2006年03月02日

実践しているダイエットとは?

 梅が咲き、いろんな花も咲き乱れて、春の到来を感じます。高校とかでは卒業式があったところもあるようですね。別れと出会いの春、そして新たなスタートをする時期でもあります。今日は、実際にしているダイエットについて、ちらっと書いてみたいと思います(^▽^)

 きっかけは、はらまわりがどんどん大きくなって、衣服のサイズをあげたのにまたきつめになってしまったことでした。とりあえず、週2回の筋トレ+バイク(自転車こぎ)を始めました。体力はついてきた感じはありましたが、体重はずっと変わらないままで、あれっ??という状態でしたね。

 動き始めたのは、昨年冬。腹八分目の食事+をなるべく摂ることと、朝の3分運動を取り入れたことでした。約1ヶ月で−5kg。(ラッキー!)おなかまわりは明らかに縮まりました。

まとめ
1)週2回の筋トレ+バイク
2)朝の3分運動
3)腹八分目の食事
4)

 運動と食事両方組み合わせるのもひとつの効果的な方法ですね〜。オーソドックスな方法かもしれませんが、意志を強く持って続けていきたいな♪

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 次回は1週間以内に更新の予定です。


posted by やまゆり at 12:09| Comment(6) | TrackBack(0) | 実践 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
私もオーソドックスなダイエットが一番好きです!食の大切さを感じる今日この頃です・・・。
Posted by ナミナミ at 2006年03月02日 22:41
ナミナミさん、こんばんは!

ご訪問ありがとうございます。
コメントありがとうございました♪
Posted by やまゆり at 2006年03月02日 23:33
す、すごい。
運動してる〜。
見習わなきゃ^^;

最近、バランスボールを買ったので
コロコロ遊んでます。
Posted by ブリジット at 2006年03月03日 18:39
ブリジットさん、ようこそ!
久しぶりのご訪問とってもうれしいです♪

バランスボールも話題の健康器具ですね。
ブログでの”効果が出てます”報告を楽しみにしています(^▽^)
Posted by やまゆり at 2006年03月03日 18:57
やまゆりさん、こんばんは。
筋トレとバイクは私のジムのいつものメニューです。最近すっかりスタジオレッスンから遠ざかってしまって・・・
お酢は、私が酢醤油好きなので
きらすことはありません♪
Posted by きょーりん at 2006年03月03日 22:00
きょーりんさん、ご訪問ありがとうございます!

筋トレとバイクは同じメニューですね〜。
そのうえ、きょーりんさんはプールでも鍛えてるようで、すごいです!

酢は体にいいのできらしたくないですね♪
またのお越しをお待ちしております(^▽^)
Posted by やまゆり at 2006年03月03日 23:41
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