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主治医が見つかる診療所（テレビ東京系、19:00〜）に、”病気にならない生き方 -ミラクル・エンザイムが寿命を決める-
”で有名な新谷弘実先生が出演されましたね。（関連する過去の記事；
エンザイムでアンチエイジング！！、
胃相・腸相が寿命を決める！）
自分の家での、
新谷弘実先生の朝起きてからの様子が
放映されていましたので、
興味深々で見ておりました。
新谷弘実先生は、朝起きて
１）軽い運動を10分間行います
２）ミネラルウォーター５００ｍｌをゆっくり飲みます。
３）フルーツを5種類1皿食べます。
４）ハーモニカをひきます。（ストレス発散）
５）野菜中心の朝食を摂ります。
植物性食品：動物性食品＝８５：１５ぐらいが理想だそうですよ！食べる前に摩り下ろしてつくるゴマだれや、
玄米ごはん・フルーツの種類など、
たくさんのこだわりを述べられていました。
”病気にならない生き方 2 実践編 (2)
”を実践されているのはすばらしいですね！＜新谷弘実先生著作物＞
病気にならない生き方 -ミラクル・エンザイムが寿命を決める-
病気にならない生き方 2 実践編 (2)
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新谷弘実先生の食事にはビタミンCも豊富だと思います。
ビタミンCといえば、最近気になる記事がありましたので、
紹介しておきましょう！
『ビタミンＣで白内障予防、発症リスク約４割減
（2007年2月27日12時35分 読売新聞）
ビタミンＣを食事からしっかり摂取している人は、老人性白内障になりにくいことが、厚生労働省研究班（主任研究者＝津金昌一郎・国立がんセンター予防研究部長）の疫学調査で明らかになった。
加齢に伴って起きる水晶体のたんぱく質の酸化が老人性白内障の原因と考えられているが、研究班は「ビタミンＣには、これを防ぐ働きがあるとみられる」としている。
調査は、１９９５年に４５〜６４歳だった約４万人を対象に行われた。食事の内容からビタミンＣの平均摂取量を割り出した上で、２０００年の時点で、老人性白内障と診断されたかどうかや手術歴などを尋ねるなどして、摂取量と、この目の病気を患う危険性との相関関係を割り出した。
それによると、男性で１日あたり摂取量が最も多い集団（中央値２１１ミリ・グラム）に属していた場合は、最も少ない集団（同５２ミリ・グラム）に属していた場合に比べて、発症のリスクが３５％、手術を受けるに至る危険性は３０％下がることが判明。
女性の場合も、摂取量が最も多い集団（同２５８ミリ・グラム）の場合は、最も少ない集団（同７５ミリ・グラム）に比べ、発症リスクが４１％、手術リスクも３６％低かった。
ちなみに、日本人の平均的なビタミンＣの摂取量は１日約１１０ミリ・グラム。レモン１個には約７０ミリ・グラム、ミカン１個には約２２ミリ・グラムのビタミンＣが含まれている。』
★★★★★
ビタミンCといえば、過去に記事にしましたので
振り返っておきましょう！
○1度に1gのビタミンCでストレス対策！
これまでの”常識”では、
”ビタミンCはたくさんとっても速やかに排泄されるので、
1日に2〜3回に分けて摂る方がいい”
でした。
ところが目的（抗酸化作用・代謝アップ・ストレス軽減）によって
摂取量を変えたほうが効果が高いことが見出されたということでしたね。
たとえば、ストレス対策には、過度のストレスが予想される前後に、
1度に1gの大量のビタミンCを摂ったほうが効果的というものでしたね！
☆☆☆☆☆
ビタミンCは、健康にとってほんとに欠かせないですね。
改めてビタミンCを摂ることを意識したいですね！
そして、病気にならない生き方（アンチエイジング）に結びつけましょうね〜♪
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ありがとうございました
○○○○○
石田ゆり子さん出演のフジテレビドラマ「今週、妻が浮気します
」（火曜、21：00〜）が放映中ですね！
仕事も家庭もこなす妻の役がとてもピッタリのゆり子さん。
表情もとっても素敵です！
第7回（2.27, 2007）放映では、
実はだんなにも過去に1度だけ
浮気があったことが判明。
謝罪するだんなに、
気づかない振りをしていたという妻。
ようやく浮気の理由を妻から聞いただんなは、
”そんなことで・・・。”
ショックを受けた妻”そんなこと？・・・”
展開はどうなるのでしょう〜？
ナミナミさん、ドラマの感想ありがとうございました♪
ビタミンCを十分にとってうれし〜一日でありますように(^▽^)/
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ありがとうございました
」
＞
「ビタミンCはたくさんとっても速やかに排泄されます。
だから、1日に2〜3回に分けて摂る方がいい」
了解です！
母にも教えてあげようっと！
嬉しいですね〜。
ビタミンＣの大切さを改めて感じました。
私もうれＣ一日になるように、今からＣを摂取します。
コメントもらえてとってもうれしいです！
ビタミンC摂取は意識しておきたいですよね〜♪
＞私もうれＣ一日になるように
あはは。
のっていただいてうれしいです！
うれC一日でありますように♪
ビタミンＣはいろいろな効果があって，
本当に大事な栄養素ですよね☆
でも白内障予防の効果があるというのは驚きです！
ビタミンCはほんとにいろんな効果があるようですね！
ますます日ごろから積極的に摂りたいと感じています♪
ビタミンＣって、余分にとっても、排出されちゃうんですよねー。なーんかもったいない気もするけどー。美白には、必要だから、常に摂りたいと思います。
ビタミンCは積極的に摂って、
健康にも美容にも役立てたいですよね〜♪
応援ポチッ☆
いつも応援ありがとうございます！
とってもうれしいです♪
こんばんは。
新谷先生のおっしゃる事は納得します。
腸相をよくして、健康をキープしたいなと思います。
ビタミンCも取りますね！
応援済み☆
腸相を良くして健康でいたいですよね〜。
ビタミンC摂取も意識しておきたいですね。
いつも応援ありがとうございます！
とってもうれしいです♪
私も先生の著書である
「病気にならない生き方」
には、深く感銘を受けました。
腸が汚れていると、大腸ガンはもちろん
乳ガンや前立腺ガンのリスクも高いとか！
なんだか怖いですよね・・・
体内酵素のためには、「よい食事」と
「よい水」を取ることが大事ですね。
私も毎日お水をガブガブ飲んでます！
http://www.healthy-wave.com/
最近私は、食事以外でも酵素のサプリメントなど
利用していますよ。