roco at 2007年05月20日 14:35
ためしてガッテン、よく聞く番組名なんだけど、僕は見たことないんですよね。

一回、見てみたいなぁ。

何曜日の何時からやっている番組なんだろう。

応援ポチです。
Posted by ゆうすけ at 2007年05月20日 15:32
はじめまして
リンクをたどってお邪魔しました。

アクアポリン初めて聞きました。
なんかカワイイ名前ですね
(*≧m≦*)
またおじゃまします。
応援ポチ

Posted by かーな at 2007年05月20日 22:12
Rocoさん、おはようございます!

お久しぶりですね〜!
職場で”水”が流行っているのですね〜。
最近は水もたくさんの種類・ブランドがありますね。
味も微妙に異なるのですが、
わたしも飲み比べてみたりするまでは、
水を買って飲むのに少し抵抗がありました。
やはり慣れかもしれませんね〜。

ありがとうございました♪
Posted by やまゆり at 2007年05月21日 09:48
ゆうすけさん、おはようございます!

ためしてガッテンは毎週水曜20時からです。
雰囲気が”NHK”らしいので、
相性が合いそうだったらご覧いただければと思います。

いつも応援ありがとうございます♪
Posted by やまゆり at 2007年05月21日 09:51
かーなさん、おはようございます!

お越しいただきうれしいです。
ようこそ!

”アクアポリン”はたしかに響きがかわいいですね(笑)

応援ありがとうございます♪
またのお越しをお待ちしております!!
Posted by やまゆり at 2007年05月21日 09:52
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