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今日は、あるある大辞典(12.3, 2006)についておさらいをしておきましょう！
世界あるある最新報告は、ドイツで人気のサウナの特徴は？
カラーサウナでした。
目的に応じて、サウナ室の照明の色を、赤・緑・黄・青と変えると、
効果があるそうです。
たとえば、赤は血行を促進しますし、緑はリラックスさせるそうです。
メインは、しょうがの効果的な摂り方。
しょうがは、加熱することで有効成分が変化します。
１）ジンゲロール
しょうがの辛み成分です。
免疫細胞を増やすほか、直接殺菌することができます。
風邪のときに効果があります。
ショウガはすり下ろした直後には、ジンゲロールを多く含みます。
数分で酸化されてしまうので、食す直前にするようにします。
しょうがの皮近くにジンゲロールは多いので、
皮はスプーンで薄くむくのが良いそうです。
しょうがは10度以下にすると成分が減ってしまうそうです。
ぬれた新聞紙に包んで常温で保存します。
２）ショウガオール
加熱するとジンゲロールが変化してできます。
ショウガオールはプロスタグランジンの下の2つの働きを改善します。
a 血管収縮
b 血小板の粘着
ショウガオールを摂ると、すぐに体が温まり、
4時間後まで体が暖かいそうです。
冷え性に効きます。
○ショウガ湯
ぬるま湯を使うと、ジンゲロールとショウガオールの
2つの効果が期待できます！
志村けんプロジェクトは、コレステロールを排出する食材は？
えのき茸でした。
コレステロールは胆汁になった後コレステロールに再生されるそうです。
えのき茸の有効成分が、胆汁のときにくっつけて排出するそうです。
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ショウガは熱を加えるかどうかで効き方が変わるのですね〜。
風邪気味か冷え性対策かで効果的な使い分けをしたいですね！
☆☆☆☆☆
冷えてきましたね〜。
使い捨てカイロが携帯必需品になりました。
あと、手袋も。
街中ではあちこちで、さまざまな大きさのクリスマスツリー。
きれいですね〜。
この季節ならではで、ウキウキしますよね。
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2006年12月04日
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」
うちでは、風邪を引くと、しょうが入りのスープを飲ませてました。
寒くなったので、ホカロンが欲しい季節になりましたー！！
真っ先に使うのは、お姉ちゃんです（笑）
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あるあるは、録画してあるけど まだ見てないの・・・。
もう ここで見たから見なくてもいいや〜
こんばんはぁ〜
ジンゲロールって可愛い響き♪
なんとなく、頑張ってくれそうですね。
しょうがってすごいなあ。
ジンゲロール君に活躍してもらいますね！
応援済み★
ショウガは風邪対策に良いようですね。
寒がりさんが決まっているのですね。
応援ありがとうございます♪
東京からお帰りとはお疲れ様でした。
記事を楽しんでもらえてうれしいです♪
たしかにジンゲロールって可愛い響きかも（＾＾）
けいみぃさんらしい、
優しいコメントありがとうございます！
応援ありがとうございます♪
わかりやすくまとめてくれると
助かります。
しょうがの成分が変わるのは
初めて知りました(^_^)
ちょうど切れてるので
明日かってこようっと♪
ショウガ，体に良いんですね☆
「あるある」で紹介されたとなると，
寒天の時みたいにスーパーから消えたりするんでしょうか？
では応援♪
しょうがの成分が加熱によって変わることは
わたしもはじめて知りました。
テレビの情報もうまく活用したいですね〜♪
ショウガはうまく効能を利用したいと感じています。
さすがにショウガはたくさん売られているので
寒天ほどの騒ぎには・・・？
応援ありがとうございました♪
＞しょうがは10度以下にすると成分が減ってしまうそうです。
ぬれた新聞紙に包んで常温で保存します。
これは初耳です。早速実行しますね♪
ショウガの保存方法はわたしも初耳でした。
早速取り入れたいですよね〜♪