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最初のコーナーは、南米で話題のケチャップの原料は？
グァバでした。果実が赤色のタイプは、リコピンがトマトより豊富で、動脈硬化予防にいいそうです！
メインのコーナーは、首コリに注意！でした。
首コリの原因は3つ考えられます。
１）ストレートネック
かがんだ姿勢が長いときに、頚椎がS字からまっすぐの形に変化します。首への負荷が3倍になり、首コリが発生するのです。
対策；アイソメトリックス
a＞首を前後左右にゆっくり動かします。
b＞頭の後ろに組んだ両手を当て、手で頭を前方へ押しながら、頭はうしろへ押そうとします。同様に、頭の前から、左右から手と頭を反対方向へ押し合います。一回6秒。
c＞首を前後左右にゆっくり動かします。
アイソメトリックスは一日3回をめどに。
２）脳梗塞
脳への血流が悪いと、首の老廃物もたまりやすく首コリにつながります。
チェック；前兆として、まぶたがぴくぴくする、平坦なところで良くつまづくなどがあります。気になる方は病院へ。
３）心筋梗塞
心臓に異常があるとき、信号は首コリを伝えるのと同じ頚椎を経由します。首コリと混同しやすいのです。
チェック；運動・入浴したとき、かえって首こりを強く感じるときは要注意。病院へ行きましょう。
最後のコーナーは、長崎県松浦で日本一水揚げされる魚で心疾患予防にいいのは？
さばでした。カルシウムとタウリンが豊富です！心臓を動かすのにこれら2つの成分は必要なのです。
首コリも甘く見ると良くないようですね。アイソメトリックスで首コリを治してすっきりしたいものですね♪
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」
＞魚で心疾患予防にいいのは？
さば、大好き！自他共に認める光り物女！
お寿司だったら、何個でもたべれます♪
北海道は海産物が新鮮でおいしいようですね！
コメントありがとうございました♪
私も首、肩こりあるんで、これを読んで参考になりました！
早速、運動など取り入れたいと思いますっ。
お時間あるようでしたら、私のブログにも遊びにきてくださいね（＾＾）”
URLお邪魔なようなら削除ねがいます。
記事を参考にしていただいてうれしいです。
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