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たけしの健康エンターテインメント
みんなの家庭の医学（テレビ朝日系 2011年4月19日）で、
気になる情報がありましたので、
一部紹介しましょう！
テーマは、”治らない便秘の正体が明らかに！”。
解説は、小林弘幸先生（順天堂大学医学部教授 便秘外来）。
＜背景＞
病気に気づかず30年以上苦しんでいる人がいる便秘の病。
最近注目されているその 治らない便秘 の正体とは・・・
＜病名＞ 直腸瘤（ちょくちょうりゅう）
＜症状＞
何らかの原因で直腸と膣の間の壁が弱体化すると、
排便するたび便が壁を押し出しコブのようなふくらみを作るため、
次々と便が（肛門より）コブのほうへ進んでたまり、
便が肛門へ流れにくくなるという排便障害を起こす病。
＜直腸瘤の大きな原因＞
加齢や出産の繰り返しにより、
直腸と膣の間の壁が弱くなった状態で、
おなかに力を入れて いきむ と
便が、弱くなった壁を押して壁が大きくたわみ、
コブのようなふくらみをつくります。
＜直腸瘤の発見が難しいわけ＞
直腸瘤は いきんだ瞬間 をとらえないと
発見が難しい病なのです。
病院でもわからず
普通の便秘と思い込んだまま苦しみ続ける人が
多いのです！！！
普段から便秘がちな人は自分の便秘の状態を知り、
コブができる前に適切な治療を受けることが大切。
＜腸内環境悪化の要因＞
１）不規則な食習慣
２）バランスの悪い食事
３）ストレス
◎便秘の予防・解消には、
”腸内環境を整える”ことが何よりも大切！！！
＜便秘を改善するには・・対処法＞
・1日3回食事を摂り腸に刺激を与えることが大切
・朝起きたら腸を動かすため、水を一杯飲みます
・発酵食品を摂って腸内環境を整えます
・1日30分食後に歩きます
（階段をのぼる・電車では座らない でも続けると効果的です）
・身体（おなか部分）をひねる ツイスト運動 を毎日1分でもいいので暇なときに行います
＜先生のコメント＞
すべて排便しきっているかどうかが重要です。
3日おきでもしっかり排便できて
おなかが張る・残便感等がなければ大丈夫です。
普段から便秘がちな人は 便秘外来 を受診しましょう！！
☆☆☆☆☆☆☆
30年以上便秘で苦しんでいた人が
便秘外来で病気”直腸瘤”と診断され
治療をしたところ治ったという話は
驚きでした！！
（ひどい場合は手術が必要だそうです）
便秘が長く続いていて気になる場合は
便秘外来 を受診したいですね〜！！
便秘の予防・解消のために、
”腸内環境を整える”ことを意識して、
便秘を改善する対処法を取り入れていきたいですね〜♪♪♪
＜参考に＞
◎便秘・ぽっこりおなかにお悩みな方は、今すぐこちらをクリック！
◎飲む腸内洗浄おためしセット
今日も
ありがとう・感謝します・ツイてる！がいっぱいの
一日でありますように(^▽^)/
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☆ありがとうございました
」
重要なんだね( *´艸`)
ツイスト、私もやってみる！
今から心晴ちゃんの体操教室に行ってきます
また改めて記事読みに来ます〜！！
「便秘外来」という専門科あるとは知りませんでした。
それだけ便秘で悩む女性が多いということでしょう
腸内環境悪化の要因は全ての病気に当てはまりますね
ですから「食べて出し、寝て動く」このリズムを整える
これが健康の元になることは間違いないですね
私も昔までいきむ力なかったんだぁ〜。
3食しっかり摂ることってほんと大切ですね♪
便秘な人って、多いかもね。
便秘外来って、まだ少ないよね？
どこにあるんだろう？
いつも番組の内容詳しく教えて
いただけてありがとうございます。
便秘外来っていうのがあるのは
知らなかったです。
朝起きてコップ一杯の水、実行したいです。
運動も大事ですね。
いつもありがとうございます(*^^*)
病院でも見つけにくいって
困りますね。
便秘外来があるなんて知らなかったです！！
週末なのに・・・
日曜は晴れるといいなぁ〜♪
ツイスト運動＆朝起きてからのコップ一杯の水はすぐ実行にうつせそうでいいね〜
今日は朝からずっと雨で風も
強いです〜。
久しぶりにヒーターつけてしまいました
灯油が少し残ってたので良かったです。
週末はあいにくの天気になってしまいましたが
明日は大丈夫みたいで、また明日からも元気に
頑張りましょうね^^
暑かったり、寒かったり、体調崩しやすいですが、ご自愛ください。
今朝、風が強かったけど、暖かくなりました。
今日は、仕事で歩くよ〜
この週末前の雨で・・・
残念！また来年ですね♪
数日ぶりに晴れになりました。
今日は洗濯２回したので
いっぱい干してあります。
買い物してあとはお家でまったりと
過ごしてます。
楽しい週末をお過ごしくださいね。
今日は、ずっとお出掛けしてました
ちょっと疲れました…
こちらは変な天気ですよ…
晴れたり、雨が降ったり…
雨が降ったりやんだり
最近こんなんばかりでイヤになります
今朝は、めっちゃ寒かったけど、
暑くなってきたよ。
お昼頃には、雷と大雨。
なんていう変わりやすい天気なんだろう？
雷までなってたと思ったら・・・
すっかり晴れてました。
今日は午前中は良い天気だったのに
お昼からは雷雨になったりで
天気がころころと変わってました。
もうすぐGWですね
晴れが続くといいですよね^^
今週も体調に気を付けて
過ごしましょうね^^
ＧＷも晴天だったらいいのにな♪
おかげでやっと心晴ちゃん昼寝してくれました
でも…もう少しで琴ちゃんが帰ってくる〜
今日も急に雨が降ってきたりで
変な天気です。
なんとか雨降ってこないうちに
買い物から帰ってきました^^
一時の暖かさは何だったの〜って
いうぐらいまた寒いです〜^_^;
今日は、過ごしやすい気温でした。
お洗濯がたくさんできないのが残念…
早く快晴にならないかなぁ〜。
雨降りそうで降らないなぁ〜。
あっという間すぎて拍子抜けです
いつも、ありがとうございます。
今日は、すごい強風です。
お久しぶりです〜。
こちらでは、少しずつ桜が咲いてきています。
私は去年からすっかり太ってしまって、これからダイエットに励むつもりです。
ツイスト運動は、最近始めてます^^
まだ効果は見えないけど〜☆
今日はサークルでサーキットごっこをしました。
すっごく楽しそうでした♪
今日は夕方から雨風強くなってます
でも午前中に洗濯もの外に干せたので
良かったです。
今はフィギュアスケート観てます〜。
もうすぐ日本の選手でてくるので
楽しみです^^
週末は晴れてくれるといいなぁ〜♪
いつも、ありがとうございます。
きょうも、暖かい日でした。
ツイスト運動は気づいたときに(´▽｀*)ｱﾊﾊ
さ〜今日のごはんは何にしよう
いつもお忙しいなかどうも
ありがとうございます(*^^*)
今日は車でドライブしてきました
といっても私は運転してないですが(^^ゞ
GWに入りますね
私はこれといって予定たててないです。
気温差がありますがお互い体調に気を付けましょうね^^