2014年09月14日

便秘解消・美肌になる最強スムージー

”癒しくつろぎの空間”にお越しいただき、
 ありがとうございます!


みなさん、お久しぶりで〜す!!

今年の夏は雨が多かったですね〜!
ようやく夏が終わり秋が近づいた気がします。

スポーツの秋、読書の秋、食欲の秋・・・

私は 食欲の秋 かなぁ〜(笑)


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世界一受けたい授業(日本テレビ系 2014年9月13日)で
気になる情報がありましたので、
一部紹介しましょう!


テーマは、”絞りたて最強スムージー
      身体に効く秋フルーツ”。


講師は、藤田 智先生(恵泉女学園大学教授)。


梅雨が長くて晴れと雨の日のバランスが良かったので
今年の梨は甘くておいしくてみずみずしいです。
おすすめです!!



*スムージーとは・・

野菜や果物をミキサーでつぶしてつくる飲み物。
普通の野菜ジュースよりどろっとしています。



<便秘解消に効果的な最強スムージー>

 皮ごと175g
レタス 75g
甘酒 50 mL
をミキサーにいれ30秒まわすとできます。

【解説】
梨に含まれるソルビトールがお通じを良くします
レタスは食物繊維が豊富です
便秘解消に効果があります



<夏の疲れ肌に効く美肌になる最強スムージー>

 80g
長芋 50g
豆乳 100mL
をミキサーにいれ15秒ほどまわすとできます
最後にカボスを少々(適量)しぼります

【解説】
柿にはビタミンCが豊富でお肌に良いです
長いものネバネバ成分ムチンは
夏のつかれたお肌を元気にします
豆乳にはお肌に良いイソフラボンが入っています


<先生からのおすすめ>
皮まで食べられるものは皮ごとミキサーしましょう!!



☆☆☆☆☆☆☆

スムージーを楽しみながら
便秘解消・美肌になるようですから
生活にうまく取り入れたいですね〜♪♪♪

<参考>
からだの中から若返るグリーンスムージー健康法
免疫力向上やアンチエイジングのはたらきがある栄養素を生活に取り入れれば、
病気の予防や老化をゆるめることができます! 
本書は、からだのためによりよいグリーンスムージーの飲み方、簡単おいしい作り方を紹介します♪


今日も
 ありがとう・感謝します・ツイてる!がいっぱいの
 一日でありますように(^▽^)/


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posted by やまゆり at 23:12| Comment(16) | TrackBack(0) | テレビ番組 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
シーベリーを入れてスムージー作ってみてください。最強の美肌スムージーになりますよ。シーベリーは北海道の奇跡の果実ですよ。
Posted by 工藤 at 2014年09月15日 06:47
やまゆりさん お久しぶりです
コメント頂いてたのに長くネットお休み
しちゃっててご無沙汰しちゃってました<_o_>
その後お元気でしたか
私のほうはなかなか体調戻ってこないですが
涼しくなってきたら体調よくなるといいなって思います
やまゆりさんもご自愛くださいね^^
スムージー美肌にもいいそうで飲みたく
なりました^^  
Posted by りえ at 2014年09月17日 22:07
やまゆりさん、お久しぶりです  
楽しく拝読させていただきました
お元気そうなご様子なによりです

私はまだまだ再開見込みありませんが
これからも応援しています

明日へ
ぼちっと
Posted by ★★★うーたま★★★ at 2014年09月22日 20:10
やまゆりさん ご無沙汰してました<_o_>
その後お元気にされてましたか^^
私のほうは日に日に体調戻ってきました
いつもあたたかいメッセージくださって
ありがとうございます
台風きてますね
どうぞお気を付けくださいね。
Posted by りえ at 2014年10月05日 18:13
やまゆりさん おはようございます^^
早々ご訪問くださってありがとうございます。
これからもどうぞろしくお願いしますね(*^^*)
台風で風が強くなってきました。
こちらはお昼ぐらいまでがピークのようです。
昨日買い物まとめ買いしてきました^^
Posted by りえ at 2014年10月06日 07:08
やまゆりさん こんばんは^^
こちらこそいつもありがとうございます(*^^*)
台風過ぎ去ったかと思えばまた次の台風が週末ごろから近づいてくるようですね。
被害ないこと願いたいです。
体調が戻ってきて最近よく歩くようになりました^^
Posted by りえ at 2014年10月08日 20:26
やまゆりさん こんにちは^^
台風、そちらは今暴風雨だと思いますが
くれぐれもお気を付けくださいね。
こちらは深夜から明日の早朝までが台風かなり
近づきそうです。
無事台風が去って明日は快晴になると
いいですね。
Posted by りえ at 2014年10月13日 09:26
やまゆりさん こんにちは^^
お返事まったく気にされないでね
私も体調やパソなかなかできないときは
お邪魔させてもらうのが遅くなってしまって<_o_>
今日は朝は寒かったけどお昼からはぽかぽか天気になってます^^
Posted by りえ at 2014年10月16日 12:49
やまゆりさん こんばんは^^
その後お元気にされてますか(*^^*)
今日は朝は冷え込んでましたがお昼から
気温があがって暑いぐらいでした。
でもまた夕方から肌寒くなってきましたが。
気温差がありますが風邪などお互い気を付けましょうね^^
まったりネットになってますがこれからもよろしくお願いしますね(*^^*)
Posted by りえ at 2014年10月29日 20:07
やまゆりさん こんばんは^^
早いものでもう11月に入りましたね。
これからがいっそう月日がはやく過ぎていきそうです。
寒くなってきましたがお体ご自愛くださいね(*^^*)
楽しい週末を〜〜^^
Posted by りえ at 2014年11月07日 21:45
やまゆりさん こんにちは^^
自分ちのブログ、不具合が出てしまってたようで
お忙しいなか遊びに来て下さってたのになんどもお手数おかけしちゃってごめんなさいね<_o_>
原因分からずこれからもブログの不具合で失礼おかけしちゃうことがあるかもしれないですがよろしくお願いします<_o_>
いつもどうもありがとうございます(*^^*)
Posted by りえ at 2014年11月08日 12:55
やまゆりさん ご無沙汰してました
その後お元気ですか。
今日はこちらは初雪でした。
12月に入っていっそう寒くなってきましたが
ご自愛くださいね^^
Posted by りえ at 2014年12月06日 21:03
やまゆりさん こんばんは^^

今日は町内の公園掃除、天気どうかなってちょっと心配でしたが降らずにすみました。
でも落ち葉が昨日の雪で湿っててほうきで掃くのがちと疲れました(^◇^;)

また明日から一週間体に気を付けて過ごしましょうね^^
こちらこそいつもあたたかいコメント下さってありがとうございます(*^^*)
Posted by りえ at 2014年12月07日 18:05
やまゆりさん こんばんは^^
お忙しいなかどうもありがとうございます(*^^*)
今日は日中は晴れてそれほど寒くなかったですが
夕方から風が冷たくて部屋の中でも着こんでます。
食べ物も鍋料理食べて温まりたくなります^^
Posted by りえ at 2014年12月09日 18:40
やまゆりさん こんばんは♪
自分のパソコンがこわれてとりあえず
主人のパソ新しく買ったときに以前使ったのが
あったのでそれを私用に使ってます。
私のもそろそろ買い換えたいなとは思ってながら
なかなか。。

きょうは雪になったり雨になったりでしたが
昼からはやんでました
今週半ばはまたいっそう寒くなるようですが
体調にお気を付けて。
Posted by りえ at 2014年12月15日 19:12
やまゆりさん ご無沙汰してました<_o_>
今年は体調いまいちでなかなか思うようにネットできませんでしたが今年も仲良くしていただいて
ほんとうにどうもありがとうございました(__)
来年もブログで楽しくお話させていただけるのを
楽しみにしてます。
今年の冬はいっそう寒いですがご自愛くださいね
楽しいお正月をお過ごしくださいね。
ではよいお年をお迎えください(^.^)
Posted by りえ at 2014年12月29日 19:12
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