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☆ありがとうございました
◎気象庁の発表によると
桜（そめいよしの）が開花したのは・・・
（日付は開花日）
福岡 3月27日
大分 3月27日
長崎 3月26日
佐賀 3月28日
熊本 3月25日
宮崎 3月24日
鹿児島 3月26日
下関 3月30日
徳島 4月1日
松山 3月30日
高知 3月21日
和歌山 3月30日
名古屋 3月30日
静岡 3月24日
岐阜 3月30日
東京 3月31日
甲府 4月1日
◎気象庁が発表した
桜（そめいよしの）が満開となったのは・・・
（日付は満開となった日）
高知 3月27日
福岡 4月1日
静岡 4月1日
続々と桜が開花した県が増えていますね〜！！
すでに3県は満開となったようです。
桜を満喫して
春の到来を喜びましょうね〜♪♪
＜参考に＞
◎蜷川実花 桜
2011年3月、
いつもの春と変わらず日本の桜は、咲いていた・・・
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☆ありがとうございました
書店で小林弘幸さんの本
”なぜ、「これ」は健康にいいのか？
”が山積みになっていて目に留まりました。
小林弘幸さんについては、
このブログでも2回記事にしましたね〜！！
（⇒治らない便秘の正体とその対処法とは！？）
（⇒便秘にならないために・・・！？）
さて、本の内容は・・・
男性は30歳、女性は40歳を超えると
急に体調不良を感じるようになります。
小林弘幸先生によると、その理由は、
男性は30歳、女性は40歳を境に
副交感神経の働きがガクッと衰えるからです。
副交感神経とは、
呼吸や内臓の機能を司る自律神経の一種で、
この働きが衰えると
体の抵抗力（免疫力）が弱まり、
風邪やインフルエンザ、
癌の発症に繋がります。
男性と女性のその10歳の差が
寿命の差に影響しているのかもしれません。
健康のためには、
交感神経と副交感神経両方が
バランスよく働いていることが重要です！！
交感神経と副交感神経のバランスを
じょうずにコントロールできるようになれば、
病気になりにくくなります。
そのうえ、心身の調和がとれ、
潜在能力も含めた「持てる能力」のすべてを
１００パーセント出し切れるようになるのです。
＜交感神経と副交感神経の特徴を上手に利用する例＞
◎交感神経が優位な午前中に
難しい仕事は片付けましょう。
語学の勉強なども朝のほうが効率的です。
◎副交感神経が活発なときは、
リラックスした状態で、
モチベーションが低い状態。
副交感神経は夕方から活性化してゆくので、
15時以降に頭を使う仕事は
避けたほうがいいでしょう。
◎食事中は交感神経が活発になり
食後は副交感神経が活発になります。
おなかいっぱいに食べると
神経の切り替えの反動が大きく
一気に眠くなります。
食べる前に300mlぐらいの水を飲み、
腹八分目の食事をゆっくり食べると
食後に眠くなりません！！
＜自律神経のバランスを整える方法＞
「ゆっくり」を意識し、ゆっくり呼吸し、
ゆっくり動き、ゆっくり生きます。
そうすると、
自律神経のバランスが整いはじめ、
あなたのすべてが
良い方向に変わっていくはずです。
・・・・・
この本のごく一部を紹介しました。
食生活・運動も含め
健康でいるために取り入れたいことが
いろいろ書いてありました！！
この本からシンプルな
自律神経のコントロール法を身につけ
ずっと健康でいたいと感じました〜♪♪♪
小林弘幸先生の新刊本
”「これ」だけ意識すればきれいになる。
”については別の機会に述べることにしますね〜^^
＜参考に＞
◎なぜ、「これ」は健康にいいのか？
◎「これ」だけ意識すればきれいになる。
今日も
ありがとう・感謝します・ツイてる！
がいっぱいの
一日でありますように(^▽^)/
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☆ありがとうございました
」
ご更新記事にもお邪魔させていただいております
ランキング二部門ぼちっと★
『食べる前に300mlぐらいの水を飲み、
腹八分目の食事をゆっくり食べると
食後に眠くなりません！！』なるほど
これを実行させていただきます
とても内容が毎回充実した貴女様の記事
堪能させていただき
有難うございます
更なるご活躍お祈り申し上げます
満開のさくら早くみたいです♪
今日も一日ポカポカ陽気みたいです！
桜、開花しはじめましたね
お花見に来週あたり行けたらいいなって
思ってます。
交感神経と副交感神経ってよく聞くけどよくわかってなかったです
バランスよく働くようにコントロールできるようになりたいです(^^)
雨はイヤですね。
気を付けて下さいね。
私は一日中デスクワークをしているので、食後の眠気には悩まされています(；´∀｀)
これからは満腹は避けたいと思います♪
応援ボタンパーンチ！！（ ﾟ∀ﾟ）=○）３｀）.∴ﾌﾞﾌｯ
健康第一に考えて行動しなくっちゃ♪
台風みたいなお天気大丈夫でしたか？
食後に眠くなるのはお腹一杯食べるからなのか〜
食べる前に水を飲んでゆっくり食事し腹八分目目指します
今日は大荒れの天気ってテレビでいってましたが
こんなに風が強くなるとは思ってなかったです
台風のような強い風で時々雨が強くなってました
そちらは大丈夫でしたか
まだ桜が見頃になってなくてよかったです。
いつも大変お世話になっております
昨日もコメント＆エール頂戴していたにもかかわらず
著しくご訪問が遅れまして
大変ご無礼申し上げましたこと
心よりお詫び申し上げます
遅れ馳せながら二部門ぼちっと★★
年のせいであっちこっちワタクシはガタがきていますが
あなた様の記事を拝読しながら
最大限パワーを活用すれば
生まれ変われる可能性をひしひし感じます
今日も
どうかお元気で
素晴らしい一日でありますように
物足りなくって・・・
食べちゃうんだよなぁ〜。
再びお邪魔しております
先ほどもコメント＆貴重なエール賜り
心から御礼申し上げます
3/17の記事にさかのぼって
便秘にならない方法を
拝読させていただきました
有難うございます
明日も素晴らしい一日でありますように
今日は午前中は天気よくなかったですが
お昼からは晴れてきました。
週末は市民公園でさくら祭りがあるし
晴れが続いてほしいです。
まだまだ寒いですが風邪などひかないように
気を付けましょうね^^
なのにまだまだ寒い〜
今年は気候がちとおかしいですね
日付が変わりましたので
再びお邪魔して
ランキング二部門
ご返礼させて頂きました
今日も素晴らしい一日でありますように
朝から病院にお出かけでした！
とっても暑い一日でしたね♪
今日は桜並木のそばを通ったんですが
少し開花してました^^
週末はまだちょっとはやいかもしれないですが
来週中は見頃になってきそうです。
明日はまた雨みたいでなかなかあったかく
なってこないですね。
明日も楽しい一日を^^
日頃の感謝の気持ちをこめて
ランキングぼちっと二部門
ご返礼させて頂きました
貴女様も
ありがとう・感謝します・ツイてる！がいっぱいの
一日でありますように★
今日は曇りからだんだんと晴れてきました。
あったかいうちに買い物行ってきまーす。
週末になるのがはやいです。
お互い楽しい週末になるといいですね^^
大阪もこの日曜日には桜が満開遊びにきませんか〜
今回の感神経と副交感神経のバランスは免疫力を
高めるためにとても大事な理論ですね
久しぶりにのんびりできましたぁ〜
ま、もう帰ってきてるけどね
もう少ししたら運動がてら公園に行ってきます
食事の前に水ですかー。
頑張ってみます。
まだまださっぱりです。
今週末は寒いようなので
風邪ひかないように気を付けてくださいね♪
って思ったら、曇ってきちゃいました。
雨降りそう・・・週末なのに！
いつも大変お世話になっております
日頃の感謝の気持ちをこめて
ランキング二部門ぼちっと
ご返礼させて頂きました
今日は花見客で
どこも大変な賑わいのようですね
天候がイマイチなので
心配です
どうか素敵な週末をお過ごしください
今日は神社さんに行っておまいりしてきました。
前から行きたいなって思ってた神社さんでやっと行けました。
写真は撮ってこなかったですがf(^ー^;
桜の花が７分咲きぐらいでもうちょっとで満開になってました^^
明日も晴れると嬉しいですね^^
日付が変わりましたので
日頃の感謝の気持ちをこめて
ランキング二部門ぼちっと
ご返礼させて頂きました
この時間になるとちょっと冷えますね
今日も素晴らしい一日でありますように
すっごい晴天です。
お散歩行かなくっちゃ♪
今日は風はあるけど良い天気です。
お花見行きたかったけど行けなくて、火曜日あたりに行けそうです。
明日明後日には満開になりそうです^^
いつもありがとうございます(*^^*)
いつも大変お世話になっております
昨日も留守中ご足労頂き
心から感謝申し上げます
日頃の感謝の気持ちをこめて
本日の分のぼちっと二部門
ご返礼させて頂きました
今週もどうかお元気で
ガンバッテくださいね
年に一度は花見に行かないとね♪
楽しみです。
15時からの仕事が入るようになってきました。
あ〜、副交感神経に関係するよねー。
今日は１５度以上あります
暖かいんですが急に雨がふってきました
せっかく桜見頃になってきたのに
降ってほしくなかったですが(^_^;)
でも明日も予報では晴れるみたいで
明日こそ桜を見に出かけたいです^^
今週も楽しく過ごしましょうね^^
突然の雨に降られちゃいました（涙）
夕立は困るなぁ〜。。
なのに明後日は雨
ちょうど入園式なんです(ﾉω･､) ｳｩ･･･
日頃の感謝の気持ちをこめて
ランキング二部門ぼちっと
ご返礼させて頂きました
今週半ばには天候が崩れるそうで
桜の儚げな美しさを
いっそう愛おしく感じられます
どうかお元気で
今日も更なるご活躍お祈り申し上げます
だけど、明日は寒いという予報。
まだまだ油断は、できませんね。