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（新作ｴｯｾｲ）
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☆ありがとうございました
10月になりましたね～！！
衣替えの時期ですね～＾＾
とはいうものの、
まだ西日本では、最高気温が30℃近いようですね。
一方、東日本は秋晴れで過ごしやすそうですね～。
今月もお互い、元気に楽しく過ごしましょうね～♪♪
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☆ありがとうございました
寿命をのばすワザ百科（日本テレビ系 2009年9月26日）で、
気になる情報がありましたので一部書いておきましょう！
□悪玉コレステロール値が高くて
心筋梗塞を起こす可能性が高い人のための
延命プラン
１）お茶レモン
＜方法＞
お茶とレモンを１：１に混ぜることで心筋梗塞の予防になります。
◎お茶のカテキン
コレステロールの酸化で
悪玉コレステロールになるのを防ぎます。
血液が流れにくくなるのを防ぎます。
＊宇都宮大学大森教授の研究では・・・
健康な男性22人に緑茶を1日7杯ずつ2週間飲んでもらうと、
悪玉コレステロールの比率は緑茶摂取期間の終わりに
有意に低下していました。
緑茶は悪玉コレステロールの酸化を阻害する可能性があります。
◎レモンでカテキンの効果が倍増
＊アメリカ・バーデュー大学の研究では・・・
緑茶を普通に飲むと消化後体内の残るカテキンはおよそ２０％。
緑茶とレモン汁を半々に混ぜて飲むと、
緑茶のカテキンが体内におよそ80％残ることがわかりました。
＜おすすめ＞
☆お茶は温かい方がカテキンの吸収がよいです。
２）エリンギダイエット
＜ダイエット方法＞
1日エリンギ3本分を食べます。
食べる時間帯は自由
どんな食べ方でもOK
◎エリンギのキノコキトサンとは？
キノコに含まれる繊維の一種。
内臓脂肪を非常に効果的に燃焼する働きがあります。
＜解説＞
小腸には中性脂肪を分解するリパーゼという酵素があります。
リパーゼによって中性脂肪は内臓脂肪として体内に吸収されます。
キノコキトサンがリパーゼの働きを弱め
脂肪吸収を抑制してくれます。
＊20日間のエリンギダイエット体験
体験者：髭男爵 山田ルイ53世（34歳）
体重 128.5kg → 121.5kg
ウエスト 126cm → 121cm
＜注意＞
・胃腸の弱い人はおなかが張る場合があるので注意！
・多く食べても意味がないです。
1日3本を守りましょう！！
☆☆☆☆☆☆☆
緑茶とレモン汁を半々に混ぜて飲むと、
緑茶のカテキンが体内におよそ80％残るのですね～！！
驚きました。
1日エリンギ3本分を摂るだけで、
脂肪吸収の抑制効果があるのですね～！！
バランスの良い食生活をしながら、
今回の情報を取り入れてもいいかなぁ～♪♪♪
今日も、
ありがとう・感謝します・ツイてる！がいっぱいの
一日でありますように(^▽^)/
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☆ありがとうございました
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すごいねー！
うちの旦那がキノコ好きだわ～(ﾟｍﾟ*)ﾌﾟﾌﾟｯ
喜びそう(￣ｍ￣〃）ぷぷっ！
１０月もよろしくねー♪
(*σ´д)σ凸
エリンギって凄いのね
しかも緑茶とレモン
予想もしない組み合わせだったからビックリ
щ(￣∀￣)ш ヶヶヶσ凸
今月もよろしくね
いつも、ありがとうございます。
秋晴れになりました。
今月も、よろしくお願いします。
キノコ類は大好きなのでよく使います。
エリンギもよく使うよ！！
美肌を目指す美肌さくらこです♪
レモンがカテキンを？
これはいいお話聞きました！
早速挑戦！エリンギダイエットかぁ～。
効果ありそうだなぁ！
凸今日も一日笑顔でね(*≧ヮ≦*)//♪♪
どんな味なんだろう？？
試してみたいな♪
凸☆
失礼しています（＞＜）
応援凸凸
こんにちは～
レモンとお茶、試してみます！
この組み合わせ、おいしそうですね。
エリンギも好きな食材ですので、もっと食べよう。
いつもよい情報、ありがとうございます！
応援！
どんな味になるのなか？
すっごく栄養ありそうで、いいですね＾＾
凸凸
今日は朝から大降り
こういう日に限って用事があるのよね
頑張ります
щ(￣∀￣)ш ヶヶヶσ凸
今日も雨降ってる～
昨日は晴れたのに・・
週末はお天気になって欲しいのにな( *´艸`)
(*σ´д)σ凸
美肌を目指す美肌さくらこです♪
今日もまた雨です！
今週は雨が多いなぁ～。
こちらこそいつも有難う御座います。
凸今日も一日笑顔でね(*≧ヮ≦*)//♪♪
ダッシュでごめんね凸
ダッシュですいません…
凸☆
エリンギは好物でよく食べますが今日の情報で
1日エリンギ3本分を口にしてもう少しお腹を
すっきりさせることにしました
それから緑茶とレモン汁を半々に混ぜて飲む
これは試してみる価値がありそうですね
美肌を目指す美肌さくらこです♪
朝からお出掛けなので
応援だけさせて頂きます。
良い週末を～♪
凸今日も一日笑顔でね(*≧ヮ≦*)//♪♪
気持ちがいいですね♪
お出かけしなきゃ！
凸☆
運よく ものすごく軽くてすみました。
緑茶とレモンに
そんな効果があったなんて…
最近 緑茶はよく飲みますから
レモン入れて試してみます。凸
今日の応援です凸凸
時間が遅くなってしまったので
駆け足でごめん＞＜
(*σ´д)σ凸
明日は娘の通う幼稚園の運動会
頑張ります
щ(￣∀￣)ш ヶヶヶσ凸
週末はいいお天気＾＾
楽しい週末にしようね( *´艸`)
(*σ´д)σ凸
いつも、ありがとう～
凸
あ～そろそろ本格的に衣替えしなくちゃねぇ～
щ(￣∀￣)ш ヶヶヶσ凸
今日もギリギリになって
しまいました～。
凸凸
いつも、ありがとうございます。
雨が、降りそうな曇り空です。
凸
また１週間始まるね＾＾
頑張ろうねー！
(*σ´д)σ凸
ホント、すみません（＞＜）
今日はやっとのんびりできています。
今日からの一週間、またよろしくお願いします＾＾
凸凸
美肌を目指す美肌さくらこです♪
またまた一週間が始まりましたね！
月曜日体がダルダルだぁ～。
今日も一日笑顔でね(*≧ヮ≦*)//♪♪
今日は天気悪いので肌寒いですぅ～(ﾉω･､) ｳｩ･･･
щ(￣∀￣)ш ヶヶヶσ凸
いつも以上にハード…
ダッシュでごめんなさい。
凸☆
もう半袖だと寒いわ(=艸=｡)
(*σ´д)σ凸
でも負けずに頑張りましょう
щ(￣∀￣)ш ヶヶヶσ凸
なんとなく寒い朝ですね＾＾
きもちいい～！
凸凸
こんにちは～
応援です。
美肌を目指す美肌さくらこです♪
今日はめっちゃ寒いです！
風邪ひきそうなのかなぁ～。。
今日も一日笑顔でね(*≧ヮ≦*)//♪♪
いつも、ありがとうございます。
今日は、1日雨でした。
すごく怖いです。
凸☆
台風どうなるんだろ(=艸=｡)
(*σ´д)σ凸
台風が接近中
ベランダのものを家に入れなくちゃ～
(ーーA;; アセアセ
щ(￣∀￣)ш ヶヶヶσ凸
応援凸凸
美肌を目指す美肌さくらこです♪
昨日はコメント有難う御座いました！
ほんと健康って何より有り難いですね♪
今日も一日笑顔でね(*≧ヮ≦*)//♪♪
怖いです。
気をつけてくださいね。
凸☆
いつも、ありがとうございます。
今週は、忙しいかも。
台風の影響はなかったですか？
凸凸
どうやら台風もう過ぎたみたい
外が静かになってきたから…
縦断中は外は凄かったけどさすがマンション！！静かでした
щ(￣∀￣)ш ヶヶヶσ凸