2006年09月16日

オメガ3脂肪酸・BCAA・ヒアルロン酸・アスタキサンチンでアンチエイジング!

 ご訪問いただきありがとうございます!

 健康(アンチエイジング)への意識の高まりで実に多くの情報が流れていますね。
 ちょうど、一つの番組で複数の情報を体験(検証)している番組が
 ありましたので紹介しておきましょう。
 
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 さて、今日は、金スペ「カラダ改善キレイにヤセて美しく全身若返り(秘)大作戦」(TBS,9月15日18:55〜20:54)について、一部を書いておきましょう!

 全部で6個ほど情報(体験)がありました。いくつかピックアップしておきます。

1)内臓脂肪を減らそう−村野武範さん編
内臓脂肪が多いのは、必要な脂質を摂っていないからといわれた村野さん。
早速、オメガ3脂肪酸いっぱいのクルミといわしを毎日食べるようにしました。

2週間後、内臓脂肪断面積は20%減り、ウエスト・体重とも明らかに減少していました。

2)美肌をとり戻そう−大場久美子さん編
目の周りのしわが気になるという大場さん。
コラーゲンのまわりについて、肌の弾力性を助けるムコ多糖を摂ることを勧められました。
ムコ多糖として有名なのがヒアルロン酸。
ヒアルロン酸を多く含む鶏のとさかを摂る事にしました。
併せて、カラーピーマンでビタミンPも摂取しました。

2週間後、肌のきめが8歳若返ったようですね。

3)紫外線で焼けやすい体質を変えよう−水前寺清子さん編
紫外線で焼けやすい(黒くなってなかなか戻らない)のは、
抗酸化力が衰えていることも一因といわれた水前寺さん。
一重項酸素を減らすアスタキサンチンが豊富な鮭とイクラを毎日摂取することに。
併せて、γオリザノール・フェルラ酸が豊富な玄米も摂る事にしました。

2週間後、血液検査で、赤血球はより丸いきれいな形になり、抗酸化力の数字も改善されていました。

4)ボディコアを鍛えて肩こりをなおそう−一般視聴者さん編
肩こりの一因は、ボディコア(体の深部)の筋肉が衰えて姿勢が悪くなっていることです。
ボディコアは通常の筋トレでは鍛えることができません。

体の中心を鍛えるためには、
中腰で皿洗いや掃除機かけをしたり、
立って靴下はきをしたり、
立って片足のひざを90度に曲げながら上げて2分間歯磨きしたり
することが効果があるそうです。

併せて、運動前にBCAA(バリン・ロイシン・イソロイシン)2000mgを摂取すると効果が上がるそうです。
BCAAは、マグロ(赤身)・牛肉・豆腐・牛乳に多く含まれます。

BCAA食材は運動の2時間前に、BCAA入りドリンクは運動の30分前に摂ることを勧めてました。

2週間後、肩こりの目安となる、肩の筋肉の硬度は下がって(改善されて)いました。 

 アンチエイジングのために、自分なりに情報を選択して
 うまく活用したいですね♪

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posted by やまゆり at 09:01| Comment(6) | TrackBack(2) | テレビ番組 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
やまゆりさん、こんにちは^^

鶏のとさか以外は、どれも簡単にできそうですね(笑)
今日はクルミを買ってこようかな。
1日2〜3個食べればいいのかな?
Posted by 真琴 at 2006年09月16日 09:12
真琴さん、おはようございます!

クルミは1日2〜3個で良かったと思います。
記事を楽しんでもらえてうれしいです。
いつもコメントありがとうございます♪
Posted by やまゆり at 2006年09月16日 09:31
やまゆりさん、こんにちは。

沖縄のサトです。

新しいブログつくりました。
よかったら見に来てくださいね〜

アンチエイジング興味があります。
くるみは、よく食べてますよ〜

応援します。ぽち^^
Posted by ブログアフィリエイトで愛でいっぱいのお金持ち at 2006年09月16日 18:13
サト愛☆さん、こんばんは!

あたらしいブログを作られたのですね〜。
今度あそびに伺います。

いつも応援ありがとうございます♪
Posted by やまゆり at 2006年09月16日 18:28
こんにちは!杏です。

紫外線きになりますねー。
夕飯にイクラとマグロ、食べてきます!!(笑)

応援ポチッ!!
Posted by アンチエイジングの杏です at 2006年09月16日 18:41
杏さん、こんばんは!

あら、体にいいものを食べにいかれるのですね〜。
応援ありがとうございます♪
Posted by やまゆり at 2006年09月16日 22:39
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