2006年09月25日

バナナで脳力アップ!

 ”癒しくつろぎの空間”にお越しいただき、ありがとうございます!

 近くの神社に行くと、ツクツクホウシが鳴いていました。
 そういえば、街のあちこちで鳴いていたセミもめっきり減りましたね〜。
 夏の終わりを改めて感じました♪

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 今日は、あるある大辞典(9.24, 2006)について書いておきましょう!

世界あるある最新報告は、ベトナムで良く食べられる、高血圧に効くハーブは?
どくだみでした。クエルシトリンが、傷ついて硬くなった毛細血管を修復して、血管をやわらかくするのです。

メインは、バナナ(秘)パワーで脳の栄養補給!15分で劇的脳力UPでした。

一流のスポーツ選手らは試合前にバナナを食べることが知られています。
栄養補給がメインと思われていましたが、実は脳にも良いことが分かったのです!

脳への糖の補給について
脳の血管から脳内への糖の補給は、脳関門を通る必要があります。
このとき、糖だけでは通るのは難しいのです。
ビタミンB6・ビタミンB1・カリウムが一緒だと通りやすいのです。

バナナの糖の特徴について
バナナには多くの栄養が含まれています。
糖のほかに、ビタミンB6・ビタミンB1・カリウムも含まれているので
糖がスムーズに脳内へ補給されるのです。
摂取して15分後から2時間後まで、脳の力(記憶力・集中力など)が活性化します。

玄米の糖の特徴について
糖が吸収されやすい形になるのに分解過程が必要です。
その分、玄米の糖はビタミンB6・ビタミンB1・カリウムより遅れて脳に到着するので
玄米の糖は効率良くは脳内へ取り込まれないのです。

バナナの摂取の仕方について
1本で十分です。
脳での糖の保存はできませんので、2本以上とってもその分エネルギー消費か脂肪蓄積にまわります。
バナナは、皮表面に茶色い粒粒(シュガースポット)のあるほうが、糖が吸収されやすい形になっています。

カルシウムと一緒に摂るとさらに効果的です。
バナナ牛乳・バナナヨーグルトがおすすめです。

志村けんプロジェクトは、鳴門地方で食される今が旬の脳にいい野菜は?
サツマイモでした。有効成分ガングリオシドが神経の伝達系をつくります。ガングリオシドは加齢とともに減るので補った方が良いのです。

 身近なバナナが、本来持っている脳力を発揮しやすくするのは意外でしたね。
 これからは脳を働かせたいときには、バナナを摂取してみてはいかがでしょう♪

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posted by やまゆり at 09:03| Comment(12) | TrackBack(1) | テレビ番組 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
やまゆりさん、おはようございます。

私、毎朝バナナをいただきます。
今朝も食べました。
今頃、脳が活性化してきているでしょうか(笑)
Posted by 真琴 at 2006年09月25日 09:26
やまゆりさん、こんにちは。

沖縄のサトです。

バナナ大好きです。
バナナヨーグルトは、おいしいですよね。
脳にいってくれてるかな^^

応援します〜ぽち^^
Posted by ブログアフィリエイトで愛でいっぱいのお金持ち at 2006年09月25日 12:18
真琴さん、こんばんは!

毎朝バナナをいただいていると、
午前中はきっと冴えていらっしゃるでしょう!
いいときにコメントありがとうございます♪
Posted by やまゆり at 2006年09月25日 18:53
サト愛☆さん、こんばんは!

バナナは消化も早く脳にも良いようですから
好物にしたいと思います。

バナナを摂ったあとは
きっと脳の働きを良くしてくれてますよ♪
Posted by やまゆり at 2006年09月25日 18:56
こんばんは!

バナナって脳に良いんですね☆
最近,脳の衰えがヒドいので,
バナナをいっぱい食べようかなぁ.
Posted by サプリン at 2006年09月25日 20:28
やまゆりさん、今夜は応援のみにて失礼します。
おやすみなさいませzzz
眠い
Posted by きょーりん at 2006年09月25日 22:20
サプリンさん、こんばんは!

バナナは脳を活性化するようなので
わたしも積極的にとろうと思います。
いつもコメントありがとうございます♪
Posted by やまゆり at 2006年09月25日 23:00
やまゆりさん
こんばんは。
バナナ、いいのですね!
今日も1本食べました。朝も食べようっと。
情報、さんきゅうです!
Posted by けいみぃ@セミ・ベジ at 2006年09月25日 23:00
きょーりんさん、こんばんは!

お疲れのようですね。
いつも応援ありがとうございます♪
Posted by やまゆり at 2006年09月25日 23:02
けいみぃさん、こんばんは!

バナナは以前良く食べていました。
改めて食べようと思います。
いつもコメントありがとうございます♪
Posted by やまゆり at 2006年09月25日 23:04
私も この放送見ました!
バナナ ありがたや〜です。
Posted by ナミナミ at 2006年09月26日 22:55
ナミナミさん、こんばんは!

’あるある’はお互いに楽しんでますね!
いつもコメントありがとうございます♪
Posted by やまゆり at 2006年09月26日 23:42
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