みかん・リンゴでダイエット！

　”癒しくつろぎの空間”にお越しいただき、ありがとうございます！

　石田ゆり子さん出演の連続ドラマが始まりましたね！
　毎週金曜日午後９時から、テレビ朝日系で放映される『家族』です。
　出演者は、石田ゆり子さんのほか、竹野内豊さん、劇団ひとりさん、
　木村多江さん、渡哲也さんほか。

　石田ゆり子さんの活躍が楽しみです♪

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　石田ゆり子さんの出演ドラマが新たに今週放送されます。

　土曜プレミアム踊るレジェンドスペシャルプロジェクト「弁護士・灰島秀樹」です。
（10/28　21:00 〜 22:54）

　「踊る大捜査線」シリーズ最新作。[映]「容疑者室井慎次」で室井を追い詰めた弁護士の灰島秀樹が主人公。国と千葉県が準備を進めている海洋博覧会の開催をめぐってのはなしです。石田ゆり子さんは、博覧会反対派の住民代表の淑子として出演されます。主人公の灰島が淑子に目を奪われる展開のようですよ。

　こちらも楽しみですね♪

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　今日は、あるある大辞典(10.22, 2006)について書いておきましょう！

世界あるある最新報告は、アメリカで人気の日本の伝統的な飲み物は？
甘酒でした。ビタミンB群が多いのです。シリアルにかけて朝食にする人もいるようです。

メインは、みかんとリンゴでダイエットでした。

フルーツの糖は食物繊維に囲まれているので、血糖値はゆるやかに上昇します。
日本の厚生省にあたる、アメリカの機関ＦＤＡ(米国食品医薬品局）が、
フルーツの糖は肥満につながらないと発表したそうです。

フルーツの中でもダイエットに強い効果があるのは、みかんとりんごです。

みかんでヤセる黄金法則
１）食前に1個：食物繊維ペクチンが消化酵素の働きを弱めます。
２）すじ・袋ごといただく：食物繊維ペクチンは、すじ・袋に多く含まれます。
３）青いみかんをいただく：シネフリンが多く、脂肪分解を促進します。

リンゴでヤセる黄金法則
１）青いリンゴをいただく：プロシアニジンが脂肪燃焼を促進し、脂肪の蓄積を防ぎます。
２）皮つきのままいただく：プロシアニジンは皮に多いのです。
３）食前に半個いただく：プロシアニジンは脂肪を吸収しにくくします。

みかんにあう体質
１）冷え性
２）運動不足
３）炭水化物中心

リンゴにあう体質
１）便秘気味
２）脂質の摂取が多い
３）内臓脂肪型

　2週間生活習慣はそのままでフルーツを食前に加えただけで、
　体験者の平均は、約2kg減でした。

　フルーツはデザートに近いので、食後にいただくことも
　多いと思います。
　また、赤い色・黄色のフルーツが美味しそうに見えるので
　そちらを選ぶことが多かったと思います。

　すこし意識するだけでダイエット効果がでてくるので
　うまく活用したいですね♪

　読んでいただき、ありがとうございます！
　今週もいいことがどんどん流れ込んできますように☆

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＜関連情報！＞
「ミカンとリンゴと他に食前に食べるとイイ物」について、nanaseさんが素敵な記事を
書いていらっしゃいます。こちらもぜひご覧ください♪
　　　

Comments

やまゆりさん、こんにちは〜〜！
カテ移動歓迎のコメントありがとうございます〜〜〜！すごく嬉しかったです！

私も昨日の『あるある』見ましたよ〜！そして『容疑者室井慎次』での「弁護士・灰島秀樹」の予告で
「あ！石田ゆり子さん！やまゆりさん楽しみだろうなｖ」って思いました(笑）灰島弁護士のキャラクターって濃いので面白いでしょうね〜ｖ楽しみですｖｖｖ

それと、私も『あるある』絡みの内容を今しがた更新しましたｖｖｖ私の方のメインは「他の食前に食べたらいいもの」なので番組でのメカニズムは割愛したので、コチラをご紹介の上、トラバをさせて頂きました＾＾
ご確認のうえ、承認していただけると嬉しいですｖ
秋はあっという間に過ぎてしまいますｖ
お互い、いい季節を楽しんでステキな事がたくさん取り込めますようにｖｖ

Posted by nanase at 2006年10月23日 11:50

こんばんは♪
私も途中まで見ていました。
その先、気になっていたのですがやまゆりさんがきっと教えてくれる！と期待していました〜。
ありがとうございます♪
体質によって、どっちか決まるんですねぇ。
私はみかんだわ。
美容の為に季節のフルーツ、食べましょうね〜
応援すみです☆

Posted by けいみぃ＠セミ･ベジ at 2006年10月23日 21:22

やまゆりさん、こんばんは。
内臓脂肪型・・・まさしく私は林檎派です！
私は、林檎の皮をむくのが、もったいないので
皮付きのまま食べることもありますよ♪

Posted by きょーりん at 2006年10月23日 21:57

nanaseさん、こんばんは！

「弁護士・灰島秀樹」の予告でわたしのことを
思い出していただいたのですね。
うれしいです（＾▽＾）
わたしもこのドラマは楽しみにしています♪

記事にわたしのブログを紹介いただいたのですね♪
とってもうれしいです！
ありがとうございます！

お互いに秋を堪能しましょうね〜♪

Posted by やまゆり at 2006年10月23日 22:28

けいみぃさん、こんばんは！

記事に期待していただいてうれしい〜です。
ありがとうございます（＾▽＾）

美容のためにフルーツを楽しみたいですね。

いつも応援ありがとうございます♪

Posted by やまゆり at 2006年10月23日 22:32

きょーりんさん、こんばんは！

わたしはリンゴの皮はむいていただいていました。
きょーりんさんはカラダにいい食べ方を
すでにしていたのですね〜♪

Posted by やまゆり at 2006年10月23日 22:34

こんばんは！

石田ゆり子さん出演のドラマ，どうでした？
ちょっと全体的に暗い雰囲気のドラマですね．
でも仕事ができる石田ゆり子さん，カッコイイ！
はまりやくだと思います．

渡哲也さんの演技力の低さがちょっと気になりましたが・・・．

Posted by サプリン at 2006年10月23日 23:49

やまゆりさん、こんばんは。
応援していきますね♪

Posted by きょーりん at 2006年10月24日 21:39

サプリンさん、こんばんは！

石田ゆり子さん出演の金曜のドラマご覧になったのですね〜。
石田ゆり子さんは、はまり役に感じられたのですね。
うれしいです。
わたしは録画したのですが、まだ見れてないのです。
見たら記事に書きたいと思います。

コメントありがとうございました♪

Posted by やまゆり at 2006年10月24日 23:23

きょーりんさん、こんばんは！

いつも応援ありがとうございます♪

Posted by やまゆり at 2006年10月24日 23:25