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（新作ｴｯｾｲ）
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☆ありがとうございました
ある百貨店に行きましたら、
入り口前と建物内に大きなクリスマスツリーが飾られていました！！
夜になると入り口前のツリーはライトが点滅し
とってもきれいでした～＾＾
撮影している人が何人もいました。
もうそういう時期なのですね～！！
今年もあと少し！！
お互い充実した時間を過ごしましょうね～♪♪
＜参考に＞
○マライア・キャリー メリー・クリスマス
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☆ありがとうございました
ためしてガッテン（NHK 2009年11月4日）で
気になる情報がありましたので一部書いておきましょう！
テーマは、「世紀の大発見！頑固な疲れの原因”物質F”」。
＜背景＞
今日本では、過労死の申請が年間およそ300人あるそうです。
そして、今年国際的な学会で
”疲労の原因物質”を見つけたという発表がありました。
＜疲労を数値化するには！？＞
HHV６というウイルスがあります。
ヒューマン（ヒト）ヘルペスウイルスの略で、
乳幼児期に感染したあと、すべてのヒトの体の中に潜伏しています。
ヒトが疲労すると唾液の中にHHV６が増えることがわかりました。
2～3年内に、唾液中のHHV６の量を用い、
疲労が数値で表されるようになります。
＜疲労の主な原因とは！？＞
FFと呼ばれるたんぱく質が原因と判明しました。
FFが作られると脳が疲労を認識するのです。
＜真の”疲労”とみかけの”疲労感”＞
FFは、運動による肉体的な疲労でも
デスクワークなどの精神的な疲労でも
作られます。
一方、人は報酬や達成感で”疲労感”を少なくすることができますが、
それは真の”疲労”を認識しないようにしているだけです。
したがって、FFが作られることで唾液中に増えるHHV６の量を測ると
真の”疲労”が数字としてあらわせるのです。
見かけの”疲労感”が少なくても、
きちんと疲労の度合いがわかるようになります！！
＜番組が勧める疲労回復法は！？＞
１）睡眠
ただし、休みの日にまとめて睡眠をとるときには、
体内時計を狂わせないように、
起きる時間を一定にし、寝る時間を早めましょう！
２）イミダゾールペプチドを摂取
鶏のむね肉に多く含まれます。
1日50グラム。加熱料理しても壊れません。
＊クエン酸については研究中です。
＊＊運動やお風呂は、
みかけの”疲労感”は減りますが、
真の”疲労”を増やす場合があります。
☆☆☆☆☆☆☆
もう少しすると真の”疲労”が数字として
はっきりわかるようになるのですね～！！
みかけの”疲労感”は報酬や達成感で変わりますし、
過労死を防ぐためにも、
真の”疲労”が明確になるのはいいかも。
やはり疲労回復のためにも、
睡眠はしっかりとった方がいいようですね～♪♪♪
今日も、
ありがとう・感謝します・ツイてる！がいっぱいの
一日でありますように(^▽^)/
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☆ありがとうございました
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美肌を目指す美肌さくらこです♪
昨日は訪問できずごめんなさい！
そうなんですよね！
あっという間にクリスマスも
来ちゃいますねぇ～。。
今日も一日笑顔でね(*≧ヮ≦*)//♪♪
いつも、ありがとうございます。
やはり、睡眠ですよね。
最近、テレビ見ることがあるので、
寝る時間遅くなってるかも～
やっぱり
睡眠が一番なのね
応援！
やっぱり疲労回復には睡眠なんだね
寝不足が一番ダメだもんね
早く寝るように心がけなくちゃ
щ(￣∀￣)ш ヶヶヶσ凸
すごいですねぇ～。
やぱり睡眠が一番！！
しっかりとらなきゃな。
凸☆
疲労は病気の大きな原因といいますが
本当にそうなのですね。
疲れたら寝る、これが基本なのだと
再確認しました。
またよい情報をアップして教えてください！
応援！
あと少し
楽しみだー！
まちどおしいな
応援！
クリスマス楽しみだな♪
(*σ´д)σ凸
美肌を目指す美肌さくらこです♪
睡眠ってやっぱり大事ですよねぇ～。
鶏のむね肉ですか？
お勉強になりました♪
今日も一日笑顔でね(*≧ヮ≦*)//♪♪
あとでゆっくり訪問しますねー！
凸凸
応援していきますね♪
☆凸
雨が降ってきたぁ～
ちょっと寒いです
でもなんだか久しぶりの雨な気がします
今日の晩御飯はカレー鍋でした♪
щ(￣∀￣)ш ヶヶヶσ凸
応援です(^^♪
今日は朝から雨がすごかった・・
幼稚園に送りに行くときには
どしゃぶりだったよぉ(=艸=｡)
(*σ´д)σ凸
美肌を目指す美肌さくらこです♪
今週はしっかり雨降りそうですね！
まぁ～仕方ないか（涙）
今日も一日笑顔でね(*≧ヮ≦*)//♪♪
びっくりしちゃいました。
集団予防接種があって
疲れちゃいました。
凸☆
今日は、一日雨で肌寒いね。
半日でいいから寝てみたいな～
疲れが溜まる一方だわ
早く寝なくちゃね
щ(￣∀￣)ш ヶヶヶσ凸
いいですよね～。
私、クリスマスソングで一番すきかも＾＾
凸凸
欲しい物がいっぱいでー
サンタさん
私のところにもきてほしいわ
応援！
今日は雨の予報だったけど
曇り。
今日は園外保育だから、
子供達お出かけ出来たかなぁ～！
(*σ´д)σ凸
美肌を目指す美肌さくらこです♪
今日はやっと久々晴れてくれましたね！
でも・・・寒い！
今日も一日笑顔でね(*≧ヮ≦*)//♪♪
クリスマスツリーうちにあるのはちょっと子供向けじゃないの
今年新しく買おうか検討中
やっぱり緑色のツリーがいいわ
щ(￣∀￣)ш ヶヶヶσ凸
寒かったから、お散歩出来なかったです。
残念…
凸☆
ダッシュでごめんなさい。
凸