実践１−毒素排出リンパマッサージ

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今日はひさしぶりに実践していることを書いてみましょう！

今年の1月にGrazia2月号を購入しました。
石田ゆり子さんの記事があったからです。

ゆり子さんとは別のコーナーの付録としてDVDがついていました。
”10日間小顔プロジェクト”というタイトルでした。

そのなかに、”毒素排出リンパマッサージ”がありました。
高橋ミカさん監修でした。

ためしに、DVDを見ながらモデルさんの動きに合わせて、
体験してみました。

１）あごの下、4本の指で皮膚を何度も引き上げます。
２）親指を耳前におき、鍵形の人差し指で
　　アゴ→ほおの順に、顔の内から外側に
　　5回ずつなぞります。
３）人差し指・中指・薬指でおでこの真ん中から
　　髪の生え際→耳の後ろ→鎖骨まで
　　強めになぞりおろします。3回
４）首筋の耳の下辺りから鎖骨まで
　　小さく円を描くようにほぐしていきます。3回
５）両手の親指で、目頭のくぼみから
　　眉に沿って内から外になぞります。3回
６）たるみがちなほおの肉を、親指の腹全体で
　　グッと上に引き上げるように動かします。3回ずつ
　　（右親指で左ほお、反対側も同様に）

ポイントだけ書いています。
DVDを見ながらですからわかりやすいですね！
時間は4分少々でした。

寝る前と朝起きてから実践してみました。
フェイスニング（別の機会に書きます）と
今回のリンパマッサージを
セットで行っていましたが、
顔がすっきりしましたね〜。
効果を感じるのに1週間もかからなかった
と思います。

ちょっとした努力で小顔にひきしまり、
見た目がより若くいられるのですから、
うれしいかぎりです。
顔のリンパマッサージはみなさんにも
取り入れてもらえたらと感じました。

お互いに若々しくいましょうね〜♪

参考までに、高橋ミカさんの著作物を紹介しておきましょう。
高橋ミカ著”高橋ミカのDVD de 毒出し セルフマッサージ”。

ブログ仲間のブリジットさんも、
高橋ミカさんのリンパマッサージを実践されていますので
リンクしておきますね。（関連記事）

☆☆☆☆☆
ゴールデンウィークも終了しましたね。
楽しく過ごせましたか〜？

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Comments

４分でできるので、
毎日続けられそうですよね。

フェイスニングのほうも気になります（＾＾）

応援ポチです。

Posted by ゆうすけ at 2007年05月07日 14:23

ゆうすけさん、こんばんは！

短時間というのは続けるのに大事な要素だと思います。

フェイスニングはいずれ記事にしたいと思います。

応援ありがとうございました♪

Posted by やまゆり at 2007年05月07日 22:01

やまゆりさんコンニチハ(^.^)
私のこと紹介してくださって
ありがとうございます。

顔のほうのマッサージは
まだしてないので
今月はがんばってやろうっと。
やまゆりさんも効果出たんですね♪

やっぱりマッサージは効くんですね。
ていうか顔も含めて体って
老廃物がたまってるんだって思いました(>_<)
毎日ケアしなきゃ。

Posted by ブリジット at 2007年05月08日 00:10

ブリジットさん、おはようございます！

マッサージは健康に欠かせないと感じています。
時間と手間は少しですから、
毎日続けたいと思います。

コメントありがとうございました♪

Posted by やまゆり at 2007年05月08日 08:02

たしかに　ゆり子さんの顔は、デトックスされてますね〜。
小顔で　一つ一つのパーツが　すばらしい！

Posted by ナミナミ at 2007年05月08日 18:02

ナミナミさん、こんばんは！

ゆり子さんの顔は素敵ですよね〜。
やさしいオーラを感じます。
努力してできることは試してみたいですよね♪

Posted by やまゆり at 2007年05月08日 21:17

やまゆりさんへ

こんばんは！
「女はここよ！」と教えられたのは、あごのライン。
普通の人と女優の一番の差なのだそうです。
お互い、ステキでいるように努力しましょうね！
これからもよろしく★★

Posted by けいみぃ＠セミ・ベジ at 2007年05月08日 21:19

けいみぃさん、こんばんは！

あごのラインがたるんでいると
たしかにかなり老けて見えますよね〜。

お互いにできることは試して
素敵でいましょうね〜♪
こちらこそよろしく★★

Posted by やまゆり at 2007年05月08日 22:33

やまゆりさん

リンクの件、教えてくださってありがとうございます！
画像のみでリンク張っていなかったようです。
いつもありがとう、助かります★

Posted by けいみぃ＠セミ・ベジ at 2007年05月09日 08:51

やまゆりさん，こんばんは！

小顔になれるなんて良いですね☆
コニタン目指してがんばって下さい（笑）

応援していきます♪

Posted by サプリン at 2007年05月09日 20:59

けいみぃさん、おはようございます！

丁寧なコメントうれしいです。
ありがとうございました♪

Posted by やまゆり at 2007年05月10日 09:35

サプリンさん、おはようございます！

小西真奈美さんはほんとに小顔で
笑顔が素敵ですよね〜。

できることは試したいと思います、
応援いつもありがとうございます♪

Posted by やまゆり at 2007年05月10日 09:37

最近、パソコンの調子が悪いので、

応援だけですいません（＞＜；

ポチっとです。

Posted by ゆうすけ at 2007年05月10日 16:39

ゆうすけさん、こんばんは！

応援ありがとうございます！
うれしいです♪

Posted by やまゆり at 2007年05月11日 00:19

やまゆりさんのランキングは

何位なのかなぁーって確認してみました。

なんと８位ですよ！！

すごい。

僕の応援も少しは役に立っているのかな？

ポチっと応援です（＾＾）

Posted by ゆうすけ at 2007年05月11日 10:07

やまゆりさんへ

応援していきますね！

Posted by けいみぃ＠セミ・ベジ at 2007年05月11日 20:58

ゆうすけさん、おはようございます！

ランキングベスト10内に入っていますのは、
ゆうすけさんをはじめ、
非常に多くの方の応援のおかげです。
改めて感謝いたします。
ゆうすけさん、ありがとうございます！！

いつも応援ほんとにありがとうございます♪

Posted by やまゆり at 2007年05月12日 10:04

けいみぃさん、おはようございます！

いつも応援ありがとうございます♪

Posted by やまゆり at 2007年05月12日 10:05

やまゆりさん、こんにちは（＾＾）
今日も応援ポチっとです。

Posted by ゆうすけ at 2007年05月12日 15:44

やまゆりさん，こんばんは！

明日，僕のブログは記念すべき２周年を迎えますので，
お時間があったら遊びにきて下さい☆

では，応援♪

Posted by サプリン at 2007年05月12日 20:38

応援していくね

Posted by ナミナミ at 2007年05月13日 09:34

僕もポチっと応援です（＾＾）

ポチ♪

Posted by ゆうすけ at 2007年05月13日 17:25

ゆうすけさん、こんばんは！

いつも応援ありがとうございます♪

Posted by やまゆり at 2007年05月13日 23:06

サプリンさん、こんばんは！

ブログ開設2周年おめでとうございます！！

わたしのときにお祝いメッセージいただいたこと
感謝しています。
お互いに末永く楽しみましょうね〜♪

いつも応援ありがとうございます♪

Posted by やまゆり at 2007年05月13日 23:07

ナミナミさん、こんばんは！

いつも応援ありがとうございます♪

Posted by やまゆり at 2007年05月13日 23:08

ゆうすけさん、こんばんは！

たくさんの応援うれしいです！
ありがとうございます！！

これからもよろしくお願いします♪

Posted by やまゆり at 2007年05月13日 23:10

応援していきます！

Posted by けいみぃ＠セミ・ベジ at 2007年05月14日 06:45

けいみぃさん、おはようございます！

いつも応援ありがとうございます♪

Posted by やまゆり at 2007年05月14日 07:38

高橋ミカ先生のリンパマッサージも素晴らしいですよね。
私も実践してます！！

Posted by yoko at 2007年11月28日 18:11