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今日は、あるある大辞典（2006.11.12）についておさらいしておきましょう！
メインテーマは、女性の敵セルライト解消!
朝晩1分新対策で隠れ凸凹も撃退。
世界あるある最新報告；
インドでは豆に一工夫して栄養価を高めています。その一工夫とは？
発芽させることでした。発芽すると、たんぱく質がアミノ酸に分解されて吸収されやすくなり、またビタミンCが生成するのです。豆は一晩水につけた後ぬれタオル上に２晩おいて発芽させます。
メインは、セルライトを解消する方法でした。
セルライトとは？
水分が滞って、皮下脂肪細胞に老廃物が蓄積し成長したもの。
レベル１：手で皮膚を寄せると皮膚に凹凸ができる
レベル２：皮膚を伸ばすと皮膚に凹凸ができる
レベル３：つねに皮膚に凹凸ができる
セルライトができやすい習慣
１）午前中に合計３０分以上歩かない
２）水を２時間おきにコップ１杯飲まない
３）濃い味付けが好き
４）湯船に５分以上浸からない
５）足を良く組む
対策（１日２回：起床後と寝る前１時間以内）
老廃物をふくらはぎから腎臓まで流しだすために
ふくらはぎ→股関節の順にストレッチを行います。
１）ふくらはぎ
床に座り両足をクッションの上に置きます。
足先にバスタオルを巻きつけ、手前に６秒間引きます。
左右交互５回。
２）股関節
クッションの上にあぐらをかき、上半身を前に倒します。１０秒間。
次に上半身を後ろに倒します。１０秒間。
３セット。
体液（リンパ液）の流れを良くするストレッチを２週間行うと、
ある体験者はレベル２の状態が改善されていました。
レベル３は、老廃物が蓄積した複数の脂肪細胞を
コラーゲンが囲んで固めていて、
老廃物が流れ出しにくいので、
上記のストレッチとあわせて
尻・太ももを痛くない程度につまみ、
指をスライドさせることもします。（過去記事参照）
志村けんプロジェクトは、鳥取県境港市で良く食べられる脂肪燃焼させる食材と栄養素は？
いわしのバナジウムでした。バナジウムが肝臓の中で脂肪燃焼を促進するそうです。ビタミンCや有機酸（クエン酸・酢酸）と一緒に摂取すると吸収の効率がよいそうです。
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セルライトができやすい習慣をすべて変えるのは大変ですから、
対策のストレッチを参考にしたいと感じました。
老廃物を流しだすカラダの手入れは大事にしたいですね♪
☆☆☆☆☆
街角で、”Santa Claus is coming to town”が繰り返し流れていました。
クリスマスソングを聞くとなぜかウキウキしますね！
クリスマスケーキにクリスマスツリーにサンタを連想するからかな〜。
今日がウキウキする一日でありますように☆☆
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」
ツリーがたくさん売ってました。うちも早くツリーを出そうかな〜
クリスマスソングを聞くと
ウキウキするので
このシーズンは好きですね〜。
コメントありがとうございました♪
私は以前は足を組むのがくせでしたが
現在は一切ございません。
理由は、お腹の贅肉が邪魔になって自然と足を組まないようになりました（苦笑）
１３キロ太ったときは、セルライトだらけー！！
自分でも、びっくりでしたよ。
早いものですねー。もう、クリスマスですねー。
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セルライトができやすい習慣は
結果的にしないようにしていきたいですね！
いつもコメントありがとうございます♪
今はすっかりスリムになられて素敵です！
早いもので、もうクリスマスですね。
いつも応援ありがとうございます♪
脚の、、、何とかならないかしら(;¬_¬)
ｸﾘｽﾏｽかぁー、今年は彼氏なしですー〈笑〉
セルライトはキレイにお別れしたいですね！
お仕事頑張ってくださいね♪
久しぶりのコメントうれしかったです。
ありがとうございました♪