美肌になるフィトケミカルとは？

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　今日は、あるある大辞典(11.5, 2006)についておさらいをしておきましょう！

世界あるある最新報告は、台湾で人気の健康オムレツに入っているのは？
カキでした。カキと卵の組み合わせは脳に良いそうですよ。

メインは、見た目が10歳若返る秘策!
　　　　　4色野菜で乾燥撃退!肌が変わる食材選び新法則。

セラミドは、角質層の細胞の周りにある脂質で、肌の水分蒸発を防ぎ、紫外線が皮下に入るのを防ぐ作用があるそうです。セラミドが不足すると肌の老化や乾燥を進めてしまうのです。

肌の現在の状態を簡単に見分ける方法とは？
セロテープを２cmほどに切り、ほおのトップ辺りに３秒間つけてはがします。
セロテープについた模様で肌の診断ができます。
サバンナ肌（正常）；規則正しいます目。
荒野肌（注意）；所々薄くなっています。
砂漠肌（危険）；小さい穴がいくつか開いています。

セラミド不足を解消、再生し、肌の内側から潤いをキープして
肌を若返らせる方法とは？
「第7の栄養素」フィトケミカルを摂取すればよいのです。

フィトケミカルとは？
植物（フィト）が自己防衛のために体内で作る化学物質（ケミカル）。
野菜の色素成分。

野菜の色素成分の例は？（頭文字を並べて、きみあおむしく＜ん＞）
黄色：バナナ・レモン他
緑色：ほうれん草・しそ・緑茶他
赤色：トマト・赤ピーマン・梅干・唐辛子他
オレンジ色：ニンジン・かぼちゃ他
紫色：ブルーベリー・ナス他
白色：キノコ類・ねぎ・大根他
黒色：ひじき・ワカメ・こんにゃく他

特に効果のある４色素成分は？
黒：こんにゃく−セラミドをつくる成分があります。
白：血液の流れを良くします。
緑：血液中で抗酸化作用。
オレンジ：表皮細胞中で抗酸化作用。
こんにゃくと白・緑・オレンジの食材を４週間摂り続けると
１０歳以上肌が若返った体験者が続出しました。

　肌のサイクルの関係で４週間続けることが必要ですが、
　体験者の肌が劇的に改善されているのを見ると、
　取り組みたい気がします。
　こんにゃくは普段あまり食べないのですが、
　美肌のためにどんな料理でいただこうかな〜？

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　『カラダは食べたものでできている』と良く目にします。
　今回のあるあるを見て、改めてそれを強く認識しました。

　日ごろからいろんな栄養素を摂る、
　バランスのよい食事を心がけたいですね〜♪

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＜フィトケミカル関連情報＞
けいみぃさんのブログ記事”「ファイト！」戦う君の歌を♪”

Comments

え〜〜〜！あるあるってファイトケミカルだったんですか？
つい最近　私のブログで記事にしたんですが、ビックリです。
あるあるは　まだビデオにとって見てません。
明日　ゆっくり見てみよっと。

Posted by ナミナミ at 2006年11月06日 21:23

ナミナミさん、こんばんは！

次の記事を楽しみにしています♪
コメントありがとうございました♪

Posted by やまゆり at 2006年11月06日 23:08