長寿になるための食事とは？

　ご訪問いただきありがとうございます！

　石田ゆり子さんが、9/8 (金) 23:30-24:00 フジテレビ 『僕らの音楽』に出演されます ！
　「スガシカオが石田ゆり子と(秘)トーク!!」というタイトルです。
　どういう話になるんでしょうね〜。
　楽しみです♪

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　今日は、世界一受けたい授業(9.2, 2006)で、長寿食について講義がありましたので書いておきましょう。

　講師は、家森幸男先生（京都大学医学部卒業。現在武庫川女子大学教授）。世界25カ国61地域をまわり、人間の食生活と長寿の関係を調べました。

　調べた結果、脳卒中や心筋梗塞の割合が高い国ほど寿命が短くなる傾向があるということが分かりました。つまり、血管の病気を予防すると長寿になるのです。そのために食生活をコントロールして、血液中のコレステロール値と血圧を適正にする事が大切です。

長寿になるための食事
１）動物性脂肪を取り過ぎない
２）乳製品・乳酸菌をとる
３）魚介類を積極的にとる
４）塩分は控える
５）野菜・果物をたっぷり食べる
６）大豆などの豆類をとる

　やはりバランス良い食事が大事ですね〜。
　長寿になるために食事には配慮したいですね♪

　今日も読んでいただき、ありがとうございます。
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Comments

やまゆりさん、こんにちは〜^^
いつもコメントして下さりありがとうございます♪

長寿になる為の食事・・・φ(．． )ﾒﾓﾒﾓ
やはりバランスの良い食事なんですね。
再確認する事ができました。
塩分控えめにしたいものですよね(*・ω・)(*-ω-)ぅんぅん
元々薄味なのですが、同居中の義両親と主人は濃い味が好きなので・・辛い所です。

Posted by ゆきぽん☆ at 2006年09月05日 13:55

やまゆりさん、再び失礼致します(*・ω・)(*-ω-)ﾍﾟｺﾘ

遅くなりましたが、リンクさせて頂きました♪
今後とも是非仲良くして下さると嬉しいです。
どうぞよろしくお願いいたします(*⌒▽⌒*)ﾆｯｺﾘ♪

簡単ですが、失礼致します^^

Posted by ゆきぽん☆ at 2006年09月05日 17:10

9/8 (金) 23:30-24:00 フジテレビ 『僕らの音楽』
貴重な情報有難うございます。
勿論テレビに釘付けです！
おーっ！長寿の秘密には、やっぱり野菜も含まれるのですね。
野菜・魚介類・大豆製品を積極的すぎるくらいに
とってまーす♪

Posted by きょーりん at 2006年09月05日 20:35

やまゆりさん
こんばんは。
やはりベースは野菜ですね。
カラダの喜ぶお食事を続けたいですね！
応援済みです♪

Posted by けいみぃ＠セミ･ベジ at 2006年09月05日 22:45

ゆきぽん☆さん、こんばんは！

東北地方は塩分多めの食事が多いと聞いたことがあります。
大変だとは思いますが、家族の皆さんの健康のため、
塩分については頑張ってくださいね。

リンクしていただき感激です☆☆☆
こちらこそ今後ともよろしくお願いします♪

Posted by やまゆり at 2006年09月05日 23:07

きょーりんさん、こんばんは！

情報を受け止めていただきありがとうございます！
とってもうれしいです（＾▽＾）/

きょーりんさんの今の食事は
長寿食といえると思いますよ♪

いつもコメントありがとうございます♪

Posted by やまゆり at 2006年09月05日 23:11

けいみぃさん、こんばんは！

長寿食は、いつもけいみぃさんがブログで書かれている、
野菜を基本としたバランスのよい食事と同じだと思います。
いつも勉強させていただいてます！

いつも応援ありがとうございます♪

Posted by やまゆり at 2006年09月05日 23:15

こんばんは！

なるほど．
長寿のためには血液が大事なんですね．
油とか塩分とか，控えめにした方が良いんですね．

では，応援していきます♪

Posted by サプリン at 2006年09月06日 00:22

サプリンさん、おはようございます！

塩分や脂肪は控えめがいいようですね！

いつも応援ありがとうございます♪

Posted by やまゆり at 2006年09月06日 09:15

やまゆりさん、こんばんは。
もう一度考え直してみました。
そうすると、ヨーグルトは食べれないけど
九つ全て守れていまーす！

Posted by きょーりん at 2006年09月06日 20:57

↑失礼致しました！
九つじゃなくて、六つの間違いです！
六つ全て守れていまーす！

Posted by きょーりん at 2006年09月06日 20:58

やまゆりさん＾＾
私も最近は牛乳をやめたり、お肉を極力少なくしたりして、
食生活を工夫しています。
健康でいたいですものね♪

Posted by 真琴 at 2006年09月06日 21:45

きょーりんさん、こんばんは！

６つ守れているとしたら、これから
長生きできそうですね！
いつもコメントありがとうございます♪

Posted by やまゆり at 2006年09月06日 23:31

真琴さん、こんばんは！

牛乳は摂取することに賛否両論あるみたいですね。
健康を意識して自分なりに食生活を決めていきたいですね♪
いつもコメントありがとうございます♪

Posted by やまゆり at 2006年09月06日 23:33