2014年03月17日

たった1℃で変わるお風呂の健康・美容効果!!−最新入浴法

”癒しくつろぎの空間”にお越しいただき、
 ありがとうございます!


桜開花予想2014.bmp
暖かくなってきましたね〜!!

日本気象協会の予想(3月12日発表)では、
2014年の桜は、3月18日に高知、
3月21日には熊本や長崎で咲き始め、
各地の開花日はほぼ平年並みということでした。


いよいよ桜が咲く季節ですね〜^^

楽しみですね〜♪♪


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ありがとうございましたぴかぴか(新しい)



世界一受けたい授業(日本テレビ系 2014年3月8日)で
気になる情報がありましたので
一部紹介しましょう!


テーマは、”温度によって効果が変わる!
      たった1分で大違い最新入浴法”

講師は、早坂信哉准教授(大東文化大学)。



<背景>

ただ気持ちいいからということで入浴するのは
もったいないです。
1℃違うだけで効果は変わるのです。

お風呂の温度で体調をコントロールできます!!




<ダイエットするには?>

40℃15分の入浴! ただし 食前

ぬるめの温度37〜38℃では胃腸の働きが活発になります。
食欲が湧いてしまいます。


食欲を抑えるベストの温度は40℃


食後食べたものを消化するために
胃や腸に血液を集めるようになっています。

ここでお風呂に入ると皮膚表面の血行が良くなり、
胃や腸に集まっていた血液が全身に分散し、
消化活動がスムーズにいかなくなります。
苦しいと感じることがあります。

逆に、食前に入浴すると血液が先に全身に分散されるため
胃腸の働きが抑えられて、
食欲をセーブできるのです!!
ダイエットにつながります。



<眠気を覚ましたいときは?>

43℃2分のシャワー。

43℃は交感神経を刺激する温度なので
さっと2分間浴びると
心身が緊張して身体が銭湯モードに入ります。
頭がしゃきっとして学習能力も上がります。

43℃以上での長湯は禁物です。
疲れてしまいかえって仕事がはかどらなくなります。




<お風呂で歯みがきすると肌がきれいになる!!>

唾液の中にパロチンという美肌ホルモンが含まれています。
赤ちゃんがだ液をたくさん分泌するのは
パロチンの分泌が盛んだから。
赤ちゃんの肌がきれいな理由の一因となっています。

しかし、加齢とともにパロチンは減ります。

お風呂で身体を温めて
リラックスした状態で歯を磨き
口の中を刺激するとパロチンがでやすくなります。

その結果肌がきれいになります。



<疲れを残さないためには?>

42℃10分の入浴。

ヒートショックプロテインという
身体の傷ついた部分を修復する万能のたんぱく質は
身体を温めた2日後に急増します。

激しい運動などをする2日前に42℃で10分入浴すると
筋肉痛になりにくい
のです。



<加齢臭を消すには?>

41℃1分の朝シャワー。

男性は40歳を過ぎますと
臭いの元になる皮脂が急激に増え
加齢臭の原因になります。

41℃で1分の朝シャワーで
夕方の臭いが劇的に減ります。



【*温泉(湯船)に長く入ったとき眠くなるのを防ぐには*】

 温泉(湯船)から出るとき足元に冷たい水をさっとかけると良いです。

 交感神経が刺激されて眠気を和らげます。


☆☆☆☆☆☆☆
美しくなる入浴術.jpg
今まで入浴・シャワーの温度は
気にしていませんでした^^;

入浴・シャワーの温度を使い分けると
いろんな効果が利用できるようですね〜!!


うまく活用していきたいですね〜♪♪♪

<参考に>
美しくなる入浴術
「10分の入浴でシルク肌になれる」,
「入浴で癒しホルモンが増える」,
「自宅のお風呂を温泉に変える」「バスタイムを彩るグッズ」など,満載の内容です。
読んで納得,実践して美人に。正しい入浴&美容ガイド!



今日も
 ありがとう・感謝します・ツイてる!がいっぱいの
 一日でありますように(^▽^)/


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ありがとうございましたぴかぴか(新しい)
   


posted by やまゆり at 23:16| Comment(42) | TrackBack(0) | テレビ番組 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
ダイエットには食前の入浴??
いつも食後の入浴なのよね(泣
入浴方法っていろいろあってビックリ
面白いね
Posted by 琴ママ at 2014年03月17日 23:44
こんにちは
幼稚園児はもう春休み
小学生は月曜日終了式で春休み
親子で楽しみたいと思います
Posted by 琴ママ at 2014年03月21日 18:18
やまゆりさん、こんばんは。
入浴も、いろいろ考えて入ればよさそうですねー。
今日も、役立ち情報ありがとうございます。
応援です☆☆
Posted by nana at 2014年03月21日 19:47
こんにちは

今日はとっても暖かい日です
春ですね〜
Posted by 琴ママ at 2014年03月24日 14:28
今日は家でマッタリ
これから子供たちと物作りタイムです(笑
Posted by 琴ママ at 2014年03月26日 12:25
やまゆりさん ご無沙汰でした<_o_>
ブログもなかなか更新できず放置状態でしたが
だいぶ落ち着いてきましたのでまたよろしくお願いしますね^^
ご訪問頂いてたのにお邪魔なかなかできず申し訳なかったです<_o_>
桜の開花待ち遠しいですね。桜まつりも楽しみです。
お風呂の温度のお話、とても勉強になりました^^
Posted by りえ at 2014年03月29日 10:47
やまゆりさん こんにちは〜。
きのうは良い天気だったのに今日は
ずっと雨です。
今日は車のタイヤ交換してきました
きのうは行ったらかなり混んでて
今日は天気が影響してるからかすぐ
やってもらえました^^
Posted by りえ at 2014年03月30日 13:07
こんばんは
もう4月ですよ〜
春休みがもうすぐ終わってしまいます。
なんだか月日が過ぎるのが早いです〜
Posted by 琴ママ at 2014年03月31日 22:11
やまゆりさん こんばんは♪
良い天気が続いて桜はほぼ満開に
なってきました。
週末は近場でどこかゆっくり
お花見できたらいいなって思います。
Posted by りえ at 2014年04月01日 21:46
やまゆりさん、こんばんは。
こっちはまだ風邪が流行ってます。
気をつけなきゃですねー。
でも、あったかくなってきてて、春めいてます。
春っぽいと、気分もちょっとウキウキしますね☆☆
Posted by nana at 2014年04月03日 21:43
こちらは桜が満開ですよ
なのに夜から雨
桜どうなる??(泣
Posted by 琴ママ at 2014年04月04日 01:53
春休み終了のカウントダウン始まっちゃいました
なんだか残念でしかたないです(泣
Posted by 琴ママ at 2014年04月05日 17:57
さ〜これから物作り開始です
今日も楽しみます
Posted by 琴ママ at 2014年04月06日 11:40
小学校が今日から開始
幼稚園も明日から始まります
春休み本当に終了です(泣
Posted by 琴ママ at 2014年04月07日 21:34
やまゆりさんこんばんは
最近は役員と仕事でバタバタです
夜になるとどっと疲れが…
明日も頑張ります
Posted by 琴ママ at 2014年04月15日 22:22
こんばんは
一日があっという間に終わっちゃいます
そして寝るとあっという間に朝(笑
あしたも頑張ります
Posted by 琴ママ at 2014年04月17日 22:43
やまゆりさん こんばんは^^
ご無沙汰でした<_o_>
今週は晴れの日が多くて過ごしやすかったです。
天気がいいとお花がいっぱい咲いてる所に
お出かけしたくなります^^
Posted by りえ at 2014年04月19日 21:43
やまゆりさん こんばんは^^
今日は夕方からこちらは雨が降って
肌寒いです。
灯油があと少し残ってたので
ヒーター少しの時間つけてました。
明日からまた一週間元気に
過ごしましょうね〜^^
Posted by りえ at 2014年04月20日 20:50
こんばんは

さ〜お休みが終わりました
明日からまた役員で大忙し
頑張ります
Posted by 琴ママ at 2014年04月21日 00:13
やまゆりさん おはようございます^^
今日は夕方ぐらいまで雨が降ってそうです。
洗濯物は部屋干ししなくては。
これからひとりで朝食です〜。
お腹ぺこぺこです(^^ゞ
Posted by りえ at 2014年04月21日 07:47
やまゆりさん こんにちは^^
今日は朝から快晴で暑いぐらいでした。
週末までは晴れが続くようで嬉しいです。
今日は早めに夕飯の支度すませて
まったりしてます^^
Posted by りえ at 2014年04月24日 17:30
やまゆりさん、こんにちは。
桜見てきました。
だんだん暖かくなってきましたねー。
GW、どのようにお過ごしですか?
私は仕事です(笑)
応援ですヽ(*’-^*)。
Posted by nana at 2014年04月29日 20:04
ご無沙汰してまーす
GWもおわってしまってまた忙しい日々の始まりです。
頑張ります
Posted by 琴ママ at 2014年05月07日 22:33
やまゆりさん こんばんは(*^^*)
お元気に過ごされてますか
ご無沙汰してました<_o_>
GWはこれといって遠出もせず買い物したり
お茶したりでまったりしてました。
5月も月日が過ぎるの早いです。
今月も体調に気を付けて過ごしましょうね(*^^*)
Posted by りえ at 2014年05月10日 22:05
やまゆりさん こんにちは^^
今日は今にも雨がふりそうな天気です
明日は雨の予報なので今日は2回洗濯してました。
お昼からは近くに小さなバラ園ですが
行ってきて癒されてきました^^
Posted by りえ at 2014年05月14日 16:48
やまゆりさん、こんにちは。
桜の季節も終わり、こちらはリンゴの花もそろそろ終わりそうです(例年よりちょっと早め)。
でも、今日はめっきり寒いです〜。
あっという間に、もうGWも終わってしまいましたねー。
Posted by nana at 2014年05月17日 19:44
やまゆりさん こんばんは^^
いつもお忙しいなかありがとうございます。
今日は蒸し暑い1日でした。
夜になっても暑くて網戸にしてます。
今から暑い暑いって言ってたらだめですね。
一週間はすぐ過ぎてしまいます
また元気に頑張りましょうね〜^^
Posted by りえ at 2014年05月18日 20:19
やまゆりさん こんにちは^^
今日はあちこち用事でよく歩きました。
健康のためにもなるべく歩いたほうが
いいですね^^
朝からずっと曇りで今日は過ごしやすいです。
これから明日にかけて予報は雨ですが降らないと
嬉しいですがどうなるかな〜^^
Posted by りえ at 2014年05月20日 16:55
こんにちは!

ランキングから伺いました!
ためになる内容で興味津々です♪

また遊びにきますね!
ランキング、ポチさせていただきました♪

良かったら、私のブログにも遊びにきてくださいね〜。
http://www.xn--100p-4n4cya0otftd.com
Posted by mariko at 2014年05月21日 13:47
やまゆりさん こんばんは^^
今日はこちらは昼から雨があがりましたが
風も強く夜はちょっと肌寒いぐらいです。
明日からは晴れが続くみたいで嬉しいです^^
体調にはくれぐれも気を付けて過ごしましょうね。
Posted by りえ at 2014年05月21日 21:21
やまゆりさん こんばんは^^
やっと今パソゆっくりできました。
いつもありがとうございます。
週末は明日も良い天気になるようで
嬉しいです。
明日はあちこち買い物に行く予定してます。
やまゆりさんも楽しい週末を〜^^
Posted by りえ at 2014年05月24日 22:09
やまゆりさん こんにちは^^
朝から雨降ると思って洗濯するのパスしちゃったんですが昼から降ってきました
午前中だけでも外に干せたなって^_^;
でも雨降る前に買い物行っておいて良かったです。
Posted by りえ at 2014年05月26日 13:35
やまゆりさん こんにちは^^

今日は30度近くありました
買い物行ったら半袖の人を多く見かけました。
まだ半袖はしまってあるのでそろそろ
出さなくては^^
体調管理に気を付けましょうね^^

Posted by りえ at 2014年05月28日 18:14
やまゆりさん こんにちは^^
いつもありがとうございます(*^^*)
はやくも猛暑になってきましたね
昨日は35度ぐらいあったようです
今日は昨日よりは気温下がってますが
半袖でも暑いです〜。
水分補給しっかりとりたいですね^^
Posted by りえ at 2014年06月02日 15:57
やまゆりさん ご無沙汰してました<_o_>
のんびりネットしてますが今後とも仲良くしていただけると嬉しいです<_o_>
台風の影響でそちらは雨大丈夫でしたか。
こちらはここ数日は良い天気でしたが明日は
どうやら朝から雨みたいです。
Posted by りえ at 2014年06月17日 20:27
やまゆりさん こんばんは^^
いつもありがとうございます。
明日はいよいよサッカー2試合めです。
朝7時からなので朝食作りなどいつもより
はやめに終わってテレビ観戦しまーす(^^ゞ
Posted by りえ at 2014年06月19日 21:30
やまゆりさん こんにちは^^
今日はこちらは朝から快晴です。
明日はいよいよサッカーの試合ありますね。
早朝からまたテレビの前で応援がんばります〜。
でも朝食の準備で落ち着いて観れませんが(^◇^;)
Posted by りえ at 2014年06月24日 15:53
やまゆりさん こんにちは〜♪
サッカー応援してたのでとっても残念でしたが
選手のみなさんに大きな拍手送りたいです。

今日は風があって過ごしやすいです。
昼から小雨になったのでそれまでに洗濯物
乾いてたので良かったです^^
Posted by りえ at 2014年06月26日 14:24
やまゆりさん、こんにちは!
暑いですねー!

あっという間にもう8月。
今月もよろしくお願いします。
応援です☆☆
Posted by nana at 2014年08月01日 18:02
やまゆりさん こんにちは
かなりご無沙汰してしまって
ごめんなさいね。
お返事も長くできずにいて
申し訳ないです。
体調くずしてしまってネット
休んでましたがもう少し体調しっかり
戻るまでブログお休みしますね
体調万全になったらまたブログのほうも
復帰しますのでよろしくです(*^^*)
Posted by りえ at 2014年08月04日 11:40
やまゆりさん、こんにちは♪
最近、また暑さが復活して、日中熱いです。
でも、朝晩は寒かったりで、体調管理が難しい時期になりましたねー。

あっという間に、もう9月。
今月もよろしくお願いします☆☆
Posted by .nana at 2014年09月07日 11:13
やまゆりさん こんにちは^^
今日は今にも雨が降りそうな天気ですが
蒸し暑いです
明日から3連休ですね。
楽しい週末になられますように。
自分ちのブログコメント反映されないときが
どうもでてるみたいでもし書いていただいたのが
反映されてないときがありましたらごめんなさいね<_o_>
Posted by りえ at 2014年10月31日 15:46
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