魔法のガムエステダイエットとは！？

”癒しくつろぎの空間”にお越しいただき、
　ありがとうございます！



最近は気温の変化が大きいですね〜！！

お互いうまく体調を整えていきましょうね〜♪♪


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人生が変わる1分間の深イイ話ＳＰ（日本テレビ系　2014年1月27日）で
気になる情報がありましたので
一部紹介しましょう！


講師は、小川恵子さん（歯科医師）。

「魔法のガムエステダイエット」



＜ガム（ＧＵＭ）とは？＞

歯ぐき・歯肉の英語表現



＜ガムのマッサージの効果とは？＞

歯ぐきのマッサージをすることによって
血行が促進され、さらにリンパの流れが良くなります！


小顔になる効果のほか
肩こり改善・むくみ解消にも効果があります！！



＜ガムエステダイエット　顔の準備体操＞

�@顔の筋肉パーツをすべて顔の中心に寄せ集めます
　（口をすぼめて）

�A目口顔全体を広げるイメージで
　集めた筋肉を大きく開きます
　（口を大きく開けて）

�B両手を使ってほっぺたを後ろに引っ張りながら
　さらに大きく開きます



＜ガムエステダイエットの方法＞

�@ほっぺたと歯ぐきの境目（唇の裏側）に
　指を１本入れます

�A前歯の歯ぐきから奥歯の方へ
　円を描くように歯茎をマッサージ

�B�Aの円を描く代わりに歯ぐきを上に押し上げるように
　指を動かすことを前歯から奥歯の方へ繰り返します



＜ほうれい線撃退マッサージ＞

�@左右の指２本ずつをそれぞれ縦に口の左・右端に入れます
　（できるだけ奥へ入れます）

�A前方へ引っ張ります

�Bほうれい線を親指で伸ばします


☆☆☆☆☆☆☆


歯茎のマッサージを続けるだけで
血行が促進されリンパの流れも良くなるようですね！！

簡単なので生活の中に
　ガムエステマッサージ　を取り入れて
小顔・肩こり改善・むくみ解消をしていきたいですね〜♪♪♪

＜参考に：小川恵子さん著＞
◎顔やせ! 魔法のガムエステダイエット
（以下内容を一部紹介）
日々、お客様と接する中で、気づいたことがあります。
それは、そもそも、お口の中がキレイな方は、ボディもキレイだということ。

歯ぐきをマッサージすると、
小顔になれるのはもちろん、全身のめぐりも改善されて、
「エステ」のような効果も得られるので、私はトータルで「ガムエステ」と呼んでいます。
それでは、私と一緒に全身キレイになっちゃいましょう!


今日も
　ありがとう・感謝します・ツイてる！がいっぱいの
　一日でありますように(^▽^)/


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Comments

ガムエステダイエットって言うから食べるガムかと思ってた〜（笑
それにしても歯茎がきれいな人はボディーもキレイって…いいですね〜

Posted by 琴ママ at 2014年01月29日 23:24

やまゆりさん、こんにちは。
今、ちょうど歯医者に通ってたとこで、前歯がない状態です(笑）
そっかー。
お口の中も大事なのですねー。
勉強になりました^^
応援です☆☆

Posted by nana at 2014年02月02日 13:28

なんてこった
もう休みが終了
何もしないで終わっちゃった〜（泣

また明日から頑張ります

Posted by 琴ママ at 2014年02月02日 23:14

今日は一段と寒かったです

こちらのほうもインフルが流行りだしてきてる気が…
お互い気をつけましょうね

Posted by 琴ママ at 2014年02月05日 23:35

やまゆりさん、こんにちは。
寒暖の差が激しいですねー。
こちらは昨日は吹雪いてました。

読んでいると、私ももう少し
自分の顔に責任もたなきゃって気になります！
☆☆

Posted by nana at 2014年02月06日 20:54

やまゆりさん　こんにちは
ご無沙汰してしまっててごめんなさいね。
パソなかなかできずにいました。
その後お元気でしたか＾＾

ガムエステマッサージ、肩こりにもいいんですね。
お互い体調にも気を付けましょうね(*^^*)

Posted by りえ at 2014年02月07日 15:38

こんばんは〜
休みがおわってしまった〜
最近疲れてるのかPC開いても寝てしまってることが多くて…
この休みも寝て過ごしてた感じ（笑
明日からまた頑張りましょう

Posted by 琴ママ at 2014年02月09日 18:19

こんばんは
もう少しでバレンタインデー
子供たち頑張って作ってます（笑

Posted by 琴ママ at 2014年02月12日 23:25

歯茎のマッサージ、やろうかなー。
ようやく歯も入り、固いものも噛めます(笑）
明日も素敵な１日になりますように☆☆

Posted by nana at 2014年02月14日 21:35

ごぶさたしてます

やまゆりさんの住んでらっしゃる地域は雪の影響大丈夫ですか？
こちらは大丈夫ですがテレビでみる被害状況に心が痛いです
また雪の予報
大丈夫かな〜

Posted by 琴ママ at 2014年02月17日 23:27

やまゆりさん　こんにちは＾＾
パソ、最近はなかなかゆっくりできず
ご訪問遅くなりました。
今日は晴れたり曇ったりの天気です
あさってはこちらは雪マークついてますが
降らないといいなって思ってます〜。

Posted by りえ at 2014年02月18日 15:26

こんばんは
最近本当寒いですね
お互い体調管理には気をつけましょう
我が家は今のところ風邪とは無縁です

Posted by 琴ママ at 2014年02月20日 23:29

やまゆりさん、こんにちは。
少しずつ春が近づいてますが、まだ寒いですねー。
オリンピック、ご覧になってました？
私はボチボチです^^
応援です☆☆

Posted by nana at 2014年02月23日 11:53

こんばんは〜
最近旦那さんが風邪気味で…
家族がうつらないか心配です（汗

Posted by 琴ママ at 2014年02月24日 22:08

こんばんは

明日から５連休です
火曜日仕事行きたくなくなってるだろうな（笑

Posted by 琴ママ at 2014年02月26日 22:38

今日は友達とリンパマッサージ講座行ってきました
いや〜有意義な時間でしたよ〜

Posted by 琴ママ at 2014年02月27日 21:57

今日はお友達の送別会に行ってきました
この時期は遠くに行ってしまう友達がいるので寂しいですね

Posted by 琴ママ at 2014年02月28日 21:52

やまゆりさん、こんばんは。
３月に入りましたね〜。
また来週、寒くなる予報なので、せっかく春めいてきたのに冬に戻る感じかも…。
先日のたけしさんの番組も面白かったです^^
応援です☆☆

Posted by nana at 2014年03月01日 21:09

やまゆりさん　こんにちは＾＾
お久しぶりです(^^ゞ
肩こりなかなかなおらないですが
肩こり体操などしてなるべく動かすように
してます。
あっというまにもう３月ですね
今週はまた寒くなるみたいですが
早く暖かくなってほしいですね＾＾

Posted by りえ at 2014年03月02日 12:44

こんばんは
最近リンパマッサージを始めたんですが気づくと肩こりとかなくなってる〜
驚きです

Posted by 琴ママ at 2014年03月05日 23:56

やまゆりさん　こんばんは
まだまだ寒いですね〜。
きのうは短い時間でしたが雪が舞ってました
今日も風が冷たかったです〜。
体調にお互い気を杖ｋて過ごしましょうね＾＾

Posted by りえ at 2014年03月08日 20:20

こんばんは
昨日は幼稚園の役員
今日はハンドマッサージの講習に行ってきます
今から楽しみです

Posted by 琴ママ at 2014年03月13日 01:18

今日は子供たちとクッキングして楽しみました。
明日は物作りしますよ〜

Posted by 琴ママ at 2014年03月15日 21:53