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（新作ｴｯｾｲ）
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☆ありがとうございました
１年を通して最も多く秋刀魚が購入される月は、
・・・９月だそうです！！
（テレビ東京系 和風総本家より）
７月に漁が解禁になり、
脂の乗りきった９月に美味しさがピークを迎えるためだそうです。
サンマは美味しいですよね～！！
お互い、秋の味覚をたっぷり楽しみましょうね～♪♪
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☆ありがとうございました
世界一受けたい授業（日本テレビ系 2009年9月12日）で
気になる情報がありましたので書いておきましょう！
テーマは、”ガンもメタボも炎症だった！
病気の原因「炎症」を抑えるポリアミンとは？”
解説は、早田邦康＜そうだくにやす＞先生。
（自治医科大学准教授）
＜概要＞
2000年ごろから研究が進み、
生活習慣病や老化の原因として炎症が関係していることがわかりました。
2008年炎症を抑える物質が早田邦康先生らによって発表されました。
それがポリアミン！！
炎症をポリアミンで抑えれば健康を維持できるのです！！
Ⅰ 炎症について
◎炎症は体を守る非常に大切な機能
外からやってくる敵ウイルス・細菌を
体の中に入れないようにして
私たちの体を守ってくれているのが、炎症。
○炎症には、生活習慣病の原因となる問題となる炎症と
それほど問題にならない炎症があります。
・問題にならない炎症 急性炎症
痛み・熱があり、赤くなったりします。
・生活習慣病の原因となる問題となる炎症 慢性炎症
痛くもない・熱も出ない・赤くならない
徐々に体の中で進行していきます。
そのために体の組織・細胞がだんだん痛めつけられて、
徐々に生活習慣病になっていきます。
慢性炎症は基本的には非常にゆっくりとした小規模な
長く続く炎症。
私たちは気づけないのです。
●慢性炎症が絡んだ病として、
動脈硬化・糖尿病・大腸がん・メタボ・アルツハイマー病
●慢性炎症を起こりやすくなる原因
・動物性脂肪の摂りすぎ
・タバコの吸いすぎ
●慢性炎症→酸化物質を撒き散らし、ガンなどの病気を引き起こします。
今までの医学界では、
酸化物質に対応する抗酸化物質を使って
酸化物質を取り除こうという考え方でした。
でも、広く撒き散らされる酸化物質を完全に取り除くのは大変。
最近の医学界では、
酸性物質を撒き散らしている慢性炎症そのものを
抑えてしまおうという考え方が出てきました。
ポリアミンで慢性炎症を抑えると
酸化物質をまき散らせなくなるのです。
Ⅱ ポリアミンについて
○ポリアミン（白い粉末）
300年前に認識されました。
細胞の増殖に必要。
非常に強い慢性炎症を抑える作用があります。
◎ポリアミンを与えたマウスは普通のマウスよりも
見た目若々しく長生きします！！
実際肝臓の細胞も若いマウスに近いのです！！
◎ポリアミンを増やす方法
１）自分の体の中の細胞に作ってもらう
歳をとるとポリアミンを作れなくなってしまいます。
20歳くらいがピーク。
２）ポリアミンを多く含む食品を摂りましょう！
（◎慢性炎症を防ぐポリアミン料理 下記参照）
３）腸内細菌＝善玉菌がポリアミンを作ります。
腸内環境を良くして善玉菌にポリアミンを作ってもらいましょう！
◎慢性炎症を防ぐポリアミン料理
・油揚げの納豆包み 豆類にはポリアミンが多く含まれます。
発酵菌がポリアミンを増やします。
油揚げも納豆も原料は大豆。
・サザエのつぼ焼き 貝類は多くポリアミンを含みます。
特に肝に多いです。
・椎茸と魚の合わせ焼き 椎茸にもポリアミンは多いです。
・ヨーグルトの小豆がけ 小豆も豆類でポリアミン多いです。
ヨーグルトにはあまりポリアミンは含まれていませんが、
食べ続けると腸の中でポリアミンが増えます。
□その他の情報
＊魚に含まれるDHAも慢性炎症を抑えます。
＊慢性炎症が起こると血液中にCRPというたんぱく質が増えます。
特別な血液検査で診断できます。
日本人はなぜ長寿世界一になったか ―あなたの若返りをかなえる「ポリアミン発酵食」の秘密
☆☆☆☆☆☆☆
動脈硬化・糖尿病・大腸がん・メタボ・アルツハイマー病や
老化の原因として慢性炎症が絡んでいるのに、
驚きました！！
マウスの実験では、ポリアミンを摂った方が
若々しく長生きするようですから、
人にもアンチエイジングの効果があると信じて
ポリアミンを摂りたいと感じました！！
ポリアミンを多く含む豆類・貝類・椎茸は、
積極的にいただくようにしたいですね～♪♪♪
納豆一日一パックの若返り術
今日も、
ありがとう・感謝します・ツイてる！がいっぱいの
一日でありますように(^▽^)/
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☆ありがとうございました
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納豆は、大好きなので、積極的に食べたいと思います。
美肌を目指す美肌さくらこです♪
この時期のさんまは
ほんと美味しいですよね！
秋を感じます♪
凸今日も一日笑顔でね(*≧ヮ≦*)//♪♪
驚きです
健康のために食べたいですね
応援
ｳﾝｳﾝ(ﾟ▽ﾟ*(｡_｡*(ﾟ▽ﾟ*(｡_｡*)
サンマ美味しいよね
あ～食べたくなったぁ～
щ(￣∀￣)ш ヶヶヶσ凸
美味しいですよねぇ。
刺身が最高！
凸☆
いつも、ありがとうございます。
朝から、ロールケーキ食べてるANZUです。
久しぶりに、もなかちゃん記事アップしたよ。
こんにちは～
やっぱり腸内は大事なんだなあと思いました。
腸内細菌にがんばって作ってもらおう！
ポリアミンを作れる食材をたくさんいただきます～
応援！
うらやましい～
щ(￣∀￣)ш ヶヶヶσ凸
食べるぞ！！！
続けれるかな
応援！
行ってきまぁ～す！
ダッシュでごめんなさい。
楽しんできてくださいね。
いいなぁ～。
うらやましいです♪
凸☆
食べたいなー！
(*σ´д)σ凸
美肌を目指す美肌さくらこです♪
そうでしたかぁ～。
ゆっくり体を休めて楽しんできてくださいね♪
こちらこそ、これからも宜しくお願いします！
凸今日も一日笑顔でね(*≧ヮ≦*)//♪♪
ダッシュで応援です！
凸凸！
今日は下の娘がすごい鼻水で…
昼寝（朝寝？）から目が覚めたら病院に行ってきます
щ(￣∀￣)ш ヶヶヶσ凸
いつも、ありがとうございます。
インフルエンザが流行ってます。
気をつけてくださいね。
ANZUです。
今日は、夜まで仕事です。
ダッシュでごめんねー。
やまゆりさん 「見た目若々しく長生きします」
このような言葉にはすぐ反応してしまいます
大好きな サンマや納豆 サザエのつぼ焼き
ポリアミンを作ってくれる食材をいただきます～
いつも、ありがとうございます。
連休は、いかがお過ごしですか？
私は、今日も仕事で～す。
駆け足でごめんねー！
またゆっくり来るね＾＾
(*σ´д)σ凸
よかったですね。
お天気がいいのが一番！
いいなぁ～。
凸☆
いつも、ありがとう～
みんな休みなんだね～
旅行、おかえりなさ～い！
いかがでした？楽しめましたか？
お土産話、まってま～す。
今日の応援です凸凸
よい連休を！＾＾
応援だけでごめんね
щ(￣∀￣)ш ヶヶヶσ凸
今日は朝からお出かけしてきます♪
またゆっくり来るね( *´艸`)
(*σ´д)σ凸
いつも、ありがとうございます。
今日は、曇ってますが過ごしやすい一日になりそうです。
初めて聞きましたが、
それを増やす食品、どんどん
食べようと思います！
凸凸
美肌を目指す美肌さくらこです♪
昨日は来れずごめんなさい！
連休中は応援だけになりそうです。
良い休日をお過ごしください♪
凸今日も一日笑顔でね(*≧ヮ≦*)//♪♪
ごめんなさい…
凸☆
今日からパパ仕事です
まったりしながら家の掃除しまーす
щ(￣∀￣)ш ヶヶヶσ凸
いつも、ありがとうございます。
今日は、どこに出かけるのかな？
私は、近所の友達からバーベキューに誘われました。
何十年ぶりだろう～
くださいねー！
凸凸
お帰りなさい～
シルバーウイーク、後半楽しんでくださいね！
応援!
連休、楽しんでくださいね。
凸☆
美肌を目指す美肌さくらこです♪
一旦、帰って来たので応援に！
また今からお出掛けなのでごめんなさい。
しかし、渋滞すごすぎ（涙）
凸今日も一日笑顔でね(*≧ヮ≦*)//♪♪
めっちゃ眠いので
駆け足でごめん＞＜
(*σ´д)σ凸
早寝して今日はスッキリです♪
(*σ´д)σ凸
今日は連休最終日だね
もちろんマッタリ予定
いい一日だ( ´艸｀)ﾑﾌﾟﾌﾟ
щ(￣∀￣)ш ヶヶヶσ凸
眠くて、朝の11時まで寝てしまいました（＾＾；
凸凸
いつも、ありがとうございます。
連休は、いかがでしたか？
昨日は、念願かなって、バーベキューやったよ！！
これからもよろしくお願いします。
凸☆
今日の応援です凸凸＾＾
今日から幼稚園も始まって本当の通常に戻りましたぁ～
やっとのんびりできる
゜+。.゜ヽ(*´∀`)ノ゜.。+゜
щ(￣∀￣)ш ヶヶヶσ凸
そろそろお腹がすいてきた(o_ _）ノ彡☆ばんばん
何か食べたい～！
(*σ´д)σ凸
応援です♪
暑くなりましたね…
びっくりしちゃいました！
凸☆
いつも、ありがとうございます。
きょうは、暑くなりました。
お彼岸終わるのにねー。
続けています
応援！
美肌を目指す美肌さくらこです♪
休み明けで仕事がドッサリ
今日も応援だけでごめんなさい！
凸今日も一日笑顔でね(*≧ヮ≦*)//♪♪
応援に参りました～。
明日から出先からの訪問に
なります＾＾
凸凸
今日は母が来たのでちょっとダッシュさせてもらいます
щ(￣∀￣)ш ヶヶヶσ凸
美肌を目指す美肌さくらこです♪
これはサプリで補わなければ！
現代人は不足してそうですねぇ～。
怖い怖い！
凸今日も一日笑顔でね(*≧ヮ≦*)//♪♪
今日は金曜日だねー！
またお休みだわ～！
明日はいよいよ運動会！！
(*σ´д)σ凸
いつもためになる情報
ありがとう
応援！
いつも、ありがとうございます。
とうとう、小学校が学校閉鎖になりました。
体調崩さないようにきをつけてくださいね。
こんにちは～
応援です。
ビューティフルネーム、そうですね、そのとおりです！
素敵な歌だなと今、しみじみ思いました。
応援してきますね。
息子の誕生日会があるので
忙しいです…
両方の両親呼ぶから。
頑張ります♪
凸☆
美肌を目指す美肌さくらこです♪
帰って来たと思えば・・・
今から出掛けることになったので
ごめんなさい応援だけしていきます。
凸今日も一日笑顔でね(*≧ヮ≦*)//♪♪
出先からなので急ぎでごめんなさい
凸凸