顔と頭の指先マッサージで小顔&美肌に！−Saita(5.9, 2002)

　ガサガサガサ、そうそうこれこれ！久しぶりに昔読んだ雑誌を取り出して見ました。話題をひとつピックアップしておきましょう！

　顔と頭の指先マッサージで小顔&美肌に！−Saita(5.9, 2002)。著者は、立花みどりさん（ヘルシーボディデザイナー）。

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　ゆがみを語る上ではずせないのがあごの骨のずれ、頭蓋骨の緊張です。骨はすべてつながっているものですから、頭や顔の骨を刺激すると、体全体が軽くなるのがわかります。小顔になるのはもちろん、ホルモンバランスが整い、肌の調子もアップ！

基本　鼻呼吸；鼻の穴を片方押さえ、鼻呼吸の感覚を覚えて。
（理由）ストレスがたまると人は無意識に口で呼吸するようになります。じつはこれが顔ゆがみ、背骨と骨盤ゆがみの大きな原因。

頬骨を引き上げゆっくり鼻呼吸；片方の鼻の穴を押さえて鼻呼吸しながら、逆の手で頬骨をつかみ、引き上げます。ゆっくり3回呼吸すれば、左右の頬骨の高さが変わります！肌も引きあがります！




あごの付け根を押さえ、下あごを左右に動かす；あごの骨のずれを矯正すると、フェイスラインがすっきり。新陳代謝も良くなって、くすみがちな顔色も良くなります。両手であごを包み込んで耳の下を押さえ、下あごを左右に動かして。左右3呼吸ずつ。



緊張した頭蓋骨をリラックスさせる；背骨を通じて骨盤につながっているのが頭蓋骨。ゆがみ改善、全身の緊張をほぐし、ホルモンバランスも整えるのが頭のマッサージです。ゆっくり鼻呼吸しながら、頭の３ヶ所（前方・後方・頭頂）を押さえて。
前方；額の生え際を指先で押さえ、息を吸いながら上に引き上げ吐きながら引きおろす。
後方；後頭部全体を指先で押さえ、吸いながら下へ、吐きながら上へ引っ張る。
頭頂；指先で頭頂部を押さえ、息を吸いながら中央から引き離し、吐きながらゆるめる。

　自分で、簡単にできる指先マッサージ。ほんとに効果がある感じがしました。ぜひお試しあれ〜♪

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　次回は１週間以内に更新の予定です。

Comments

やまゆりさん、こんにちは。
私の場合二重顎というハンデがあるもので
頭と顔もマッサージも真剣に取り組みます。

Posted by きょーりん at 2006年05月11日 16:14

きょーりんさん、こんばんは！

顔とマッサージほんとに効くと思います♪

Posted by やまゆり at 2006年05月11日 20:24