2006年07月13日

女性の美と健康にタウリン−日経ヘルス(2006年8月号)

 タウリンといえば栄養ドリンク。疲労回復効果をイメージしますよね。ところが、最近明らかになったタウリンの効果は女性の美と健康にいいそうなのです! 

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 タウリンは、隠れた、女性のための本命サプリ・解毒とダイエットに効く−日経ヘルス(2006-8)

最近あきらかになった効果 
1)肝機能を高めて解毒力をアップ
2)血液サラサラ代謝をアップ
3)体脂肪を減らし肥満を予防


3)について、タウリンは脂肪組織に作用して脂肪燃焼を促すことが分かりました。タウリンを多く摂取するとメタボリックシンドロームの予防につながるそうです!

タウリンを含む食品(単位mg/100g)
1)カキ(未調理)1178 2)ブリ673 3)真だこ593 4)カキ(パック詰め)491 5)ズワイガニ450 6)ヤリイカ342 7)アサリ211

タウリン配合商品
1)ドリンク剤;化学合成したタウリンを1000〜2000mgとたっぷり含むものが多い。
2)カキ肉エキス;タウリン含量は数%と少ないが、天然タウリンを含み、亜鉛などほかの有用成分もバランスよく含んでいる点が特徴。

タウリンの一日の目安
健康目的なら200〜1000mg。すぐに効果を得たいなら2000〜3000mg。摂りすぎても尿からでます。

タウリンの摂り方
ドリンクなら一日1本。朝か午後の疲れが出てきたときに。サプリなら3回に分けても良いそうです。  

ドリンクの効果
約一時間で血中濃度がピークになり、7時間で元の濃度に戻ります。

 タウリンが疲労回復だけでなく、美と健康にいいことに驚きました。タウリンを摂ってみるのもいいかもしれませんね。

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posted by やまゆり at 09:21| Comment(8) | TrackBack(0) | 雑誌・本 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
こんにちは!

タウリンって滋養強壮のイメージが強いですけど,
ダイエット効果もあるんですね☆

応援ポチ♪
Posted by サプリン at 2006年07月13日 11:00
タウリンって肥満予防にもなるのですね^^
なるべく天然のタウリンを取りたいですね〜
応援します。ぽち^^
Posted by サト愛☆ at 2006年07月13日 18:09
サプリンさん、こんばんは!

タウリンのイメージが広がった感じですね。
記事を楽しんでもらえてうれしいです♪
Posted by やまゆり at 2006年07月13日 22:34
サト愛☆さん、こんばんは!

記事を楽しんでもらえてうれしいです!
応援ありがとうございます♪
Posted by やまゆり at 2006年07月13日 22:37
やまゆりさん
こんにちは〜
タウリンてCMの影響か男の栄養素!の感じがありました。
美容にもいいのですね〜
情報ありがとうございます。
Posted by けいみぃ@セミ・ベジ at 2006年07月14日 09:57
けいみぃさん、こんばんは!

コメントありがとうございます!
記事を楽しんでもらえてうれしいです♪
Posted by やまゆり at 2006年07月14日 22:17
>3)体脂肪を減らし肥満を予防

最も私が興味をもつ内容です。
もう、肥満になってしまいましたが・・・
早速やりいかを買ってこなくちゃ☆
Posted by きょーりん at 2006年07月15日 18:06
きょーりんさん、こんばんは!

北海道は新鮮なイカの料理が有名ですね。
記事を利用してもらえたらうれしいです♪
Posted by やまゆり at 2006年07月15日 18:56
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