2006年11月13日

セルライト解消法とは?

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 今日は、あるある大辞典(2006.11.12)についておさらいしておきましょう!

 メインテーマは、女性の敵セルライト解消!
         朝晩1分新対策で隠れ凸凹も撃退。

世界あるある最新報告;
インドでは豆に一工夫して栄養価を高めています。その一工夫とは?
発芽させることでした。発芽すると、たんぱく質がアミノ酸に分解されて吸収されやすくなり、またビタミンCが生成するのです。豆は一晩水につけた後ぬれタオル上に2晩おいて発芽させます。

メインは、セルライトを解消する方法でした。

セルライトとは?
水分が滞って、皮下脂肪細胞に老廃物が蓄積し成長したもの。
レベル1:手で皮膚を寄せると皮膚に凹凸ができる
レベル2:皮膚を伸ばすと皮膚に凹凸ができる
レベル3:つねに皮膚に凹凸ができる

セルライトができやすい習慣
1)午前中に合計30分以上歩かない
2)水を2時間おきにコップ1杯飲まない
3)濃い味付けが好き
4)湯船に5分以上浸からない
5)足を良く組む

対策(1日2回:起床後と寝る前1時間以内)
老廃物をふくらはぎから腎臓まで流しだすために
ふくらはぎ→股関節の順にストレッチを行います。

1)ふくらはぎ
床に座り両足をクッションの上に置きます。
足先にバスタオルを巻きつけ、手前に6秒間引きます。
左右交互5回。

2)股関節
クッションの上にあぐらをかき、上半身を前に倒します。10秒間。
次に上半身を後ろに倒します。10秒間。
3セット。

体液(リンパ液)の流れを良くするストレッチを2週間行うと、
ある体験者はレベル2の状態が改善されていました。

レベル3は、老廃物が蓄積した複数の脂肪細胞を
コラーゲンが囲んで固めていて、
老廃物が流れ出しにくいので、
上記のストレッチとあわせて
尻・太ももを痛くない程度につまみ、
指をスライドさせることもします。(過去記事参照)


志村けんプロジェクトは、鳥取県境港市で良く食べられる脂肪燃焼させる食材と栄養素は?
いわしのバナジウムでした。バナジウムが肝臓の中で脂肪燃焼を促進するそうです。ビタミンCや有機酸(クエン酸・酢酸)と一緒に摂取すると吸収の効率がよいそうです。

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 ★★★★★
セルライトができやすい習慣をすべて変えるのは大変ですから、
対策のストレッチを参考にしたいと感じました。
老廃物を流しだすカラダの手入れは大事にしたいですね♪

 ☆☆☆☆☆
街角で、”Santa Claus is coming to town”が繰り返し流れていました。
クリスマスソングを聞くとなぜかウキウキしますね!
クリスマスケーキにクリスマスツリーにサンタを連想するからかな〜。

 今日がウキウキする一日でありますように☆☆

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posted by やまゆり at 09:07| Comment(8) | TrackBack(0) | テレビ番組 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
私も今日 クリスマスソングを聞いてきましたよ!
ツリーがたくさん売ってました。うちも早くツリーを出そうかな〜
Posted by ナミナミ at 2006年11月13日 17:21
ナミナミさん、こんばんは!

クリスマスソングを聞くと
ウキウキするので
このシーズンは好きですね〜。

コメントありがとうございました♪
Posted by やまゆり at 2006年11月13日 19:09
やまゆりさん、こんばんは。
私は以前は足を組むのがくせでしたが
現在は一切ございません。
理由は、お腹の贅肉が邪魔になって自然と足を組まないようになりました(苦笑)
Posted by きょーりん at 2006年11月13日 19:21
こんにちは。杏です。
13キロ太ったときは、セルライトだらけー!!
自分でも、びっくりでしたよ。
早いものですねー。もう、クリスマスですねー。

応援ポチ!
Posted by アンチエイジング@健康バンキング at 2006年11月13日 19:21
きょーりんさん、こんばんは!

セルライトができやすい習慣は
結果的にしないようにしていきたいですね!

いつもコメントありがとうございます♪
Posted by やまゆり at 2006年11月13日 22:05
杏さん、こんばんは!

今はすっかりスリムになられて素敵です!

早いもので、もうクリスマスですね。
いつも応援ありがとうございます♪
Posted by やまゆり at 2006年11月13日 22:09
にっくきセルライト、消えてくれたらほんと嬉しいですよねー。。。


脚の、、、何とかならないかしら(;¬_¬)

クリスマスかぁー、今年は彼氏なしですー〈笑〉
Posted by めぐみ at 2006年11月15日 01:37
めぐみさん、おはようございます!

セルライトはキレイにお別れしたいですね!
お仕事頑張ってくださいね♪

久しぶりのコメントうれしかったです。
ありがとうございました♪
Posted by やまゆり at 2006年11月15日 07:56
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