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タウリンは、隠れた、女性のための本命サプリ・解毒とダイエットに効く−日経ヘルス(2006-8)
最近あきらかになった効果
1)肝機能を高めて解毒力をアップ
2)血液サラサラ代謝をアップ
3)体脂肪を減らし肥満を予防
3)について、タウリンは脂肪組織に作用して脂肪燃焼を促すことが分かりました。タウリンを多く摂取するとメタボリックシンドロームの予防につながるそうです!
タウリンを含む食品(単位mg/100g)
1)カキ(未調理)1178 2)ブリ673 3)真だこ593 4)カキ(パック詰め)491 5)ズワイガニ450 6)ヤリイカ342 7)アサリ211
タウリン配合商品
1)ドリンク剤;化学合成したタウリンを1000〜2000mgとたっぷり含むものが多い。
2)カキ肉エキス;タウリン含量は数%と少ないが、天然タウリンを含み、亜鉛などほかの有用成分もバランスよく含んでいる点が特徴。
タウリンの一日の目安
健康目的なら200〜1000mg。すぐに効果を得たいなら2000〜3000mg。摂りすぎても尿からでます。
タウリンの摂り方
ドリンクなら一日1本。朝か午後の疲れが出てきたときに。サプリなら3回に分けても良いそうです。
ドリンクの効果
約一時間で血中濃度がピークになり、7時間で元の濃度に戻ります。
タウリンが疲労回復だけでなく、美と健康にいいことに驚きました。タウリンを摂ってみるのもいいかもしれませんね。
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タウリンって滋養強壮のイメージが強いですけど,
ダイエット効果もあるんですね☆
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なるべく天然のタウリンを取りたいですね〜
応援します。ぽち^^
タウリンのイメージが広がった感じですね。
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応援ありがとうございます♪
こんにちは〜
タウリンてCMの影響か男の栄養素!の感じがありました。
美容にもいいのですね〜
情報ありがとうございます。
コメントありがとうございます!
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最も私が興味をもつ内容です。
もう、肥満になってしまいましたが・・・
早速やりいかを買ってこなくちゃ☆
北海道は新鮮なイカの料理が有名ですね。
記事を利用してもらえたらうれしいです♪